No ka hakakāʻana i kēia pilikia, pono ka mea mua eʻike i nā kumu o ka hopohopo e pili ana i nā wāwae, e like me ka wā i hōʻike muaʻia ai nā kuʻekuʻe wāwae.
No laila, pono mākou eʻike i ke kumu e maʻa ai nā kuʻekuʻe e pili ana i kēia?
Inā hoʻohālikelikeʻoe i nā wāwae me nā lima, a laila uaʻike pono nā lima i kahiʻoi aʻe. E paʻa mau ana nā lima i kekahi mea, pono lākou e neʻe mau, koe naʻe no kēia mea pinepineʻia lākou i lubricated me ka'ūmole, aiʻole ia e paʻi waleʻia. Hana nā wāwae i kahi ukana kaumaha, hoʻololi i ke kaumaha o ke kino, eʻike ana i ka hoʻopiʻi maikaʻiʻana i ka heleʻana a paʻa mau i nā kāmaʻa.
Ma nā lima, a ma nā wāwae, kaʻokoʻa o kaʻili ma waho. ʻO kaʻili o kaʻaoʻao kiʻekiʻe o ka wāwaeʻaʻole ia he mea e pono ai. He maʻalahi ka holoiʻana ia mau mea me ka wai mahana a me kaʻoluʻolu a hoʻonaniʻia me kaʻaila. Akā, ma kaʻaoʻao hoʻokahi,ʻaʻohe lauoho a maikaʻi loa, akā, he nui nāʻauwaha. Ināʻaʻole i lawa ka wīwī, hoʻomaka ka'ōʻeleʻele e maloo, a, ma keʻano he kūlana, e kāhili ka wāwae. I ka manawa pinepine, hiki ke hoʻomau i ka mea maʻamau, a laila uaʻikeʻia nā hua likeʻole.
Aiaʻekolu mau hanana o ka hoʻolālā. ʻO ka mua, no ka'ōpala, kaʻulaʻula, ka pehu, aʻikeʻia ka wai. A laila, lilo kaʻili iʻeleʻele aʻino. Ma hope mai,ʻikeʻia he mau pupulehule, mānoanoa, pale i ka heli a me nā wahi o nā wāwae. ʻO ka wā ia e laka ai nā kuʻekuʻe wāwae. I nā hihia koʻikoʻi, ua kahe keʻano o kēia mau kahe. ʻO wai ka mea i haki i kona kuʻekuʻe wāwae, pehea e hana ai, pono eʻike, no ka mea,ʻo kaʻeha e hoʻoneʻe ai kekahi.
Aia kekahi mau palena kūikawā no ka mālamaʻana i nā wāwae, no ka laʻana, me ka edema, ka eczema, ka pākiki, a pēlā aku. Heʻoi aku ka maikaʻi o ke kūkākūkāʻana i kekahi mea hōʻikeʻike. Eia kekahi, ināʻaʻohe kūpono kekahi i kēia mau kōkua, pono lākou e ho'āʻo i nā lāʻau lapaʻau a me ka mea e hiki i ke kauka ke hāʻawi. ʻO ia, no ka hakakāʻana i kēia pilikia e loaʻa i nāʻano'ē aʻe.
Hoʻomākaukau kahi maʻi a me nā haʻuki pumehana. Hoʻoponopono kēia i ka hoʻoholo koko i nā capillaries a me ka pūnaewele holoʻokoʻa holoʻokoʻa. I ke kakahiaka,ʻo ka māmā he mau mīkini limaʻelima o ke kino a pau, e like me ka hoʻomaha, ua lawa. I ka holaʻeono o ke ahiahi e hiki iāʻoe ke kau i kou mau wāwae a hana i kekahi mau hana maʻalahi. Hoʻokahi hola ma mua o ka moe hou, e pālolo a hoʻoikaika, a laila e hele no ka hola hapalua i ka ea, aiʻole ma kahi o ka hale.
Nā hana no nā wāwae:
• Kū ma luna o ka piko.
• E hele ma ka tiptoe, a laila ma ka wāwae.
• E ho'āʻo e kiʻi a hoʻopaʻa i nā mea liʻiliʻi me kou manamana lima.
• E hana i nā hoʻoulu hākō me kou manamana lima.
• Nā manamana lima me nā manamana lima e hoʻoikaika ai a hoʻolaha.
• Kūkala i nā pani ma nāʻaoʻao'ē aʻe, e like me ka pōʻai.
I ka manawa maʻamau, hanaʻia kekahi hana iʻewalu manawa.
Ponoʻoe e inu ma kahi o 1.5 liters o ka wai i kēlā lā i kēia lā. ʻAla, nā wai, keke, kafe, a pēlā aku. ua manaʻoʻia heʻai. I ka hoʻoilo, eʻona ka wai ma mua o ke kauwela.
Pono pono e uku nui i ka hoʻohanaʻana i nā huaʻa A, C a me E, i mea maikaʻi loa no kaʻili.
Mai ka maloʻo o kaʻili o nā wāwae, nā'āpana liʻiliʻi ma luna o nā kuʻekuʻe wāwae a me ka māmā, e hiki ke ho'ōla wale i ka holoiʻana a me ka māmā. I loko o kaʻauʻana i kēlā lā i kēia lā, ponoʻoe e hele i kahi wāwaeʻeleʻele i nā wāwae a hemo i kaʻene keratinized. E holoi i kou mau wāwae i ke ala loa. Lubricate nā kapuaʻi me kaʻaila. No ka maʻalahi, e komo i nā pūkuʻu wāwae. Hoʻokahi manawa ma ka hebedoma e hoʻokuhu i kou mau wāwae i ke kai wela a me ka wai mahana, e wehe i ke stratum corneum mai nā kuʻekuʻe a me nā wahi'ē aʻe me nā pōhaku pī. Ma hope o ka holoiʻana, hana i ka wāwae wāwae me kaʻaila. Inā lilo kēia i mea maʻamau, a laila, e kūpono ke kūpono i nā kuʻekuʻe wā.
Hiki ke paio i ka maʻi ma nāʻano'ē aʻe. Eia kekahi laʻana, maikaʻi e hana i kaʻauʻau. ʻO nā mea kanu o ka peppermint, ka wort St. John, thyme, calendula, chamomile, lime-keʻokeʻo he kūpono ia maʻaneʻi. Ma waho aʻe o nā mea kanu, maikaʻi nā'ola, nā'āla wili, a me kaʻalua potato. ʻElima mau minuke no ka wāwae ka nui ke lawa, akā naʻe me nā kuʻekuʻe wāwae,ʻimiʻia heʻumi mau minuke, me ka hawewe nui -ʻaʻoleʻoi aku ma mua oʻekolu minuke.
Hiki i nā wāwae ke hana i kahi mask. Eia nā'ōleloʻoluʻolu loa.
• E hana i nā lemona me nā wāwae a waiho no 15 mau minuke.
• E hoʻomaʻemaʻe i kaʻili, ma kahi o nā kuʻekuʻe wāwae, me ka mayonnaise a waiho no hoʻokahi hora aʻoi aʻe paha.
• E noi i ka'ōmoleʻalani a iʻole ka liʻi cheese i kahi maloʻo a me nā wahi i kīhāʻia no hoʻokahi hora aʻoi aʻe paha.
• He mea kūpono nā kāmaʻa i ka wāwae i kahi kāleka o ka lau kāpena - mālama i ka hapalua hola a hiki i ka hola.
• Hoʻohanaʻia ka makika mai kahi pahu pīpī hoʻomaʻamaʻa mahana wela i nā wahi pilikia a me ka pahu kāpelu.
• Aia kekahi mau mea ikaika nui loa no ka koa. Hoʻokomo nā lālā Kashitsu ma nā wahi paʻakikī o kaʻili noʻelua aʻekolu paha mau hola.