Uaʻike nā kānaka a pau i ka ulu, i hiki ke ulu ma ka nahele a ma ke kīhāpai, ua kapaʻiaʻo ka'ūka. I ka manawa pinepine, ua kapaʻiaʻo kahi rūlū,ʻoiai aia he mauʻokoʻa ma waena o kēia mau hua. Eia nō naʻe, no nā kumuhana o kēiaʻatikala, nā mea e noʻonoʻo ai i nā pono o nā strawberries no ka nani a me ke olakino,ʻaʻohe mea nui kēia mea, no ka mea, ua like nāʻano hua likeʻoleʻelua, a no laila mākou e hoʻohana ai i nā inoaʻelua.
Nā pōmaikaʻi ola.
ʻO ka hua mua, e hoʻomaʻamaʻa ana i ko mākou kauwela, he ruki. Heʻono kupaianaha,ʻo ia, me ka mea'ē aku, kahi nui o nā huaora. ʻO ka waihona o ka huapalapala paila i loko o ia mea, e pili ana i nā huaora o ka hui B,ʻoi aku ma mua o kona waihona ma nā huaʻokoʻa'ē aʻe. He mea nui ka Folic acid no ka paleʻana i ka naʻau a me ka maʻi maʻi kūpilikiʻi, a me ka maʻiʻeha o ka pāʻani.
ʻO 8 mau lālā o ka liʻiliʻi maʻamau ka nui o ka huapalapala. ʻO ka nele o kēia mau huaʻaina e hiki ai ke alakaʻi i ka uluʻana o ka anemia. ʻO nā huaʻopaʻa he mau huaora C, a he hōʻailona koʻikoʻi kēia. Ua piha i nā hua waina he 96 mau huakorine, ma mua aʻe o ka'ōmole hoʻokahi,ʻo 160% ia o nā pono o nā kānaka.
ʻO ka nui o nā huaora a me nā microelements i loko o nā huakeke a no ka mea e pono ai ke kino o ke kanaka, he whānui loa. ʻO nā huapalapala he hapa o ka rūkō, he hana maikaʻi i ka hana o nā'ōpena'alea, e ho'ēmi i ka cholesterol i loko o ke koko, e hoʻemi i ka hopena o ka maʻi maʻi colon. ʻO ka helu o ka mea pāpona i loko o nā hua o nā huaʻona he 270 milligrams no nā hua liʻiliʻi 8. Pikikiko ka pāʻiko i ke koko. Eia kekahi i loko o nā kīkeke i ka nui o ka hao, ka fluoride, iodine, a me ke keleawe.
Hiki iā ia ke kapa ponoʻia he lāʻau lapaʻau maoli. ʻO nā mea maikaʻi o nā hua lapalahi a me nā hua e kōkua ai i ka normalize i ka metabolism i loko o ke kino, hoʻoikaika i ka kaomi, e ho'ēmi i ka hopena o ka uluʻana i ka kanesa a hoʻohanaʻia e pale aku i ke atherosclerosis. Me nā'ōpona, nā maʻi hānai, ka maʻi'āpū, nā hua hou e kōkua. Ke nānā nei lākou i nā diuretics maoli, e hoʻonui ana i ka excretion o nā pōhaku mai nā puʻupaʻa.
No ka hoʻoikaikaʻana i ka palekana a me ka pilikia o ka'ōpū, he meaʻai maikaʻi ia mai nā lau o ka mea kanu. ʻO ka lālā o ka lālā, he mea hana ikaika loa ia: i mea e hoʻonui ai i keʻano, lawa ia eʻai i 150 grams o ka māla. Nā pōmaikaʻi maikaʻi o nā huapalapala no kaʻili. Ma ke Komohana, he mea kaulana loa nā mea lapalapa i kaʻaila, no ka mea, heʻuʻuku loa ka helu o nā calories i nā hua. No ka liloʻana i ka nui o kaʻai eʻai i nā strawberries me ka kefir a me kaʻole he kō.
ʻO ka hopena maikaʻi loa,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i nā lālā hou. ʻO ke aniani o nā hua lūlū hou i ka lā a puni ka wā e hāʻawi i ke kino me nā mea pono a pau.
Hoʻohālikelike nā lālā i kaʻohiʻana no ka hoʻohana houʻana. I ka maloo, hoʻomauʻia nā huaʻai a pau i loko. Ua maloʻo nā lālā'ōpiopio i kahi wahi i uhiʻia i ka pouli, a laila hoʻohanaʻia i ka hoʻonuiʻana, e hoʻokuʻu ana i ka punetēpē o nā lau maloʻo i loko oʻelua mau ipu wai e hoʻolapalapa ai, ae koi ana no ka hapalua hola. Ua lawa ka laweʻana i ka hapalua gilana ma mua o kaʻaiʻana. No ka hanaʻana i ka lāhi rīpī, e lawe i 1 gram o nā lālā maloʻo maloʻo a hoʻokahe i ka wai e hoʻolapalapa ai, eʻokiʻia no kahi o 10 mau minuke. I loko o ka lā, e inu i nā kīʻaha o kēia pā no ka hoʻomaʻemaʻe i kaʻona.
Pono e mālamaʻia i ka hoʻohanaʻana i nā kīkeke no nā poʻe me nā maʻi o ka maʻi lele, hiki i nā hua ke hoʻoulu i ka hopena maʻi. ʻO kaʻili a me ka'āpala ma ke kino. E hōʻalo i kēia palena i ka nui o nā hua a hoʻohana paha i ka hui pū me nā waiū waiū, e like me ka yogurt, ka yogurt, kaʻaila kawa, a me ka yogurt.
Nā mea e pono ai ka nani.
Hoʻohana maikaʻiʻia nā lālā i nā mea noʻonoʻo. ʻO nā kumu no ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili, he hua lūlū hou. Hāliʻi lākou i kaʻili, i keʻokeʻo, e wehe i nā wahi momona a me nā momona. ʻO nā huaora A, C, E, he pono no kaʻili i loko o nā mea nui, aia nō i loko o nā huakeke. Eia kekahi, ua like ka like me ka dermal, kaʻilikai-kumu kaulike. He kūpono ka lālā o ka lālā no ka'ōpiopio a me ka pilikia o kaʻili, no ka mea, he waiwai ia i ka wai salicylic, a he hopena ho'ōla i ka hakakā i ka hakihaki a heʻano o ka'ūmū. Loaʻa ka nui o nā mea hoʻomaʻemaʻe me ka hoʻohanaʻana i nā kīkeke i ko lākou mele. Eia kekahi mau mea.
- No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka hoʻohanaʻana i kaʻili o ka lāʻau, e hoʻohana ana i ka maka.
- No ka hanaʻana i kahi pale maka no kaʻili o kaʻili , hiki keʻoki i nā hua waina 8 a hoʻonui i 3 punetēpē. nā puna o ka meli.
- No ka maloʻo maloʻo a maikaʻi , ua hoʻohuiʻia nā māla waina i ka punetū o ka mīniʻula. Hoʻohanaʻia nā masks no ka helehelena i kaʻili no 15 mau 20 mau minuke, a laila holoiʻia me ka wai mahana. Ma hope iho, holoi houʻia ka helehelena, akā i kēia manawa me ka wai maloʻo.
- No ka hoʻomākaukauʻana i ka mea exfoliating no nā wāwae, e lawe i 8 mau hua, e hoʻokomo i 2 tbsp. nā puna o kēlā mela o kaʻaila a me ka teaspoon o ka paʻakai. E hoʻomaʻemaʻe, e pili i kou mau wāwae, a laila holoi me ka wai a, me ka holoiʻoleʻana, eʻae i kou wāwae e maloʻo.
- No ka hoʻomākaukauʻana i kaʻauʻau, hoʻomākaukau i ka lāʻau hou. I ka hoʻohanaʻana i ka mea hui, hoʻohui i nā hapalua o nā hua,ʻelua kīʻaha wai, ka hapalua o ka'ōmole a me ka 1 tbsp. ka puna o ka hinuʻaila. E ninini i ka hopena hopena i loko o kaʻauʻau.
- E hoʻohana i ka pulppala lapalapa e palupalu a holoi i nā āpau . No ka hanaʻana i kēia, hoʻopau i kēlā me kēia lā i kaʻili o nā'alilā me ka hua o nā hua.
- E hoʻohana i nā mea pono o nā hua lūlūʻaʻole i ka manawa wale nō. Inā hoʻonoeʻoe i ka waiʻona, nā'āpana hau e hoʻomaʻemaʻe maikaʻiʻoe a holoi i kaʻili , holoiʻia i ke kakahiaka.