Nā hōʻailona kū i ke'ōpū, nā hōʻailona


ʻO nā wāhine hāpai a wahine hāpai paha, ua hopohopo i ka manaʻo o ke kauʻana ma konaʻili. ʻO ka mea pōʻino, i ka wā o ke kōkō, e hoʻomaka mau ana kēia. ʻO ka pākēneka o nā wāhine nāna, me ka hauʻoli o ka makuahine, i loaʻa kēia mau laina lili weliweli ma ke kino -ʻoi aku ma mua o 80%, akā, he mea hōʻoluʻolu kēia. Aia hoʻokahi wale nō ala e paʻi ai i nā hōʻailona i ka wā'ōpū - nā hōʻailona, ​​ke ho'āʻoʻia i ka manawa.

Uaʻikeʻiaʻo nā wāhine Caucasian iʻoi aku kaʻoi aku o nā hiʻohiʻona ma mua o nā wāhine hele. I laila lākou e mahalo ai i ka waenakonu o ka'ōpū. ʻO nā wahi i maʻalahi i ka hōʻailonaʻana,ʻo ia ka'ōpū, nā'ūhā, nā kīʻaha a me ka umauma. Ma keʻano laulā, kēlā mau wahi a pau e hoʻonui i ka nui i ka wā o ka hāpaiʻana, a laila e ulu nui i ka liʻiliʻi ma hope o ka hānauʻana. Hiki iā lākou ke ala aʻe ma nā lima, inā loaʻa iāʻoe ke kaumaha, a laila e like me ka wikiwikiʻana o ka hāʻule.

Aia kekahi manaʻo kaulana eʻoi aku ka'ōpiopio i ka wahine,ʻo ka liʻiliʻi ma hope o ka hānauʻana,ʻoiaiʻo kaʻili iʻoi aku ka'ōwili. Akā,ʻaʻole kēia! ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole e hoʻopakeleʻia ka palupalu o kaʻili mai nā kaha,ʻaʻole i ka hopena i ka helehelena. Hiki ke hōʻailona i kahi kaikamahine'ōpio,ʻaʻole e haʻi i ka wahine hāpai.

Ua lōʻihi ka hakakā o nāʻepekema e pili ana i nā kumu o nā kaha a me nā mea hiki ke pale i ko lākou helehelena. Akā, uaʻae like lākou aʻo ka mea koʻikoʻi keʻano o ko mākou mau genes. ʻO ke kumu kēia inā ināʻeha kou makuahine i nā'ōkalakala i ka wā o ke kōʻana, a laila e kūpono paha iāʻoe ke pale i ka pilikia hoʻokahi. Akā,ʻaʻole i pau nā mea a pau! Aia nā hōʻailona maʻalahi a me ka maikaʻi e kōkua ai ināʻaʻole lākou e pale i keʻano o nā kaha i ka wā o ke kōʻana, a laila e emiʻole paha lākou. Eia kekahi mau leka e pono aiʻoe e hahai ai i mea e loaʻa ai ka hopena. Ma ka liʻiliʻi, hiki iāʻoe ke noʻonoʻo pono e pili ana i ka ho'āʻoʻana e hana i nā mea a pau e hiki ai ke pale i nā kaha.

1. Eʻai i ka Mea Ola

Eʻai i kahi ala like a me ka palekana iʻole e hoʻonui i kou kino me nā calorie'ē aʻe i ponoʻole iāʻoe a me kāu pēpē i hānauʻia. ʻAʻole hiki i ka momona waiwai mālama i kouʻili e hoʻonui lōʻihi i kahi manawa pōkole. Aʻo ka mea nui hoʻi,ʻo ia ke kūpono kūpono,ʻo ka hopena o ia mau mea e pili ai i keʻano o kaʻili. Ma keʻano laulā,ʻo ka meaʻai ke kumu no ka hōʻailonaʻana i nā manawa o ka'ōpū.

2. E hana i ka pale-kino

ʻO Massage i ka pilikia (aiʻole e hiki paha ke pilikia) kahi mālama maikaʻi, maikaʻi i kaʻauʻau a me ka hoʻohanaʻana i nā gels a me nāʻaila. Ke hoʻomaʻamaʻa i kaʻili ma ka'ōpū a me ka umauma, ma nā hīpī a me nā'ōpū, e hoʻonui i ke kahe o ke koko i kēia mau wahi. ʻOiai, e noʻonoʻo i kou'ōpū - mai hoʻopau i ka hana aʻaʻoleʻehaʻoe.

3. E inu i ka wai

ʻO ke kumu nui o nā kaha ākea,ʻo ka wai maloʻo o kaʻili a me ka naloʻana o kona elasticity i ka wā o ka hāpaiʻana. No laila, i ka piʻiʻana o ka leo,ʻaʻole i loaʻa i kaʻili ka manawa e hoʻoponopono hou a me nā waimaka wale nō ma kekahi mau wahi - a ua hoʻokumuʻia nā kaha. Inā ua lawa kaʻiliʻana o kaʻili,ʻaʻole ia eʻoluʻolu i ka haʻaluluʻana a hele i waho me ka loaʻaʻole o nāʻili a me nā pilikia noʻoe.

4. E lawe i nā huaʻai

He nui ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka nui o ka huaora a me nā minela no kaʻili. Uaʻike nā kānaka a pau he mau mea hua maikaʻi no ka makuahine a me ke keiki i ka wā'ōpū, akā,ʻaʻohe kanaka e noʻonoʻo e pili ana i kā lākou mau pono ma nā hōʻailona hakakā. Mai ka manawa mai, e pono keʻai ka wahine hāpai ma mua o kekahi. ʻO nā mea lapaʻau nui i laila nā huaʻakai, nā hua, nā meaʻai maʻamau. He mea nui kēia i kēia manawa - mai poina e pili ana iā ia i kēia manawa.

5. Hoʻopaʻa mau i kaʻili

ʻO kaʻoiaʻiʻo, ponoʻoe e hoʻomaka e hana i kēia mai ka hoʻomakaʻana o ke kaumaha, aʻaʻole i ka hoʻomakaʻana o kaʻili e hāla. ʻO kaʻaila almona ka mana maikaʻi loa ma kaʻili, akā hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻoliva a me ka puaʻa. ʻO ka mea nui,ʻo ia ke pale i nā punaʻai i ka wā o ke kōpiopio! ʻO kaʻoihana o kēia manawa ke hāʻawi aku nei i nāʻano huahana e komo ana i nā mea a pau e pono ai no kaʻili. Akā, me nā hōʻailona i ka wā'ōpū, hiki ke hilinaʻiʻia nā hōʻailona. Hiki i nā mālama kūlohelohe me kaʻaila ke hoʻopakele iāʻoe mai nā kaha. ʻO ka mea nui -ʻaʻole e maloʻo kaʻili.

E hoʻomanaʻo he mea nui ka mālamaʻana i kaʻili a maikaʻi a hoʻomaʻemaʻe maikaʻi,ʻaʻole wale i ka manawa o ka hāpaiʻana, akā, ma hope o ka hānauʻana. He mea koi kēia ināʻaʻoleʻoe e makemake e pili i nā kaha. ʻOiai he mea nui e hoʻomaopopo i keʻano me nā kaʻina hana e pono ai, akā, eʻikeʻia ana nā kaha kiko'ī. ʻAʻole he hōʻike pololei e like me nā wāhine e hoʻohana nei i nā loea kūikawā a me nā'ōmole e kū'ē ana i nā kaha i ka wā o ka'ōpū nui ka pilikia ma mua o ka poʻe i hoʻohanaʻole i ia mau mea. Akā, mai hopohopo - me ka mālama maikaʻi a me kaʻai pono kūpono, e pau auaneʻi ka loleʻeleʻele i ka manawa, aʻo kekahi o lākou eʻike loaʻoleʻia.

He aha inā inā ua kū mua nā kaha?

Ua hōʻike nā haʻawina kahi hōʻailona hōʻokoʻa kūikawā i loko o ka tretinoin ka mea pono loa. Eia naʻe,ʻaʻole pono e hoʻohanaʻia i ka wā o ka lawaila no ka lawaʻole o kaʻike e pili ana i ka mea e komo ai nā meaʻino i ka waiū umauma. I nā hihia koʻikoʻi no ka hanaʻana i nā kaha kaha nui, hiki iāʻoe ke lawe i nā mea me ka laser, aia kekahi mau hana ma ka hana'ilika no ka weheʻana i nā kaha. Akā,ʻo kēia,ʻoiaʻiʻo, nā hana nui. He mea maikaʻi loa ke ho'āʻo e pale i keʻano o nā kaha i ka wā o ka'ōpūʻana, ma mua o nā mea i hoʻopilikiaʻia e ka manaʻo o ka wā e paʻi ai iā lākou.