Heleʻo kuʻu kaikuahine i ka hale kaʻa i kēlā kakahiaka i kēia kakahiaka e hoʻoponopono i kāna kiʻi, a ma ka manawa hoʻokahi nō kona olakino. ʻOi aku ka maikaʻi o kāna helehelena, akāʻo kona olakino ke kū'ē. Ma kahi o ke aloha a me ka manaolana, ua hiki ke kaumaha a me ka huhū. He aha ka mea? Kūpono nā mea kūikawā i kaʻoihana biorhythmology ke kumu o kaʻokoʻa o keʻano o ke ola i nā mea biorhythms. Ma hope o nā mea a pau, nā'ōlohelohe kūlohelohe a me nā biorhythms kanaka i ko lākou ola pono'ī. A me kēia mea, ponoʻoe e noʻonoʻo, inā, he pono, makemakeʻoe e ola i ka olakino.
Uaʻike nā kānaka a pau e pili ana i nā biorhythms, akā naʻe, he mau mea wale nō e hiki ke hoʻomaopopo pono i keʻano. ʻO keʻano o ka biorhythms he mea paʻakikī loa ia, aʻo nā poʻe akamai wale nō ke hoʻomaopopo. Iā mākou, mai kahi lāʻau lapaʻau i nā kānaka, ua lawa ka hoʻomaopopoʻana i ka mana o nā biorhythms i nā hana physiological a pau i loko o ke kino. Hoʻopili ka naʻau, nā māmā i ke kīkī, nā hana a me nā hoʻolālā, ka hoʻololi a me ka hanaʻana i loko o ka'ōpena pūpū. I kahi hua'ōlelo, ua holo loa ka puʻukū o ke aliʻi i nā mea a pau.
Keʻikeʻia kekahi mau haʻahaʻa i ke kanaka mai ka hānauʻana,ʻo ka mea e hilinaʻi ana i nā kumu o waho, e like me ka hoʻololiʻana i ka hola, ka hoʻomehanaʻana i ka mahana a me ka mahana, ka hana o ka lā a me ke kai a me nā nalu o ka moana. E noʻonoʻo i keʻano o ka hoʻoukaʻana mai nāʻaoʻao a pau o ko mākou kino! A no ka olaʻana, ho'āʻoʻo ia e hoʻololi i nā kūlana o waho, a me ka hoʻonohonohoʻana i kāna papa kuhikuhi me lākou.
Inā, no kekahi kumu, aia he "haʻihaʻi" o nā biorhythms, lilo mau ia iʻano kino no nā pilikia. I ka manawa mua, aia kekahi mau pilikia o ka hana (hoʻomaka i ka maʻi i ke kino), a me ka loloa lōʻihi - nā pilikia nui. Hoʻopilikia i ka hana o ka puʻuwai, nā kīʻaha koko, nā'ōpiopio o ka naʻau, nāwaliwali, nāwaliwali a me nāʻano o ke kino, ARI a me ka ARVI, ka maʻi pīnī a me ka bronchitis pinepine i ka maʻi. No laila, ke noi nei nā kauka e kūkulu houʻoe i kouʻano (hana, moe, hoʻomaha, a me nā mea'ē aʻe) iʻole e kū'ē i kāu papa o loko. Ke'ōlelo neiʻoeʻaʻole he maʻalahi kēia. Malia paha. Akā,ʻoi aku ka maikaʻi o ka noʻonoʻo ponoʻana a hoʻololi i kou mau biorhythms, ma mua o ka holo ma hope o ka manawa lōʻihi.
Akā,ʻaʻole lawa ka manaʻo, e hōʻea i kahi. Ua loheʻoukou a pau he mau "larks" a me "owls". ʻO ka mua e ala ana i ka wanaʻao a hele e hiamoe nui, nui ka ikaika i ke kakahiaka, akā i nā kakahiaka. ʻO nā "owls" heʻaoʻao'ē aʻe: i ke kakahiaka eʻike lākou i ka hoʻoulu a me ka hāʻule, akā, i ke ahiahi, e hoʻolālā lākou. Ma mua o ka nui o ka hoʻonāukiuki i ka hapalua, inā pili i ka "lark". Akā aia kekahi mau "nūnū" - e like me nā mea likeʻole i nā manawa likeʻole o kēlā lā,ʻo kēlā mau paliʻole e koiʻole ana i ka hoʻouka. ʻOiaʻiʻo, ua nui loa nā poʻe laʻaʻole. Hoʻoholo nā meaʻike e hoʻoholo i kā lākou chronotype me ke kōkua o nā hoʻokolohua kūikawā, no ka mea, aia nāʻano likeʻole, e like me keʻano o ka ho'āʻo o'Ostberg. A ma muli o kēia kumumanaʻo i kou ola. Eia kekahi laʻana, inā he "lark"ʻoe,ʻaʻoleʻoe e aʻo i nā ahiahi āʻaʻole loa e hana i ka pō. "'Owl", ma ka mea'ē aʻe, he mea maikaʻi ke komo i kaʻoihana ahiahi o ka hale kula a loaʻa kahi hana eʻole e ala i ka pukaʻana o ka lā. ʻO ka "lark" ka manawaʻoi loa o nā hana mai 8 a 13 mau hola, ai loko o "owls" - mai ka 16 a hiki i ke ahiahi. ʻO kēia mau āpau i manaʻoʻia he mau "peak" manawa, ke hiki ke kaha hana i ka pālākiō. Akā, i nā hola "palauawa" - mai ka lā 13 a hiki i ka hola 16,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hanaʻana i kekahi mea kaumahaʻole, aʻoi aku ka maikaʻi - e hiamoe. MaʻAmelika, ua'āponoʻia kekahi poʻe hana e hoʻolālā i kahi awakea awakea - uaʻaeʻia nā poʻe hana e hoʻolālā i ka hapalua hola. Uaʻike nā'Amakaʻauao akamai, aia ma hope o ka hiamoeʻana o kekahi kanaka, e piʻi nui aʻe kānaʻoihana hana a kokoke i kahi kokoke. ʻAʻohe mea e'ōlelo, hana maikaʻi. Malia paha kekahi lā e maʻa ai kākou.
ʻO kēia manawa ua kamaʻilio wale mākou no nā holo a me nā biorhythms i nā lā a pau. Akā aia kekahi mau mahina, e pili ana i nā lā lunaika, nā hola a me nā makahiki. ʻAʻole hiki ke hoʻomaopopo iā lākou, akā hiki iāʻoe. Ke hoʻololi nei i ka Moon ka mea kūpono loa i ka nohoʻana ma ka Honua. ʻO nā kai i nā muliwai a me nā kai a me nā mea'ē aʻe he nui loa ka hana a nā lima. Aia kekahi manaʻo no nā kūlana o ka Moon e kūpono loa ke nānāʻana no ka poʻe i loaʻa ka pilikia a me ka pilikia. Manaʻoʻia he pono ka nānāʻana i nā maʻiʻehā o ka maʻi nui no ka malama piha, i ka wā e holo ai ke koko i ke poʻo i ka mea hiki ke hiki, a me nā nalu hawewe - ka mahina hou, ke hele ke koko, i ka wāwae. No laila, ma nā lā nui "lunā", e ho'āʻo e hoʻoikaika iāʻoe iho i ka hana a hoʻomaha hou. A mai hoʻopoina hoʻi i ka laweʻana i nā palapika i ka manawa ke hoʻolakoʻia e ke kauka.
I kēia manawa, e kamaʻilio e pili ana i ka makahiki makahiki. Hoʻohuiʻia me ka hoʻololi o ka Honua a puni ka Lā a hoʻoholo i ka hoʻomakaʻana o nā kauʻehā: ka hoʻoilo, ke kauwela, ke kauwela a me ke kau. ʻO ka hoʻololiʻana o nā kau, he hōkū ia, kahi kumu e hoʻopauʻia mai kēlā makahiki kēia makahiki. Hōʻailona ka hilinaʻi i ka hāʻuleʻana, ka puna - ka ulu hou, ke kauwela - ka pua, kaʻohi - mae. Akā, ua hoʻololiʻia,ʻaʻole i nā kānaka a pau ka pūnāwai - he manawa o ka manaʻolana a me ka hauʻoli, aʻo ka hoʻoilo ka manawa o ke kaumaha a me ka manaʻoʻole. Hoʻopili nā kānaka hoʻonaʻauao i nā mea a pau ma muli o keʻano o ke kanaka. No laila,ʻo ka hopena wela (hopena o ke kau a me ke kauwela) he mea maʻaʻole ia no ka poʻe choleric a me nā kānakaʻeleʻele, a me ke anuanu no nā poʻe melancholic a me nā phlegmatic. No laila, i ka hoʻololiʻana, pono e lawe i ka hoʻomaha. Me ka hōʻeaʻana mai o ke anuanu i ka hoʻomahaʻana, pono ia e hele i ka poʻe melancholic a me ka phlegmatic. A ma ka huina o ka pūnāwai a me ke kauwela,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopoina i ka hana o ka mele a me nā kānaka noho malihini no kekahi manawa. Pono iaʻu e'ōlelo akuʻaʻole hiki ke weheweheʻia kēia manaʻo o ka manaʻo, no ka mea,ʻaʻole kokoke i ka "'awaʻemaʻe" maikaʻi a iʻole nā kānaka phlegmatic -ʻo ka hapanui o kākou heʻano iki o nāʻanoʻano likeʻole. Eia nō naʻe, he mea pono ke hoʻolohe aku. He mea nui ke hoʻolohe i nā biorhythms o ka wā hala no ka mea he "hewa" lākou no ka hopena i kekahi manawa o ka makahiki. Eia kekahi laʻana, i ke kauwela a me ka puna,ʻo ka uluna o ka'ōpū, nā meaʻaeʻa a me ka rumatika e hoʻonui mauʻia. No laila,ʻo nā mea i loaʻa i ka maʻi o ka manawa i'ōleloʻia, he mea kūpono i ka wā ma mua, me ka kaliʻole i ka hoʻomakaʻana o ke kauwela a me kaʻohi, e mālama i kā lākou pale.
No laila, e ho'āʻo e hōʻuluʻulu i nā'ōlelo aʻo a nā kauka e pili ana i ka peheaʻole e "hakakā" me ko lākou mau hanana kūlohelohe a me ko biorhythms - a hoʻololi i ko lākou ola no lākou:
- E ho'āʻo e hoʻohana pono i nā manaʻo o kou kino a me kou kino. Loaʻa i kēlā me kēia kanaka nā biorhythms o kēlā me kēia kanaka, akā, uaʻike nā meaʻike i kekahi mau mahina o ka hoʻolālā makahiki. Uaʻikeʻia nāʻano he nui i keʻano maikaʻi loa a mākou i ka 1st, 5th, 6th and 10th months after the birthday. No laila e helu i nā mahina o ka ho'ōla a hana wiwoʻole i kēia manawa! Akā, ma ka mahina 2 ma hope o ka hānauʻana a me ka hope ma mua o ka lā hānau, e "moe i lalo." ʻO kēia manawa i ka nui o mākou e hopohopo nei, nāwaliwali a me ka pōʻino i nā mea a me nā mea a pau;
- i ka wā o ka hāʻuleʻana, mai huhūʻoe, a laila,ʻaʻoleʻoe e hāʻule i ka pōpilikia, no ka mea, e loli koke ana ke kūlana! ʻOiaʻiʻo, ma ka ho'āʻoʻana e hiki iāʻoe ke hoʻohauʻoli i ka hana o kou kino,ʻoiaiʻo ia i loko o ka "minuke", akā,ʻaʻoleʻoe e hōʻalo. Hoʻolālā nā mea hoʻolālā i ka papahana o ka papahana, aʻo kaʻoi aʻe o ka pāpālina i kahiʻaoʻao,ʻo kaʻoi aku ka ikaika o ka hoʻololiʻana i kekahi. I nā hua'ē aʻe, ināʻoe e hoʻoikaika i kou kino i ka palena, e hoʻonuiʻia ka manawa hoʻoponopono;
- Kūkulu i ka lā lā me kāu helu. E hele i ka moe ma hope o 11-12 mau hola o ka pō a hiamoe ma kahi o 8 mau hola. Inā e hiamoeʻoe ma hope,ʻaʻole pono ka hiamoe nui. Eia kekahi, uaʻike nā kānakaʻepekema i ka manawa i hoʻolōʻihiʻia ai ka hiamoe no 3 mau hola,ʻike kaʻike a me ka hoʻomanaʻoʻana i ka lua o ka manawa,ʻaʻole ka maha o ka lolo a manaʻoʻole ka mea. Ināʻoe he "owl" aʻaʻole hoʻi e hiamoe, e lawe i ka waiʻumi 10 minute me ka mahana o ka wai 37-38 mau ma mua o ka heleʻana i kahi moe. ʻO kaʻauʻau'eneke aʻo ka holoiʻana wale nō me ka wai anuanu i kakahiaka e hoʻonā i ka "owl" hiamoe loa;
-ʻO ka hoʻolālā mau no ka mālamaʻana i kāu mau biorhythms. He mea nui wale nō ka kohoʻana i ka manawa kūpono e hiki ai i ke kaʻa. Hiki i ka Larks ke hele i laila a kakahiaka, akā,ʻaʻole ma mua o 9 am (i loko o ke koko he nui ka cortisone, he hormone weliweli, a he mea hoʻohanaʻole paha i ka hoʻohālikeʻana me ka hana papa). "Heʻoi aku ka maikaʻi o" Owl "i ka haʻaleleʻana i nā hana haʻuki no ka hapalua o ka lā. Manaʻoʻiaʻo ka manawa kūpono no nā haʻuki ma hope o 16 mau hola. I kēia mau hora e hiki ke maʻalahiʻoe i nā kuleana a me ka hopena o ke aʻoʻana ma mua o nā manawa'ē aʻe;
- E hoʻohui pūʻia kaʻai me ka biorhythms. ʻO ka kakahiaka kakahiaka kakahiaka i ka hora 7 amʻaʻoleʻoe e hōʻeha i kāu kiʻi ma kekahiʻano, keʻoleʻoe eʻae iāʻoe iho i kahi'āpana'ūpī a iʻole kekahi kāpuni kuʻuna nui. I kēia manawa, ua hoʻololi nuiʻia nā'ōpolāʻau i ka ikaika a hoʻohemo kokeʻia. Aʻo nā mea a pau āu iʻai ai i kaʻaina kakahiaka,ʻaʻole loa e lilo i ka momona (ponoʻoe eʻae, pono e ala nui i ka wanaʻao eʻai i nā mea a pau a kaʻuhane e makemake ai!) Akā,ʻaʻole e loaʻa i nā pōpilikia no ka hiamoe ka mea maikaʻi -ʻo ia ka mea nui me ka momona. ;
- ke loli o nā palena manawa e pili ana i ka biorhythms - me kahi manawa hou ka manawa eʻikeʻia ai nā mele o ka lā, a me nāʻano o nā hana koʻikoʻi o ke kino. No laila, inā he mea hiki, e haʻalele i nā hoʻohuoi pinepineʻole i nā'ōiwi aiʻole ka Arctic Circle - alohaʻoe iāʻoe iho. A inā hikiʻole ke hele, hiki i ka hoʻomanaʻoʻana e hoʻololi ke kiko i nā kūlana hou ma hope o 3-10 lā wale nō. No laila, e ho'āʻo e hoʻonui i kou lōʻihi ma kahi mamao loa;
-ʻO ka hope, e mālama i ke kauka! Ma hope o nā kenekulia he nui i hala aku nei, uaʻike nā kauka Lāʻau i loko o ko mākou kino,ʻo kēlā me kēia melonā he mea nona iho. ʻO kāu hana,ʻo ia ke hoʻomanaʻo i ka manawa o nāʻano o nā'ōpena eʻoi loa ana, a inā hiki, i kēia manawa, e mālama i ka manamana lāʻau. No laila, hiki ke mālama i ka pepeiao i ka lawelaweʻana mai 14 a 16 mau hola (a me nā mākau e hanaʻia i kēia manawa,ʻaʻole i ka pō!), Hiki ke kiʻekiʻe o ka naʻau i nā hola 11-13, hana nā māmā i nā mana āpau i ka horaʻehā o ke awakea, a me nā puʻupaʻa - mai 15 a 17 mau hora. ʻAʻole ia he mea pōpilikia ua hanaʻia e ka lāʻau lapaʻauʻo Kekema kekahiʻano maʻamau e pili ana i nā kahe o ka honua a me nā biorhythms o kānaka. Ma ke ala, ua hōʻoia ke kūpono o kēia ala i ka nui o nā nīnau a nā kauka Lūkini;
- e ho'āʻo e mālama i kou olakino no nā mahina he nui, e hoʻopaʻa ana i ka diary i nā mea a pau o kou kino. E nānā i nā'ōnaehana a i ka wā e hiki mai ana e hoʻolālā i ka'ōnaeho'ōnaeho:ʻo nā hola hea e ala maikaʻi ai a hiamoe, hoʻomaka a hoʻopau i ka hana a pēlā aku. E hoʻonohonoho i kou kino pono, ae maikaʻi loa kou ola!