E hoʻoulu i ka pūpū o ka umauma,ʻaʻole e hoʻopiha i nā mea i loko,ʻaʻole hiki ke hana. No laila,ʻo nāʻano hana likeʻole e hāpai ai i ka hoʻokiʻekiʻeʻana (photolaser, microcurrents, mesotherapy)ʻaʻole i ka manaʻo e haʻaleleʻoe i ke keʻena me ka nani. ʻO kekahi hopena,ʻoiaʻiʻo, no lākou ia, akā,ʻo ka mea mua, he pili i ka maʻiʻili.
Akā,ʻo ka poʻe i hele i nā wāhine no ka nani o ko lākou umauma,ʻaʻole loa i nā mea a pau e makemake ai:ʻoiai, i ka manawa o ka moemoeke, ua hoʻohuliʻia nā umauma me ka nānāʻole i kaʻeleʻele (e like me ka helu 100). ʻO ia ke kumu e koho pinepine ai nā wāhine i nāʻano'ē aʻe: nā pehu a me nā lole -ʻoi aku ka maikaʻi a me ka maikaʻi.
I kekahiʻaoʻao , paʻa ka umauma i ka umauma aʻaʻole hoʻi e hāʻule i lalo a hāla hou, akā ma kekahiʻaoʻao, hoʻoponopono ia me ke kaheʻole, no laila ke hanaʻoleʻia ai nā lega. Panina: pono keʻaʻahuʻia ke kākoʻo (ʻoiai inā he kaumaha kou), akā,ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 12 mau lā i ka lā. I ka pō, e hoʻomahaʻoe i kou umauma. Eia kekahi, he mea nui e koho i ka lima lima.
ʻAʻole pono ke kūleʻa a hoʻokuʻuʻole paha ke kau, he mea pono e koho i nā'ōhū, inā me "iwi," a laila he mau mea leka wale nō. Hiki i nā kuhi ke kūpono i ka maʻalahi, akā, mai lele i nā poʻohiwi.
He mea nui e hoʻoholo pono i ka nui o ka holoi holoi . Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke noʻonoʻo iāʻoe iho, e hoʻokaʻaʻike i ka mea kūʻai kūʻai ma ka hale kūʻai. ʻO keʻano,ʻo ka helu ke heluʻia penei:ʻo ka helu (75, 80, 85)ʻo ia ka nui ma lalo o ka pahu i hoʻokahi kenimika. Hoʻohālikelikeʻia ka nui o ke kīʻaha e like me kaʻokoʻa ma waena o ka piko o ka umauma me nā mea e neʻe aʻe nei a me ka leo ma lalo o ka umauma. 11cm ka nuiʻole (AA), 13cm ka 1st (A), 15cm ka 2 (B), 17cm ka 3 (C), a pēlā aku. me kahi kapuaʻi o 2 knm.
E nānā i ka pahu, akāʻaʻoleʻoe eʻike i ka pilikia i nā mea a pau.
Hoʻopaʻa pololei i ka māmā o ka'ōpū o ka umauma (momona a glandular) me ka pilikia o ka maʻi āpau e hewa. I kēia lā,ʻaʻohe mea i hōʻoiaʻiʻoʻia. Inā nānāʻoe i nā'ikepilihelu,ʻike maopopo ia e hiki i ka makahiki, hiki ke kūpono ka hopena a me ka uluʻana o ka maʻi hānai maʻi. ʻO ia ke kumu i loaʻa i nā wāhine ma hope o ka 40 mau ho'āʻo mammokala maʻamau.
Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā meaʻai meaʻai (nā mea hoʻopihaʻai), pono ia mākou e hoʻomaopopoʻaʻole lākou i lāʻau lapaʻau. I kēia mau lā,ʻaʻoheʻikeʻikeʻepekema no ka hilinaʻiʻana o ka maʻiʻana o ka umauma me ka lilo o nā mea ulu. ʻO ka palapalaʻona e hoʻopauʻia nā meaʻaiʻai, aiʻole, e like me ka hoʻonuiʻana i ka huaʻopa i ka maʻi o ka maʻi kanesa,ʻaʻole hiki ke hoʻopiliʻia. I kēia hihia, hoʻohanaʻia nā loulou hoʻoponopono pololei.
Nani ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi
E wehe i nā lauohoʻeleʻele a puni nā nipples me nā kānana i ke ala o ka uluʻana (e nānā i ka'ōlohelohe thyroid, endocrin system - hiki ke hana i ka lauoho ma muli o ka uhakiʻana i nā hana o ke kino, kahi hōʻole o ka hilo).
Hoʻomahi iā ia me kahi polu polū, hana i nā masks anti-inflammatory ((me nā pimples pustle e hikiʻole ke paniʻia).
Ke hānaiʻana i kahi pēpē, e emi ke kaumaha o ka umauma (waiho i kahi piluna ma).
No ka hoʻomauʻana i ka pahu, hana i ka pilikia, e pale i ka paakiki, e hana mau i ka wā, hele i ka waiwai, eʻaʻahu i ka maikaʻi o ka lole, e hoʻolālā manawa ma ke kahakai wale nō ma lalo o ke kuʻiʻana aʻaʻole hoʻi e hoʻolālā i ka keu (ʻo kaʻili o kaʻili i ka lā).
Mai poina e pili ana:
1. ka leka hana pilina maʻamau;
2. ka nānāʻana i nā pūnaewele;
3. ka wai anuanu (me ka pohumu manawa e holoi ai i ka pahu);
I loko o ka'ōpūʻana, no ka nui o ka waiū, hiki i ka umauma ke ulu nui i keʻano,ʻo ka hopena,ʻo ka striae, i kapaʻiaʻo ke kaha, eʻikeʻia ma kaʻili. ʻO kēia hiʻohiʻona he mea hoʻoilina - inā he mau hōʻailona nā wāhine o kouʻohana, a laila hikiʻole iāʻoe ke pale i kēia. ʻO kekahi mea, hiki i ka pilikia ke loaʻa pono i nā mea kaua: i loko o ka'ōpū'ōpū piha, hoʻomākaukau i ka umauma no ka hikiʻana mai o ka waiū; hoʻohana i nā meaʻami a me nā huahana i loaʻa nā huaʻai momona-momona A a me E; e hoʻomaʻamaʻa i kou umauma i kēlā lā i kēia lā me ka ua maloʻo; E hanaʻoe i kahi kānani i hoʻohuliʻia (e puni ana i ka pōʻai i kaʻili ma luna o ka moma momona).