Ma kēlā minuke kēia minuke mākou e hoʻohana i ko mākou mau lima,ʻaʻole mākou eʻike i ka pilikia a mākou e hoʻokomo ai iā lākou i kēlā me kēia lā. Ua kuhihewa mākou i ka wā e lawelawe nei mākou i ko mākou mau lima,ʻaʻole mākou e hopohopo. ʻAʻole mālamaʻia nā māhele o ke kino mai ka wāʻelemakule, no laila ponoʻoe e mālama i ke kino, ke alo, a me nā lima.
ʻAʻole hiki iāʻoe ke pale i ka mālamaʻana o nā lima i ka wā'ōpiopio, a laila, paʻakikī lākou e mālama mau. Ināʻole ka mālama kūpono, ua nalowale kaʻili o nā lima, ua hoʻopiʻiʻia, no laila ua pau kēia mau mea no ka nalowaleʻana o ka'ōpū, no ka maloʻo, mai ka lā o ka lā, a uaʻikeʻia nā'ōuli'ōmaʻomaʻo (pigmentation). A he aha ke kumu o ka hanaʻana i nā hanaʻoihana pale i kou mau maka, inā hoʻomaka kāu mau lima e hāʻawi i kāu makahiki pono?
Inā makemakeʻoe i kou mau lima e noho nani a'ōpio no nā makahiki he nui, e hahai i kā mākou mau'ōlelo aʻo maʻalahi, no laila e hoʻoikaikaʻoe i kou ola.
Hoʻohaʻahaʻa
Hikiʻoe ke hoʻohana i kaʻaila cream moisturizing? Ināʻaʻole, ponoʻoe e hoʻomaka e hoʻomaka i kēia manawa. He mea nui ia e hoʻomaʻemaʻe i kaʻili o kou mau lima,ʻaʻole wale i kou haʻalele waleʻana ma hope o kaʻauʻau aiʻole ke kauʻana, ke hoʻomohuʻoe i ka wai humuʻana i kou kino. Mai ka makahiki 20 a 30 paha, ponoʻoe e komo i ka maʻamau o ka humurimaʻana i kaʻili o kou mau lima, no laila, e hoʻolōʻihi i ka hana maʻamau i ka wā e hiki mai ana, e mālama i kāu kālā no nā lāʻauʻawaʻawa.
ʻO kaʻili o nā lima e pili ana i ka maloʻo, kaʻiliʻana, me ka nānāʻole i keʻano o kouʻili, ponoʻoe e mālama i kahi laulā maʻamau o ia mea, no laila e mālama i ka'ōpio a me ka palupalu o kaʻili o nā lima. I kēia manawa ua kūʻai nuiʻia nā limahana lima lima, a ma kahi o nā glycerol. Heʻano "hōʻailona" i ka wai a me ka hopena o ka hopena e hoʻomau no ka manawa lōʻihi. ʻO ka lima lima, Shea Butter a me nā meaʻeleʻele momona he mea maʻalahi no ka'ōpala, lima maloʻo, a hiki nō hoʻi ke hoʻopau i nā "warts".
Hiki ke hoʻohanaʻia kēia mau meaʻai i ka lā a pau, e hoʻomaʻamaʻa pono i nā lāʻau ma ka pāpalaʻana i kaʻili o nā lima. Mai hoʻopoina e pili ana i nā meaʻeleʻele, pono lākou e mālamaʻia. Mai poina ka hoʻohanaʻana i ka'ōmole ma hope o ka holoiʻana i kou mau lima, kakahiaka, a ma mua o ka moeʻana. ʻO ke kumu nui o kaʻimiʻana i kaʻili a me nā lima maloʻo e maʻa mau i ka holoi.
Ka palekana i kaʻili i ka lā
Hiki i ka'enela kahe nui a me ka sunscreen ke kūpono i ka mālamaʻana i ka'ōpiopio'ōpiopio. Nā lima a me nā mahele'ē aʻe o ke kino, ponoʻoe i kēlā me kēia manawa e hele aiʻoe ma ke alanui, e pale iā lākou mai nā kukui ultraviolet.
Pono e hoʻohana i ka pale umauma ma nā lima wale nō, akā, ma nā lima kaua hoʻi, a no laila ma nā lima o nā lima. E heluhelu i nā kuhikuhi a e hahai i ia mea, e hoʻomanaʻo i ka hoʻohanaʻana i kaʻaila i nā manawa he nui. He mea nui loa ke hoʻohanaʻana i kahi lua pale kukui. Inā makemakeʻoe e hoʻolimalima nui i ka lā, ponoʻoe e hoʻopiha i ka'ōmole i kēlā me kēia 30 mau minuke, aiʻole 2 mau hola, inā e komo pinepineʻoe i loko o ke keʻena.
Ka mālama lima i nā makahiki he 40
Ināʻoe e hoʻomalu a hoʻomaʻemaʻe i kaʻili o nā lima mai ka lā mai ka 20 o ka makahiki, a laila,ʻaʻole hiki keʻikeʻia nā makahiki a pau, akā,ʻaʻole ia e pale iāʻoe mai kaʻelemakule. Mai ke 40 o kona mau makahiki, pono e mālama kekahi i kaʻili a hāʻawi nui i ka manawa a me ka ikaika i kēia. E hoʻonui akuʻoe i ke kālā i nā waiwai kahiko a me nā hana hou, e like me ka mālamaʻana i kaʻili o kou mau lima.
ʻO ka hoʻomaikaʻiʻana i keʻano o kaʻili o nā lima, ka mālamaʻana i ke kiʻekiʻe o ka huihuʻi e kōkua ai i kaʻelemakule o kaʻiliʻaʻole eʻikea. I ka hoʻohanaʻana i nā meaʻala a me nā lotions me ka huki,ʻo nā serum antioxidant e kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i keʻano o ka maloʻo maloʻo a iʻulaʻulaʻia paha, e hoʻihoʻi i ka iliʻeleʻele i ka hopena o ka lā. Hiki iāʻoe ke nīnau aku i kahi mea hulihonua eʻike i keʻano o kāu makemake. Mai poina e hoʻokuʻi i nā hua o ka mea kahiko, ka wai no nā lima a me ka sunscreen.
ʻO kahi palekana
Ma muli o ka hoʻololiʻana o kaʻili i kaʻike o ka lā, pono mākou e hana i nā mea pale i ke ola a pau. E hoʻohana i ka sunscreen ma ka hoʻoilo, i ka manawa e hiki ai, e ho'āʻo e pale i ka pōleʻele. Lawe i nāʻaʻahu a me nā lole pale.
Ua hōʻoiaʻia inā inā nele kahi kino i ka kino, hiki i ka nui o kaʻelemakule, paleʻana, no laila, i ke kauwela a me kaʻohi, he pono ia e lawe i nā mea kanu lāʻau, no laila e loaʻa ana ka huaʻona E (tocopherol), hiki ke pale i kaʻelemakule.
Hoʻokuʻu i kaʻelemakule o kaʻili a he hikiʻole ke kino keʻoleʻoe e mālama pono i ka meaʻai pono. Eʻai hou i nā hua a me nā huaʻai hou, i nā mea nui i loko o nā huaʻai C - kiwi, citrus.
Nā hua waimaka, ka palaoa palaoa a pau, ka palaoa. ʻO ka'ōleʻa kakahiaka maikaʻi e lilo ka oatmeal me ka hoʻohuiʻana i nā'āpana hua. Inā i ka lā e hikiʻole ai iāʻoe keʻai i kaʻaina awakea,ʻai i ka maiʻa, a inu i ke aniani kefir, e hāʻule ka pōloli a kakahiaka. E inu hou i ka wai'alele, nui loa ke kinoʻole.
Ua aʻo mākou i ka mālamaʻana i kaʻelemakule a me kaʻiliʻana o kaʻili o nā lima. Pono pono e hoʻomaʻemaʻe i kaʻili me kaʻaila, kaʻaila, mai hoʻohana i kaʻailaʻala. ʻO kaʻelemakule eʻoi aku ka maikaʻiʻole e hoʻohana i kaʻaila holoi, no ka mea hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka paʻakai. Hoʻoponopono ke kino haʻahaʻa i ka wikiwiki a nānā nui. He mea nui e loaʻa nā mea hana pono no kouʻili, a no ke kino holoʻokoʻa.