No laila, he aha keʻano o ka hoʻoponoponoʻana ma hope o ka maʻi? Ma kēiaʻatikala e hōʻike pono mākou iāʻoe pehea e hoʻihoʻi ai i kou ikaika ma ke ala wikiwiki, me ka hōʻikeʻoleʻana i kāu olakino i nā pilikia hou.
Ke hōʻike nei mākou i kekahi mau kumuhana no ka hoʻihoʻi houʻana o nā pūʻali ma hope o ka maʻi:
Mai ka hoʻomakaʻana a hiki i ka hopena o ka maʻi, e inu i ka nui o ka wai - e lilo i ka wai, wai, decoction a iʻole wai wale nō. ʻO ka mea nuiʻaʻole i emi iho i ka lila i hoʻokahi lā.
- E ho'āʻoʻaʻole e hoʻonui i kou kino ma ka nānā 'ana i ka TV a heluhelu paha. No ka hoʻihoʻiʻana i ka ikaika, ua maikaʻi ka moeʻuhane maikaʻi - aʻoi aku ka lōʻihi.
- Hiki ke hoʻololi i kahi nohona maikaʻi a hoʻoluʻolu i ka hana o ka ho'ōla houʻana.
- Ma hope o ka maʻamau, eʻae iʻole e hoʻonui i ka manawa - e hele wāwae pinepine, a hoʻohuli pinepine i ka lumi. Mai hoʻomaka koke e hana i ka hale. Akā naʻe, ināʻoe e hana i kahi haʻawina haʻawina - e wāwahi e loaʻa hou ka ikaika no ka 15 mau minuke i kēlā me kēia hola hola.
- E holoi me ka wai mahana.
- Inā ma hope o ka maʻi, ua nele kou makemake - mai hoʻoikaikaʻoe eʻai ma ka ikaika.
- Moe i ka lā no 2-3 hola.
- E hoʻi iki i kaʻaoʻao kahiko o ke ola. E hele, e hoʻomāhuahua i ka lōʻihi o ka hele mai 10 mau minuke a 40 mau minuke.
- No ka paleʻana i ka maʻi mai ka hana hou, e ho'āʻo e pale i nā kiko'ī, a me nā wahi momona a me nā wahi lepo.
- E hoʻomaka i ka pāʻani pāʻani ma hope koke o ka maʻi, akāʻoi aʻe ma hope o nā hebedoma 2-3. E ola wikiwiki ka ikaika a me ka ikaika, inā hiamoeʻoe, hiki i ka hola 10 ke awakea.
- Kaʻaʻahu ma kaʻilikai. Mai komo maʻalahi i ka wā anuanu, akā, i ka mahana welaʻole e puhi.
Mai hoʻopili i ka hoʻohoihoiʻana i ke ola kino o ka huaora a me kaʻai pono. Hoʻopihaʻia me nā mea kūpono,ʻo ka meaʻai e hoʻihoʻi wikiwiki i ka mea i nalowale i ka wā o nā maʻi.
ʻO ka aromathera kahi o nā kumu e hoihoi pono ai i ke kino. No ka hoʻomaka hauʻoli i ka lā,ʻo nāʻaila o nā wēla wili a me nā huaʻala. I ke ahiahi, akā,ʻoi aku ka maikaʻi o nāʻaila e like me ka lemon balm, ka mint, ka lavender. Ināʻaʻohe kaʻaila o ka hale, laila hiki iāʻoe ke hoʻohana i nāʻano o kaʻalani a lemona paha. E kau iā lākou ma waho o ke keʻena a hoʻomaha lākou a hoʻihoʻi hou i kou ikaika me ko lākou ala, e like me ka laʻanaʻana, i ka beana kope.
Hiki iāʻoe ke hana i nā hana kūpono no ka ho'ōla houʻana. He 15-20 mau minuke ma luna o nā mea kanu e like me ka mint, chamomile, oregano, a me ka melissa,ʻaʻole e hoʻomehana wale i nā alaloa, akā e lawelawe nō hoʻiʻo ia i mea honi maikaʻi no ka maka a me ka'ā'ī. Ma o nā pores i weheʻia, e puka i waho nā maʻi.
ʻO kahiʻoi akuʻo ke koʻikoʻi no ka hoʻopōmaikaʻi houʻana i nā ikaika ma ke kino, he meaʻai pono. Ma hope o ka paʻiʻana i kahi malaise, e hoʻomau i ka meaʻai maʻalahi. No laila, nā meaʻai a me nā protein, nā huaora a me nā calories i nalowale i kou'ōpiopio i ka maʻi, hoʻi mai e kōkua iāʻoe e hoʻi mai i kou mau wāwae.
He aha nā hua e hiki ke hoʻokomoʻia i ka papa inoa? ʻO ka'ōhinuʻia kēia, ka iʻa i kāpiliʻia a me kaʻiʻo, nā huaʻaila a me nā puaʻa, nā mea kanu, nā meaʻai a me nā huahana'ē aʻe. Mai poina hoʻi e pili ana i ka musa, ka palaoa - semolina a me ka oatmeal, nā'ōpala maloʻo. E inu i nāʻano hua a pau a me nā mea inu meaʻai: nā pele, nā hoʻoponopono a me nā hoʻopuka. A laila eʻoliʻoliʻoe i ka'ati me ka moa maikaʻi a me ka koko paha!
No nā huahana i'ōleloʻoleʻia no ka hoʻohanaʻana, e hoʻokomo i nā huahua waiū e like me kaʻaila kawa, ka nihi, ka yogurt a me ka yogurt. E hōʻemi i ka balekale, nā papaʻi me nā kedera kuli no kekahi manawa.
Akā, me nā marinades, nā hanu a me nā kukama kūkō, nā mea momona a me nā mea i'ōlehu e kali. Ke hoʻopunipuniʻia ka papa a me nāʻuhane!
E aloha i kou kino - kōkua iā ia!