I kēia manawa o ka uluʻana o nā kānaka, ua maopopo i ka aneaneʻo nā maʻi a pau o mākou ke kumu o nā huahana. ʻAʻole hiki ke mālamaʻia kēia mea. ʻO ka pūʻokoʻa'ōpiopio ka mea hiki i nāʻano likeʻole. ʻO kekahi poʻe aʻoi aʻe aʻoi aʻe paha i ka paneʻoleʻana i nā mea hoʻonāukiuki, a i kēlā lā i kēia lā ua hoʻopihaʻia nā papahana i kēiaʻano o nā pilikino me nā lālā hou. ʻO ia mauʻano e hōʻikeʻia ana e keʻano makaʻu, kahi hōʻike o ka huhū a me ka huhū. ʻO ka hua'ōlelo "lele mai nā maka o ka uila" e ho'ākāka i nā hihia i ka wā e'ōlelo ai ka mea a ke kanaka, hoʻololi i ka loli, nā hana e lilo i mea hoʻonāukiuki, ke holo wikiwiki nā maka.
ʻO kēlā mau hōʻailona e like me ka nui o ka moisturizing o nā lima, ka lehu i ke kino, ka maloʻo ma ka waha e hōʻike ana i ka hopena o ka pūnaewele pūnaewele.
Nā kumu o ka makaʻu
He aha ke kumu o ka makaʻu? Loaʻa nā kumu he nui: hiki ke hana i ka lāʻau, ka physiological, nā hopena i nā lāʻauʻona a me ka waiʻona.
No nā kumu o ka physiology e komo pū i ka maʻi o ka pūnaewele endocrine, nā'ōpenaʻaiʻole, kaʻole o nā meaʻai, i nā wāhine he mea kēia i ka premenstrual syndrome, a me nā pilikia'ē aʻe o ka hiʻona.
ʻO keʻano o keʻano noʻonoʻo ka hopena e pili ana i ka hiamoe mau loa, ka pilikia, ka hanaʻole. Wahi a kekahi mau kauka, ua hoʻonuiʻia kēia papa inoa e ka hopohopo a me ke kaumaha, akā uaʻikeʻia kēia mau hōʻailona no nā kumu pilikino -ʻo ia ka nele o nā mineral a me nā huaʻa.
Hiki i ke kumu o ka makaʻu ke hana i kekahi mea, kekahi mea. Eia kekahi laʻana, ua hoʻomaka hou kou hoalauna i kahi lā e hana hou ana mai ke kakahiaka nui, e hana ana ma keʻano he puncher a ma nāʻano a pau e hoʻopilikia i kahi hoʻomaha iki.
Nui ka lāhui o nā poʻe i manaʻoʻiʻo e pono e mālamaʻia ko lākou mau naʻau me lākou iho, aʻo kekahi poʻe e mahalo i ke kāohi a me ka makemake. Akā,ʻo ka hōʻinoʻoleʻia, i'ōleloʻia ma luna,ʻo ka mea i lilo pinepine i ka mea e hina ai i nā maʻi. ʻAʻohe kanaka iʻikeʻaʻole ponoʻoe e pale i kou mau manaʻo, akā ponoʻoe e hoʻololi i nā hōʻike maikaʻiʻole me nā mea maikaʻi.
ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole maopopo kēiaʻano - peheaʻoe e hauʻoli ai i nā pilikia? Akāʻo kēiaʻano hana maikaʻi loa, aia nō nā hiʻohiʻona he nui i ke kākoʻo o kēia.
ʻO ka huhū, kahi e ulu mau nei, ke alakaʻi pinepineʻia i nā maʻi a me nāʻehaʻeha. Ke hōʻiliʻili ke kanaka i nā manaʻo kūponoʻole no kahi lōʻihi o ka manawa, hiki i kekahi mea hōʻeha weliweli ke hoʻonāukiuki nui. I ka wā e hoʻomahaʻole aiʻoe meʻoe iho, e hōʻikeʻia kēia hoʻomahaʻana ma nāʻano a pau o ke ola, e lilo ai i nā mea pinepine pinepine. ʻO ka hopena o iaʻano ola heʻano neurotic paʻa loa,ʻaʻole i maʻalahi i kēia manawa ke pale aku.
E mālama ana i ka makaʻuʻole me nā lāʻau lapaʻau
No ka hoʻohemoʻana i ka pale kaua a pale i konaʻike houʻana, ke noi aku nei mākou iāʻoe e huli i nāʻano hana kanaka.
Inā hiki, hoʻomaka e ninini i ka wai anuanu i ke kakahiaka, akā e maʻa mau i kou kino i kēia mālie.
No ke kōkuaʻana i ka hoʻoikaikaʻana i nā pūnaewele'eʻehi e makemakeʻoe i nā mea kanu lāʻau lapaʻau, e kōkua nō hoʻi lākou i ka ho'ōla olakino.
Hiki i kekahi o kēia mau koho ke lilo i mau aʻa pīpī kōhuʻona, inā lākou e hoʻomapalaʻia, i'ōniʻia a mikiʻia i loko o ka mīkini kope. E inu i kēia mea kanu ma mua aʻe o ke kālani a me ke kope.
He mea kūpono hoʻi ia i ka paioʻana i ka makaʻuʻole o kaʻehā a me nā lau o ka birch. E lawe i 100 g mau lau paʻi paʻihiʻi, e hoʻomohana i ka wai i hoʻomehanaʻia (ʻelua mau aniani), eʻokiʻia no kahi o 6 mau hola, e pale i ke kūpuniʻana a me ka hoʻohemoʻana i ka'ōpala. Ponoʻia e lawe i ka hapalua o ka'ekeke ma mua o kaʻai,ʻekolu manawa i ka lā.
Kōkua e hōʻoki i ka nervousness, ka hoʻoulu a me ka hoʻopiliʻoleʻia o ke kumu Valerian, nā chamomile a me nā hua kumino. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e lawe i 3 mau'āpana o ka chamomile, hua kumini (5 mau hapa), a meʻelua mau māhele o ke kumu o valerian. Hoʻomaʻa i kēia mele, e like me ke kī, me kahiʻano o 1 tsp. no hoʻokahi pākeke o ka wai e hoʻolapalapa. E waiho no ia no 20 mau minuke. A laila, hiki iāʻoe ke inu i ka hapalua o ka aniani me ka manawa maʻamau 2 manawa i ka lā.
ʻO kekahi mea lapaʻau kaulana iʻikeʻia i ka wā iʻikeʻia ai kona pono,ʻo ia ka hūʻana o ka melissa a me ka mint, e hana me kaʻoluʻolu, kōkua i ka hoʻokuʻu i ka makani, ka spasms a me ka makaʻu. Hōʻoia i ka'anako he 2 tbsp. l. Mint a me 1 tbsp. l. lemon balm. E ninini i kēia hui me ka wai e hoʻolapalapa (1 lita), a hoʻokuʻuʻia no hoʻokahi hora. Hoʻopilikia hou a inu i ka hapalua o ke aniani, hapalua hola ma mua o kaʻai, 3 manawa i ka lā.
Hoʻopili maikaʻi i nā wolenut septums, ke kāohi nei i ka vodka aiʻole ka waiʻona. E paʻi i ka'ōpala i ka lepo, e hoʻopiha i 200 ml o vodka a waiho i kahi no hoʻokahi pule. E hele ana he 25 ihole i hoʻokahi lā i hoʻokahi lā. Akā,ʻaʻole kūpono e lawe nui loaʻia e kēiaʻano, akā aia nō i loko o ka waiʻona.
E kōkua ka pale nui i ka meli maʻamau, ināʻaʻole he hōʻai'ē. No hoʻokahi mahina e pono aiʻoe eʻai i 100-120 g o ka meli maoli,ʻo ia ka maʻamau i kēlā lā i kēia lā. Hōʻoiaʻia 30 g i ke kakahiaka, 40-60 i ke awakea, a 30 g i ke ahiahi.
Hoʻokumu ka hau no ka mālamaʻana i ka maʻi a me ka makaʻu. He mea nui kēia e pilikiaʻole ai i ka pūnaewele makaʻuʻole.
ʻOiaʻiʻo, he nui ka poʻe oʻoukou iʻike i ka hopena o koʻoukouʻano no ke kumu kūponoʻole ma hope o nā hola o ka nohoʻana. Ua weheweheʻia kēiaʻano:ʻo hypoxia ka nele o ka oxygen a me ka nui o ke kalapona'okikene lua. He kūpono kēia i nā poʻe i ka papa 7 aʻoi aʻe paha. I kēiaʻano,ʻaʻole e kōkua ka mea eaʻole iāʻoe. Ponoʻoe e hoʻohana i kahi ionizer, aiʻole kekahi ulu ulu.
Pono e haʻalele i ka ea ea, ināʻaʻole lawa ka manawa no kēia. ʻO ka heleʻana i 20 mau minuke i ka lewa e kōkua iāʻoe e hana maikaʻi, a ma ka manawa like e mālama aiʻoe i kou maluhia a me ke kaulike.
Ma ka hopena, ke hōʻike aku nei mākou i kahi o ka hiki ke hoʻokuʻu i ka hopohopo a me ka makaʻu. Ke hoʻomaopopoʻoe e hoʻopuniʻiaʻoe e nā mea e huhū a hopohopo nui nei iāʻoe, a laila e noʻonoʻo i kāu mau kumu waiwai ola: hiki ke aloha i nā mea aloha,ʻohana, a me ko lākou olakino, nā pilina o ka pono a me ka pilina ikaika.
Mai kaumaha aku i kou nani a me kou nani no ka ponoʻole o nā hana liʻiliʻi liʻiliʻi a me nā pilikia.