ʻO kēlā wahine kēia wahine i manaʻo i ka'ōpū, hoʻomākaukau i mua no kaʻoiaʻiʻo e loaʻa iā ia ke kaumaha. No ka'ōpū nui, e like me nāʻikepiliʻokoʻa, he 12-20 kg ka wahine. ʻO kekahi mau kaikamāhine no ka ikaika ikaika e pili ana i ko lākou mau'ōpū i ka wā o ka'ōpū makemakeʻole e haʻalele i nā meaʻai likeʻole. Ma kēia pili, e ala mai ana ka nīnau:ʻaʻole anei ia he mea e pōʻino ai ka pēpē hope?
ʻAʻohe pane paneʻole i kēia mea. Ma hope o nā mea a pau, inā laweʻia kekahi mea mai kaʻai,ʻaʻole e loaʻa i ke keiki kekahi mea pono, kahi kūpono e pono ai ka ulu mauʻana, a me ka hoʻomākaukau no ka hānauʻana.
Aia kekahiʻaoʻao i ke kālā. I ka wā o ka hānauʻana, hiki i nā paona hou ke alakaʻi i ka uluʻana o ka toxicosis, ka mea e hoʻopōʻino i ka uluʻana o ka hānai, e hoʻonui i ka likelike o ka pilikia ma ka manawa o ka hana. I mea e pale ai i nā paona hou i ka wā'ōpū, ponoʻoe e nānā i kāuʻai - pono e kaulike. A lailaʻaʻole ponoʻoe e makaʻu i nā paona hou a e ola ana ka pēpē. Ma hope o ka hānauʻanaʻelua (ʻekolu manawa) mahina ma hope mai hiki iāʻoe ke hoihoi i kāu kiʻi.
ʻO ka palekana palekana,ʻo ia hoʻi ka hōʻoleʻia mai nā mea i hoʻonā maikaʻiʻia, a me nā mea inu a me nā hua hana.
E aʻo hou aʻe e pili ana i nā meaʻai no nā wāhine hāpai
I loko o ka'ōpūʻana, ponoʻoe eʻai i nā hua, nā huaʻai, nā hua waiū waiū, e like me ka waiū (he kūlohelohe nā huahana).
Pono nā huahana e hoʻolako i ka ho'ōla a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana o ke kino holoʻokoʻa, ma keʻano maʻamau:ʻo nā hua mai ka hua a me nā huaʻai (inā makemakeʻia, hiki ke hoʻohālikeʻia me ka wai i ka 1: 1); ʻO nā huaʻai me nā kiʻekiʻe a me kaʻili, ka bala, nā hua me nā hua.
ʻOi ka maikaʻiʻaʻole kaʻai nui,ʻano'ē aʻe me nā huahana maikaʻi'ē aʻe i loaʻa ka protein. I kaʻai e pono ke hoʻomoʻiʻia i kaʻiʻo o kaʻiʻo, nā hua laʻa, ka iʻa, nā hua, nā haloha, nā poʻi.
Piliʻia ka palena o ka hoʻohanaʻana i ka paʻakai paʻakai, no ka mea, hiki ke hoʻonui i ka wai i loko o ke kino.
E ho'ēmi i ka manawa o nā mea kuke. Pono e kuke i ka meaʻai me ka mokuahi, a me ka'ōniu me ka hinuʻuʻuku.
ʻO nā'ōpū a me nā hua hua a ke kino e maʻalahi i kaʻai. ʻO nā huaora i loko o nā papa no ke kino, he ukana nui, i ka wā o ka hāpaiʻana, no ke kino o ka wahine a pēlā ma ka palena. Hiki i kekahi mau huaʻai ke hōʻiliʻili i loko o ke kino, aʻo kaʻoihana, e like me ka nele i nā huaora, heʻino ia no ke kino.
I loko o ka hānauʻana, he mea nui e nānā i kāu mau menus, akā,ʻaʻole e poina i ka hoʻoponopono ponoʻana o nā meaʻai i kēlā me kēia lā. Hoʻomaʻo maikaʻiʻia kaʻai pono loa i mua o kaʻaina awakea, no kaʻahaʻaina awakea maikaʻi loa ka waihoʻana i nā mea māmā - nā waiū waiū, ka liʻi kalo kalo, nā huapalaa'ōmaʻa, nāʻaʻahuʻaila a meaʻaila paha.
I ke ahiahi,ʻoiai ma hope o 7-8 holaʻaʻole i'ōleloʻia eʻai, no ka hoʻomākaukauʻana o ko mākou kino e moe (me ke keiki). Inā loaʻa ka manaʻo o ka pōloli, hiki iāʻoe ke'āpena me nā hua'ōlelo, nā hua maloʻo, ka bala - ua kōkua kēia mau hua i ka hoʻopiʻi wikiwikiʻana. Ma muli o kahi'āpanaʻuʻuku o ke kino e loaʻa ka māmā ike i nā mea lawa.
ʻO ka hoʻonuiʻana o ke kaumaha o ke keiki, ma keʻano he kūlana, e puka i ka hopena hope loa. No laila, i kēia manawa, i ka manawa e hiki ai, pono ia eʻai i ka berena keʻokeʻo, nā hua, nā meaʻai a me nā meaʻai.
Ma mua o ka hānauʻana (no nā pule he 3) ua'ōleloʻia e hoʻokaʻawaleʻia mai nā huahana o nā holoholona holoholona, nā hua laʻa a me nā hua meaʻai (no ka nui o ka mea ala). He maikaʻi keʻaiʻana i nā hua, nā huaʻai a me nā hua.
Inā hoʻokomoʻoe i kahiʻai likeʻole no nā wāhine hāpai, a laila e piʻi i ka 3 kilokapa ka nui o ka hānauʻana o ka'ōpū, a he hōʻailona maikaʻi kēia, no ka mea,ʻoi aku ka maʻalahi o ka hana no nā wāhine a me nā keiki.
E nānā i kaʻai i ka wā'ōpū aʻaʻoleʻole, ua pili iāʻoe, akā e hoʻomanaʻo, ma nā mea a pau e pono aiʻoe eʻike i ke ana!