ʻIke nā kānaka a pau:ʻaʻole e hiki ke hana pono i ke kino kanaka keʻole nā mea nui: proteins, momona, carbohydrates, vitamins and minerals. Eia nō hoʻi, he mea nui ka hua e hoʻolako i kēia mea i ke kino. E mālama i nā meaʻai aʻoukou eʻai ai i kēlā me kēia lā. Hiki i nā huaʻai hou a me nā huaʻai, nā nati, greens, ka iʻa i waena o lākou? No kaʻaina kakahiaka, kafe me kahi sandwich - aiʻole ka huakō, ka hua, ka hua? Pīpī me ka'ōpala - aiʻole he wela wela, kahi'āpana momona momona me nā huaʻai no kaʻaina awakea ... Loaʻa iāʻoe ka nui o kāuʻai no nā hola he 18 - a iʻole e hoʻi maiʻoe i ka home mai ka hana "hoʻokahi a me nā mea a pau" me ka'ōmole paʻi o nā pālaʻiʻuala a me ka hānai? Hōʻawi pinepineʻoe iāʻoe iho i "nā gastronomicʻoihana" e like me ka momona, ka mea'āhiʻona, ka paʻakai, nā mea i'ōniuʻia? Ināʻoe e pane aku i ka nui o nā nīnau e pili ana i ka meaʻaiʻole, a laila e hoʻomākaukau i kahi hiki muaʻana i ke kalo. ʻO ko mākou'ōpū no ka wā lōʻihi e hiki ke hana ma nāʻano kūpono, akā i hoʻokahi manawa ua hiki kona mau ahonui i ka hopena.
ʻAuhea kahi ola?
Me ka hana maʻamau i nā rula o kaʻai olakino, hiki iāʻoe ke pilikia me kaʻeliʻana. ʻO ka mua - he pilikia iki i ka manawa aiʻole ma hope o kaʻainaʻana, ka manaʻo kaumaha i loko o ka'ōpū; a laila - nā maʻiʻeha, hoʻopuka koke i ke kausea. He mea hiki ke hiki i kēia mau hōʻailona ke hōʻike i ka dysbiosis o ka'ōpū - heʻanoʻoluʻolu e ulu ana ma muli o nā kumu likeʻole, hoʻokahi o ia mau hemahema i kaʻai. ʻO ke kumu o ia meaʻo ia ka mālie o ka microflora intestinal maʻamau e paniʻia e ka maʻi maʻi, ka maʻi pathokika. I kēia hihia, pono ia e hoʻoponopono i keʻano o ke kino me ke kōkua o ka hoʻomākaukauʻana o kahi hui pākahi, e like me ke linex, a pēlā aku. A maikaʻi ka hanaʻana i kēia me nā hōʻailona mua o ka maʻiʻole, me ka kaliʻoleʻana i nā microorganic pathogenic e komo i ka'ōpū. I kēia hihia, hiki i nā maʻi koʻikoʻi nui loa, hiki i ka emiʻana o ka'āpala, no ka mea, ma kahi o 80% o nā mea i mālamaʻia no ka hana kūpono o ka'ōnaehana immune ke hanaʻia i loko o ka'ōpū!
ʻO Roast-parim-kuke
He mea nui no ka paleʻana i nā pilikia me kaʻeliʻana, a no ke olakino maʻamau, peheaʻoe e hoʻomākaukau ai i nā meaʻai: ka palaʻi, kaʻaila, ka kuke, ka baʻa aiʻole ka kukeʻana i kekahi ma ka lua aiʻole ma kahi kī. ʻO nā kānaka e nānā i ko lākou olakino, eʻike pono i ka'ōniʻona he meaʻino ia i ke kino. I ka hanaʻana o ka'ūlaʻi, ua hoʻoliloʻia ka momona hoʻokipa i kapaʻia i loko o ka momona o ka momona, kahi e hoʻoweliweli ai i ka lāʻau cardiovascular a hiki ke lilo i carcinogen. I ka hanaʻana o ka'ūla, hana ka hapa nui o kaʻaila i loko o kaʻenehana waiwai, hiki i ke olaʻana o nā maʻi neurologic o keʻano degenerative, a hoʻonui pū i ka pilikia o ka uluʻana i ka maʻi. Eia kekahi,ʻo nā meaʻinoʻeleʻele heʻano loliʻole,ʻo ia hoʻi, i ka wā o ka'enaʻuʻana e piʻi ai i ka lewa, e komo i nā alaloa o ke kanaka. Inā ua hoʻohana muaʻia kaʻaila,ʻaʻole hiki ke hoʻohana houʻia, no ka mea, he nui ka mālamaʻana o kaʻaila me kaʻaila hou. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole mākou e'ōlelo aku i ka wā eʻai ai i kahi'āpana'ōpala i kāpalaʻia, e lilo ai ka pōʻino i ke kino. Eia nō naʻe, inā makemakeʻoe i nā meaʻaiʻai, pono e noʻonoʻo pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ka hopena o ke kino. ʻO ka mea maʻalahi ka hoʻopauʻana i ka hoʻohanaʻana i kaʻaila. Akā, pehea lā e hiki ai iāʻoe ke kālua i ke kai, ka iʻa, nā huaʻai me ka loaʻaʻole o ka hōʻailona i ka puka? E maʻalahi ka pane: e hoʻohana i kahi kīʻaha e like me ke kaula hoʻohui, i hoʻohālikeʻia e hana i ka meaʻai i loko o kona wai pono'ī, me kaʻoleʻana o kaʻaila. Māiʻaʻia i loko o kēlā mau kīʻaha, eʻae iāʻoe e mālama i ka lewa o ka mea pono a me kaʻike pono i nā huahana. No kēlā kumu hoʻokahi, hiki iāʻoe ke hoʻemi i ka nui o ka paʻakai i loko o ka papa hana kuke aiʻole a hōʻole paha e hoʻohana. E ho'āʻo e kuke i kāu mea punahele ma keʻano likeʻole - e kahahaʻoe i kaʻikeʻole i kaʻono maoli o ka'ō'ō puaʻa a iʻole ka iʻa iʻa!
ʻO kaʻoiaʻiʻo i ka waina?
ʻO ka manawa pinepine o kā mākou pāʻina me ka loaʻaʻana o ka mea inu waiʻona. ʻO ka hana no nā libations he meaʻahaʻaina maikaʻi ia, kūkāʻana i nāʻoihana, he hālāwaiʻahaʻaina, a he makemake wale e hoʻomaha i ka lāʻoihana. ʻAʻole mākou, e like me ka Ministry of Health, e ākala e pili ana i ka hopena o ka waiʻona. Ma nāʻano liʻiliʻi, hiki i nā mea inu waiʻona ke kōkua i ke olakino. No laila, e inu ana i ke aniani o ka waina maloʻo maloʻo i kēlā lā i kēia lā, a emiʻoe i ke kiʻekiʻe o ka "cholesterol" i loko o ke koko, e pale i ka uluʻana i ka maʻi maʻamau 2, e hoʻomau i ke kūmole o ka glucose, a pēlā aku. Eia naʻe, akā, he mea nui loa ka poʻe i hoʻokahi kaomi waina. Ināʻikeʻoleʻia ka hopena kakahiaka o ka pāʻina ma ke ala maikaʻi loa i ka nohona olakino, he mea kūpono ke heleʻana i ke kōkua o kahi lāʻau ho'āʻo i ho'āʻoʻia e like me Alka-Seltzer, iʻole ai ka hōʻeha, ka make wai a me ka hōʻoluʻolu i kāu mau manaʻo no kahi lā hou. *** Hoʻopili i nā mea i'ōleloʻia, e nānā:ʻo ka mea kahiko iʻikeʻia "ʻO ke kanaka kānaʻai"ʻaʻole i nele i ko kākou mau lā. Ināʻoe e hoʻonui iki aʻe a'ōlelo "ʻO ke kanaka keʻai, nā mea inu a me keʻano o ia hana," hiki iāʻoe ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i kou noho maikaʻiʻana - a me ka maikaʻi o ke ola i ke ākea.
