No ke aha e pono ai iā mākou ke hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū o nā toxins a he aha nā mea e pōʻino ai?
Ma mua o ko mākou kamaʻilioʻana e pili ana i nā pōʻino o nā kuhi, e hoʻoholo mua mākou i kēia manaʻo. Ua kapaʻia nā momona he'āpana'ākau a me nā pōhaku, a he mea kūpono e kau i nā paia o ka'ōpū. Manaʻo nā kānakaʻepekema i ka hoʻohanaʻana i nā huakiʻa mau, nā momona, nā pāpale wai a me nā mea i puhiʻia i ka mea puhiʻia e like me ke kumu no ka'ōloheloheʻana. Hoʻopili i ka lumen o nā'ōpū, hoʻopili ka paʻakikī i ka hana maʻamau o kaʻai a me ka hoʻohanaʻana. ʻO kēia ke kumu nui o nā maʻi o ka maʻi me ka hopena, ka nui o ka kaumaha. Eia kekahi,ʻo nā kauā he kumu maikaʻi loa ia no ka uluʻana a me ka hana nui o nā parasites.
Akāʻo ka pilikino nui o nā kauā, he meaʻona nui kēia mau mea i ke kino o ke kanaka. No ka mea,ʻo nā mea nui a pau e hele mai me ka meaʻai, e komo i loko o ka'ōpū,ʻaʻole ia he mea e kahaha ai i keʻano o keʻano o keʻano o ke kino, e pālahalaha nui nā toxins i nā mea a pau.
Ma waho aʻe o ka kaumaha a me ka mau pinepineʻana o ka pehumuʻana,ʻo ka poʻe i loaʻa i ka paʻi i nā manawa he nui o ka hanu, nā hanana a me nā maʻiʻeha, lilo i mea maʻi, loaʻa nā pilikia o ka ili, hiki i nā neuroses a me nā pilikia. I ka manawa pinepine he pilina pū me nāʻano o ka'ōnaehana hana, e hoʻoulu ai i nā hana a me nā maʻiʻeha.
ʻO nāʻai, ka pōloli a me ke kūlākene no ka hoʻomaʻemaʻeʻana
ʻO ka mālamaʻana i kaʻai hoʻomaʻemaʻeʻaʻole ia e manaʻo e hoʻopau i kou kino me kahi huahana hoʻokahi aʻai i ka mea liʻiliʻi o nā calories i kēlā lā i kēia lā. ʻO ka palena wale nō ka hoʻohanaʻiaʻana o ka'ōniʻona, momona, ulaula, paʻakai a piʻo. Pono kaʻai e hoʻokomo i nā huahana hou aku i loko o ka fiber (huaʻai, hua, huapalapala), inu wai nui (i ke kakahiaka), aia wale nō nā meaʻai (rabbit, moa) i kaʻiʻo.
He mea kūpono loaʻo Bran no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōpū. ʻAʻole hiki i kēia huahana ke komo a lawe me ia i nā hanaʻino a pau o ka'ōnaehana hoʻopunipuni, akā, no ka hāʻawiʻana i kekahi manaʻo koʻikoʻi o ka satiety. Hiki keʻai ponoʻiaʻo Bran, holoiʻia me ka wai, a hoʻomoʻiʻia me nā meli huapalaa a me ka paila.
Hoʻopukaʻia ka hoʻokēʻaiʻana e hoʻokō ponoʻia. No ka hoʻomaka, hiki i ka lā hoʻokahi i ka malama, kahi e hoʻomaha aiʻoe wale i ka wai a kefir. Hoʻomaʻeneʻe mauʻoe i nā lā "hoʻomaʻemaʻe" i nā manawa: 2-3 manawa i ka malama. No ka hoʻokōʻana i ka hopenaʻoi aku, ua hoʻohana nā kauka e hoʻohana i ka puhi a iʻole polysorb.
E like me kāu eʻike ai,ʻo nāʻano a pau no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka'ōpū ke koiʻole i nā kūlana kūikawā a me nā hana maikaʻiʻole. ʻO nā mea a pau i makemakeʻia,ʻo ia ka mana a me ka makemake e hoʻonui i kou olakino!