ʻO ka pilikia nui o ka kaumaha kaumaha no ke olakino kanaka ke koʻikoʻi nui. Akā,ʻo ka piʻi nui ma ke kaumaha i ka wā'ōpiopio, loaʻa iā ia kekahiʻano kūikawā. Ma hope o nā mea a pau, i kēia manawa heʻelua ola,ʻo ka makuahine a me ka pēpē.
He aha ka mea e pono ai ka waiwai waiwai maikaʻi
Ma keʻano maʻamau,ʻo ka waiwai kaumaha i ka wā o ka hānauʻana, aia ma waena o 9 kg a me 15 kg. I ka hihia inā pilikia ka wahine i ke kaumaha nui,ʻaʻole ka nui o ka haʻawina ma mua o 10 kg, akā i kēia manawa me ka'elepona,ʻaʻole eʻoi aku ke kiʻekiʻe o ka waiwai ma mua o 6 kg. Inā loaʻa ka wahine hāpai ma mua o ka 1 kg i kēlā me kēia pule, e haʻi i kāu kauka no ia mea. Pono e hoʻomanaʻo i ka uku o ka waiwai paona ma kēlā wahine kēia wahine. Akā, aia nā pūʻulu wahine e hikiʻole ke hana i kā lākou iho. Aia kēia pūʻulu: nā makuahine'ōpiopio i hoʻoholoʻole i ka uluʻana o ke kino, nā wāhine me ka kaumaha nui, nā wāhine me ka mea kaumahaʻole a me ka poʻe iʻoi aku ka nui o nā hua.
Ma ke kaumaha o ka makuahine he mea weliweli
Hiki ke hoʻonuiʻia ka nui o nā kilokilo i ka wā'ōpū i nā maʻi o nā pūpū waena a me nā'ōpū o ka cardocvascular, i nā loli o ka hana endocrine. ʻO ka kaumaha nui ka hana kaumaha ma nāʻano i loko a me ka spine. Loaʻa i kahi hoʻoweliweli o ka hānau mua a me ka hāʻuleʻole. Hiki i ke kaumaha nui ke hoʻoneʻe i kahi'āpana pilikia. Hoʻonui ka kilokilo i ka kaumaha o nā wāwae o ka makuahine, hiki ke hoʻonā i nā veins varicose. A i ka hāpaiʻana paha, hiki i nā pilikia pilikia: kaʻona nui o ke koko, ka maʻi i ka urinary tract, ka hoʻopukaʻana o ka wai (ka wai amniotic). Hiki i ke kaumaha nui ke kumu i ka hānauʻana o kahi keiki ma mua aʻoi aku paha ma mua o ka manawa i makemakeʻia, a me nā hopena o ka manawa hope.
Ma ke kaumaha o ka wahine maʻamau no ka pēpē he mea weliweli
Loaʻa ka loaʻa o ka waiwai waiwai i ka pēpē. Ma ke kaumaha nui o ka makuahine i ke keiki e pili ana i nā hopena maikaʻiʻole e hiki ke hoʻokumu: ka nele o nā meaʻai, ka makela oxygen, nā maʻi neurologic, ka launaʻole ma waena o ke poʻo a me ke kīʻaha o ke keiki. Ināʻoi aku ka nui o nā paona i ka wahine, he mea paʻakikī ke nānā i ka uluʻana a me ke kūlana o ka'ōpū i ka wā'ōpiopio, e like me keʻano o ka momona. Hiki i ka pēpē ke hānau nui nui, e hiki ai ke hoʻolāʻihi i ka uluʻana o ka'ōpū, a me keʻano o ka loaʻaʻana o ka kaumaha.
Pehea e hōʻalo ai i kahi pae paona hou
ʻO ka mea nui loa ma ka'ōpūʻana, heʻai kaulike. ʻO nā hua nui i kaʻaiʻana i ka wahine hāpai he hua a me nā mea kanu. E hoʻohana i nā mea liʻiliʻi liʻiliʻi.
Inā loaʻa iāʻoe nā pilikia me nā paona hou, hoʻoemi i ka calorie, akāʻaʻole ma mua o 10%. Pono ka momona no ka'ōpū hānau. Akā, ua'ōleloʻia nā wāhine nui loa e hoʻohana i nā mea momona momona a momona me nā mea momona momona. Hoʻopihaʻia nā'ōponaʻoluʻolu maʻalahi e nā mea paʻakikīʻole. ʻO kahi laʻana, he laiki keʻokeʻo, he pālahalaha keʻokeʻo, he paʻipaʻi,ʻalani ka mea e pani ai i nā mea kanu, nā legumes, ka laikiʻala. E hoʻokoe i ka hoʻohanaʻana i ka paʻakai, iʻole e hoʻonāukiuki i ke kahe o ke kino. Eʻai pinepine, akā ma nā wahi liʻiliʻi. ʻO ke kea, ka kope a me ka balekale e hoʻopiha i ke kino me ka nui o nā calories, akā, me ka caffeine. ʻO kēia ka mea paʻakikī i ke kino e hoʻoneʻeneʻu i ka mea nui, ka waipū me ka hao, ka palena o ka hoʻohanaʻana i kēia mau huahana. ʻAʻole hiki iāʻoe ke pōloli i kekahi ala, ua lawa ka mālamaʻana i kou kaumaha. ʻO ka hoʻokēʻaiʻana he mea weliweli ia i ka hoʻopauʻiaʻana o ka'ōpū! Eia kekahi, hiki ke kumu i ka hānauʻana o kahi pēpē me ke kaumaha liʻiliʻi, aʻo ia ka mea e hāpai i ka uluʻana o nā pilikia o ka naʻau a me ke kino o ke keiki, a hiki ke hoʻopōʻino hoʻi i ka hana me ka lolo.
Hiki ke kōkua i ka puhiʻana i nā calorie'ē aʻe i nā kaukōkō kūikawā kūikawā. ʻO ka hopena e pili ana i kou noho maikaʻi a hoʻomākaukau iāʻoe no ka hānauʻana. Mai hopohopo hou ināʻaʻoleʻoe e holomua, no ka mea e pili ana i ke keiki. I mea e pale ai i kahi waiwai nui, e nānā i kāuʻai a hoʻolohe i nā'ōlelo a kāu kauka.