No laila, he aha nā mea e pono ai keʻike i ka wā e hele ai i ka hoʻomaha? E hoʻomaka kākou ma ke alanui, a iʻole e'ōlelo aku, i kāu mau huakaʻi hele. Maanei, ma ka mea mua, pono e hoʻomaopopo i ke ala o kekahi o nā mea nui loa a me nā māhele o kāu hoʻomaha. Inā heleʻoe i ka hoʻomaha ma o ka hui holokaʻi -ʻaʻohe mea nui e nīnau e pili ana i ke inikua laikini aʻike i nā ala nui no ka heleʻana. E nīnau pū paha inā ponoʻoe e hana i nā transplants a ma kahi hea, ai ka wā hea, heaha keʻano o ke kaʻa maikaʻi e hele ai.
E hoʻomanaʻo i kēlā manawa i kēlā manawa, i ka wā e hele aiʻoe i kahi mamao loa, eʻike ana ko mākou kino i kahi pilikia a me ka pilikia. Ma muli o kēia, pono e hoʻomanaʻo mau i kēlā mau mea kūponoʻole e like me ka nui o ka luhi,ʻikeʻia ka hopena o nā hōʻailona o ke kai a iʻole ka maʻi ea, ke kahe o ka maʻamau (e pili ana i keʻano o ka laweʻana). ʻO kēia mau mea a pau, ma ka hopena, e hanaʻia ma muli o ka haunaele o nā mea hana. I loko o iaʻano, e hoʻopihaʻia ka hanu hohonu a hohonu kūlohelohe paha. Ma ke ala, ma mua o ka heleʻana, ua'ōlelo nā kauka i kahi "paʻakikī", ma o ka hoʻoholoʻana i nāʻauʻa a me nā mea āpau. Na kēia e kōkua iāʻoe e hoʻomākaukau a aʻo i kāu mau lako hana no kahi liʻiliʻi.
Inā, no ka manawa mua o kou ola, heleʻoe ma ka huakaʻi ma luna o ka moku a iʻole ka liner, ponoʻoe eʻike e pono aiʻoe e koho i kēlā mau poʻe ma ka papa lalo. ʻO kēia ka mea e hoʻonui i ka maʻalahi a me ke kai. Ināʻoe ma ka mokulele, e hoʻomanaʻo e'ōleloʻia eʻai ma mua o ka leleʻana i loko o 4 mau hola. Pono ka māmā a me ka wikiwiki o nā hua digestible (muesli, huaʻai, hua). I ka wā e holo ai ka ea,ʻoi akuʻoe i ka hāʻawiʻana i nā meaʻono, ka ke a me ke kope. E hoʻololi i kēia me nā wai i hoʻomākaukau muaʻia me ka waikawa citric. Ma ke ala, i ka wā o ka hoʻokuʻuʻana a me ka paeʻana, i mea e pale ai i kaʻoluʻolu maikaʻiʻole o nā "'ōpuʻu'ōpiopio", e hoʻokuʻu i nā'ōpiopio. Aʻelua mau'ōlelo e pili ana i ka mahukaʻana. Ma muli o keʻano o ka mokulele, e like me keʻano, ka maloʻo maloʻo - pono e hoʻohana i kaʻaila maʻemaʻe ma kou mau maka.
Akā, i ka wā i hoʻoholo aiʻoe e hele i ka hoʻomaha ma ka kaʻa, e ho'āʻo e hoʻomaha i kēlā me kēiaʻelua hola e hoʻomohu i kou kino a pau a me kou mau wāwae me nā'aʻalea hauʻoli. I ka holoʻana ma ke kaʻa, i kēia manawa, kōkua ka māmā o nā lima a me nā wāwae.
Mai ke ala a hiki i ke aniau. Ke manaʻo nei mākouʻaʻole e'ōlelo ana i kekahi hua'ōlelo e pili ana i ka loli o ka piʻiʻana o ka huliau e like me ka'ōleloʻole. No laila, ma kahi kūpono, kahi e ala ai a alaʻoe e leʻaleʻa i ka hoʻomaha, ponoʻoe eʻike e holo wikiwiki mai ka lumi e hoʻokuʻu i ka lā. E ho'āʻo e hāʻawi i kou kino i ka hiki ke hoʻololi a hoʻohana i nāʻano hou. ʻO ka hapa nui,ʻo nā loli o ka loli keʻikeʻia e nā keiki. Ke hoʻomaʻamaʻa loa nei ke kino o nā kamaliʻi i nā kūlana hou,ʻelua paha hebedoma. No laila, hele me kāu keiki ma ka hoʻomaha, maikaʻi no hoʻokahi malama. Hōʻole nā keiki i lalo oʻekolu mau makahiki aʻoi aku kaʻilikai.
Eia kekahi, he hoʻololi koʻikoʻi i ka hoʻomehana honua hiki ke hoʻonāukiuki i nā maʻi o ka maʻi mau loa: ka piʻiʻana, ka cholecystitis, ka gastritis. No laila, e makaʻala. Eia hou, pono e hoʻomanaʻo i ka piliʻana o kāu wahi i ka equator,ʻo ka nui o ka hoʻouluʻana o ultraviolet. No kēia kumu, e ho'āʻo e lawe i kahi nui o ka paleʻana.
He mea pono keʻike eʻikeʻia e ka maikaʻi o ko mākou kino ma ke kūkulu'ākau o kaʻaoʻao hikina. Loaʻa kēia ma keʻanoʻoiaiʻaʻoleʻoe e hele i ke kaʻa,ʻo ka wā i kapaʻia. Eʻikeʻoe i kaʻoi aku o kaʻokoʻa o ka hola ma waena o kou kūlanakauhale home a me kāu wahi hoʻomaha, kahi paʻakikī a lōʻihi loa e hoʻololi ai. ʻO kēia keʻano, i ka wā o ke kauwela, heleʻoe i nā'āina i'ōnele aiʻole iʻole.
Ma muli o kēia mau kumu, no ka manawa mua i kou mau lā hoʻomaha, makemake mauʻoe e hiamoe, e makeʻoe i ka maʻiʻeha, hoʻohaunaele i ka'ōpū a me keʻano o ka hoʻololiʻana.
No ka hoʻololiʻana aʻoi aku ka wikiwiki, a me nā loli maikaʻiʻole i ka pōmaikaʻi a pau i ka hope, e ho'āʻo koke e hiki ai ke hoʻololi i ke aupuni o ka wā (pō a pō). No ka manawa mua, mai hoʻokuʻu i kou kino, e hoʻoikaika i ka ikaika. Eʻaeʻoe i kahi helehelena paʻakikī i ke kakahiaka, ma mua o ka kakahiaka a me ke ahiahi, ma mua o kou moeʻana.
Ma ke ala,ʻaʻole he mea nui ka hoʻomanaʻo i nā meaʻai exotic. ʻAʻole pono, i ka wā e hele aiʻoe i ka hoʻomaha, e "noho iho i lalo" i kaʻonoʻana o nā meaʻai meaʻai. E hoʻomanaʻo i ka meaʻokoʻaʻole ka meaʻai no kou'ōpū, a no ka hoʻouluʻana i kaʻai me kaʻaiʻole o kaʻai,ʻaʻole ia e hana maikaʻi. Ponoʻia ka hoʻomakaʻana o ka ho'āʻoʻana i kaʻaiʻana me ka hapa liʻiliʻi. A i kēia manawa e inu ana. Inā hoʻomakaʻoe e hoʻohana i ka hanana hou me nā'āpana liʻiliʻi, a laila inu (ʻo keʻano,ʻaʻoleʻo ka waiʻona), ua'ōleloʻia ma kahi nui loa, iʻole e hoʻohemo ai kou kino. ʻO ka wānana maikaʻi loa iāʻoe e hoʻomaʻemaʻeʻia i ka wai kolake, kahi maikaʻiʻole ke kino.
Maanei, ke kamaʻilio iki nei mākou a keʻana aku nei iāʻoe i nā hiʻohiʻona nui a me nā koʻikoʻi o ka mea āu eʻike ai i ka hoʻomaha, inā hoʻoholoʻoe e hoʻolilo i nā kahakai o nā kaulana kaulana a kaulana i ka honua nei. E kūleʻa iā lākou - aʻo kou lā hoʻomaha ka mea e poinaʻoleʻia. ʻAeʻa maikaʻi!