Ma ka'ōlelo wale nō e hoʻokipa maikaʻiʻia ai ka hoʻomakaʻana o ka hoʻoilo: "Winter, manua, lanakila ..." na Alexander Pushkin. Aʻo ka meaʻoiaʻiʻo, uaʻike kekahi o mākou i ke kaumahaʻole no ke kauwela ma ke ala. Ua hoʻomohala nā poʻe hana'Elepa i kekahi mauʻano maʻalahi e kōkua ai i ka paleʻana i nā pilikia me ke kau hoʻoilo me ka nuiʻole o ka hoʻolimalimaʻana.
Mai hoʻokiʻekiʻe i kahi noho
ʻAʻohe mea hakakā - pono ke keʻena e hoʻomaha. ʻO ka hoʻomehana honua ma waena o ka 18 a 20 ° C ka mea he mahana a me kaʻoluʻolu, no laila,ʻo ka hoʻouluʻana he nui wale nō i ke kaʻina kūponoʻole. ʻO kaʻoi aku ka hopena o kahi'ē aʻe - inā pukaʻoe i waho o kahi lumi mahana, hoʻokuʻuʻia, lele i waho o ke alanui, a laila ma muli o kahi wela wela nui, hoʻololi i nā capilaries koko e hoʻonāukiuki i ka maʻi o Raynaud - he spasm o nā moku liʻiliʻi (ʻo kaʻili i ka ' Ka maʻi o Raynaud).
Mai inu i ka tihana me ke kope (ʻo lākou ka kahe)
E inu i ka kohe kapu e hoʻomaha ai no ka manawa lōʻihi - ala, he hoʻohenehene hohonu kēia. I ka manawa mua,ʻo kahi kīʻaha kapu kope a me kaʻohe e hoʻomaha iāʻoe, akā no ka manawa pōkole. A laila,ʻo ka caffeina i loko o ka pahu inu i nā pahu i loko o nā moku koko a pale iā lākou e hanaʻole i ke anuanu. Akā inā e hoʻopau nuiʻia nā moku, e hoʻopau loa lākou i ka wela,ʻo ia nā kānāwai o ke kaumohana. No laila, maikaʻi e inu i nā teasal teas i ka hoʻoilo.
E lawe i kou mau lima mai kāu mauʻeke ma ke alanui
Ma kahi ala mālie, ke kīkilo nei mākou i nā lima i loko o nāʻeke a me nā kapa. Akā, e hoʻolohe, e hoʻopaʻa mākou i nāʻeke, a ma ke anuanu mākou e pīpī a paʻa nā manamana lima. Uaʻoi aku ka pololei o kēia ma mua o ka kauʻana i kou mau lima i loko o kāu mauʻeke a kūlou i ke ala'ōlohelohe, eʻokiʻoki i nā alanui. Akā,ʻoi aʻe ka maʻalahi o ka heleʻana i nā lima limaʻole. Mahalo i kēia mauʻano hana, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ka holoʻana o ke koko i nā wahi e hoʻonuiʻia ai ka wela kino.
ʻAʻole pono nā lawaiʻa wulu i hoʻohanaʻia
ʻAe, ua hōʻoiaʻia eʻoi aku kaʻoi o ka mahana ma mua o ka'ahuʻula. Hoʻolālā i kahi he kanakolu pakeneka o ka wela ma luna o ke poʻo, e like me nā pepeiao, ka waha, a me ka ihu. No laila, ma ke ala, ponoʻoe e kūʻai i kēlā mau hiʻohiʻona o nā pā e uhi i kou pepeiao. Mālama maikaʻi ka Sheepskin i ka ea wela, mālamaʻia ma lalo o ka pāpale.
Eʻoki i waho ma ka ihu
Hoʻopiʻi nā kauka iā mākou i ka wā e komo ai, nā puka ihu a me nā hewa o ka ihu e hoʻomaha ai ka ea i loko o ka umauma. No laila, i ka hanuʻana o ka waha, hanaʻole ka mechanical heating mechanical, ua nalowale ka hopena o ka ea. Makemakeʻoe e hōʻoluʻolu - e hāʻina i kou ihu.
Mai hilahila e hoʻomehana i kou mau kāmaʻa ma kahi mahana wela
I ke anuanu, e hoʻoemi ke kino i ke kahe o ke koko i nā piko. Hoʻokumu nā Orthopedists i ka waihoʻana ma kahi mau minuke o nā kāmaʻa e pili ana i ka pākī a hoʻokomo paha i ko lākou mau kāmaʻa ma luna o ka uila. Ma ke keʻena, makemakeʻia e loaʻa ka kāmaʻa lua. Loaʻa i ka hana, hiki iāʻoe ke hoʻololi i nā kāmaʻa ma nā kāmaʻa mahana a no lailaʻaʻole e maloʻo ke kino o ke kino.
E hoʻohana i ka mīkiniʻala
I ka wā anuanu, ponoʻoe e hoʻohana i ka waiʻalani. Piʻi kaʻili i ka wela a nalowale ka wela hou,ʻo ka mea nui, hiki ke loaʻa i ka dermatitis,ʻaʻoleʻoe i noʻonoʻo i ka wā maʻamau.
Mai hoʻolimalima i ka hoʻoilo ma ka hale wale nō, e like me ka bea i loko o ka lua
ʻO ka noho kaʻawale o ke kaiaulu ka mea eʻike ai mākou i ka maʻamau maʻamau iʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka hoʻopukaʻana a mākou i ka manawa me nā hoaaloha. ʻO ka holoʻana i nā hiʻona maikaʻi e hōʻoluʻoluʻoe iāʻoe. ʻO ka manaʻo o ke kaʻawaleʻana o ka nohona i loko ona ka mea i hāʻawiʻia i ka palena haʻahaʻa o ka mahana o ka lumi. E kono aku i kāu mau malihini, e kamaʻilio ana i kāu lumi i ka hopena maikaʻi loa.