He aha ka migraine? Heʻano maʻamau kēia o ke poʻo, iʻikeʻia e kaʻeha ma kekahi hapalua o ke poʻo. ʻOiaiʻoiaiʻaʻole iʻikeʻia kēia maʻi i hoʻokahi tausani mau makahiki,ʻaʻole i hoʻokumuʻia keʻano hana. Uaʻike waleʻia heʻano kūikawā kēia o ka mumukuʻana o ka neurogenic, e ulu ana ma muli o ka uluʻana o ka hana o kekahi mau māhele o ka lolo.
ʻO kēia maʻi iʻoi aku ka hopena i nā ikaika, waiwai, a me nā kānaka akamai i ka makahiki 23-35. Aia ma waena o lākou he nui nā mea kālai'āina, nā meaʻepekema, nā mea kākau a me nā mea hana kiʻi, me nā meaʻike kaulana.
ʻO kahiʻano maikaʻi o ka maʻi,ʻo ia ka nui o ka "wahine wahine", no ka mea, uaʻeha nā kānaka i ia mau manawa he 3-4 mau manawa ma mua o ko lākou mau haʻalulu nani.
He aha ka mea likeʻole ma waena o ka migraine a me ka maʻi maʻamau?
Me ka loina o ka migraine e kauʻia ma ka lae, nā luakini a me nā maka. Hoʻohui pinepineʻia me ka nausea a me ka luaʻiʻana. Loaʻa ka maikaʻiʻole o ka mālamalama o ke kukui a me nā leo nui, ua hoʻokauʻia ka luhi i loko, e uhi i ka lohi a me ka moe hiamoe.
ʻO ka helehelena o ke poʻoʻeha keʻano mua i kahiʻikeʻike. Aia kekahi poʻe i nā zigzags, nā kiko'ī a iʻole nā kukui e'ālohilohi ana i mua o ko lākou mau maka. ʻIke kekahi mau mea iʻikeʻoleʻia kekahi mau wahi. Ke nānā nei naʻe kekahi i nāʻikepili o ka nui a me ke kala o nā mea.
He aha nā mea e hopena ai i ka hōʻeuʻeu migraine?
Hoʻopilikia nā mea hoʻoneʻe i ka uluʻana i ka migraine i nāʻano likeʻole. Eia kēia mau mea:
- Hoʻomaka;
- Ke kukui uila aiʻole ka kukui uila, ke kukuiʻana o ke kamepiula;
- Ka leo o ka leo;
- Loaʻa aiʻole ka nui o ka hiamoe;
- Ka loli o ka wā;
- Nā meaʻai:
- ʻO ka wai inu wai, ma ka mea mua - ka wainaʻulaʻula, nui i ka tyramine;
- ʻAla;
- Pilika;
- Kapala;
- Ka iʻa;
- Pākē
- ʻO ka'āpana'ōmaʻomaʻo
- 'Āno;
- Kālele;
- Nā hua'ōpena;
- Kipi;
- Pineapples;
- Pākena.
Hiki ke mālama i ka migraine?
ʻO ka mea pōʻino, hikiʻole ke hōʻeuʻeu hou mai kahi migraine. He hiki i nā lāʻau laulā ke hoʻonui i ke kūlana o ka mea maʻi, e paipai ana i ka paleʻana i ka hao a me kā lākou kīʻaha, e hoʻolohe ana i ka hikiʻole o ka lāʻau pono'ī a me ka hoʻohanaʻoleʻia o nāʻano analgesics. Hiki wale nō i ke kauka ke kau i kahi lāʻau kūpono, inā paha e hoʻomāhuahua ka maʻi a lilo i ka maʻi poʻo hina.
Aia nā mea a pau i loko o ko kāua mau lima!
Mai kali no ke kōkua wale nō mai nā kauka. Hiki i kekahi hopena maikaʻi ke hāʻawi i kekahi mau loli i keʻano o ka nohona. E ho'āʻo e hahai i nā kulekele maʻalahi:
- Maiʻae i nā wā lōʻihi i kaʻaiʻana;
- Ka palena o kaʻaiʻana i nā meaʻai e hoʻonā i ka migraines;
- E hiamoe ma kahi o 7-8 hola i ka lā;
- E ho'āʻo e hiamoe a ala ala i ka manawa like;
- E hōʻalo i nā pilikia pilikia;
- E hōʻalo i nā meaʻino;
- Mai puhiʻoe;
- Nui nā mea i ka ea;
- E hoʻolālā i ka manawa e hana i nā haʻuki, ma ka hihia kūpono -ʻauʻau;
- Mai hele i ka holo lōʻihi ma ke kaʻa, kaʻa a kaʻa paha.
ʻO ka kōkua wikiwiki loa.
Paʻi nui kaʻeha me ka migraine i maʻalahi ke hali. No laila, me ka hoʻohanaʻoleʻana o ka lāʻau lapaʻau lāʻau hikiʻole ke hana. Iʻole e hana hewa i ke kohoʻana i ia mea, i ke kūʻaiʻana, e hoʻolohe i ka wikiwiki o ka hanaʻana. E poina e pili ana i ke kaumaha ma hope o 10-20 mau minuke, mau lāʻau lapaʻau e pili ana i ka ibuprofen - kekahi o nā mea hana pono loa,ʻo ka hopena o ka hopena e mau ai a hiki i ka 8 mau hola.
ʻO ka maluhia wale nō!
Ke hoʻomaka pinepineʻia ka hōʻeuʻeu migraine ma kahi hope o ka pilikia. No laila,ʻo nā maʻi a pau o kēia maʻi e pono e hoʻomaluʻia i ka manawa a me ka hoʻomaha. A inā e hāʻule kēia, ua'ōleloʻia e hoʻohana i ke kōkua o nā mea hoʻomehana, maikaʻi loa i nā mea maoli, e like me ka valerian, ka lemon balm a me ka mint. ʻAʻole lākou e hana i ka mea hōʻeha a me ka hiamoe o ka pō, aʻoi aku ka maikaʻi no nā poʻe e alakaʻi i kahi noho ola.