E mālama ana i nāʻano kuʻuna i nā kuʻekuʻe wāwae

ʻO ka nui o nā kānaka, i ka makahiki i hala he kanahā o lākou, e loaʻa i kēlā maʻiʻeha e like me ke calcaneal spur. I loko o ka lāʻau lapaʻau, ua kapaʻiaʻo fasciitis. Hiki i kēia maʻi ke hoʻoulu i kaʻeha hikiʻole ke hoʻopilikiaʻia, e hoʻomaʻau ana i ka mea maʻi i kēlā me kēia haʻawina, a i ka wā e hiki mai ana i ka maʻi a me ka hoʻomaha. I kekahi manawa, hikiʻole i ka mea maʻi ke hana i kahi kapu no kaʻeha hikiʻole ke hoʻopiliʻia. ʻO ka maʻi ma muli o ka lūlū o nā meaʻeleʻele a puni ke kāʻei o nā kakona i ka calcaneus. A iʻole,ʻo keʻano he nui, aia ka uluʻana o ka iwi, kahi e wela ai nā iwi. ʻO ka nīnau, heʻano ia o ka maʻi, inā paha e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu iāʻoe iho a me nā meaʻeha e hana ai, inā paha e hiki ke ho'ōla i ka kuʻekuʻe o ka mokuahi ma nāʻano loea, hoʻonui i nā mea he nui.

ʻO ka Symptomatology o ka maʻi.

ʻO wai ka mea maʻalahi i ka maʻi o kēia maʻi? ʻO ka mea mua, he poʻe kēia e loaʻa ana i nā wāwae haʻahaʻa. I ka manawa pinepine, loaʻa nā maʻi o ka maʻi i ka poʻe kaumaha. Hiki iā ia ke hana i ka fasciitis i nā kānaka i loaʻa ka pilikia me ka'ōiwi, a me ka poʻe i komo ikaika i nā haʻuki, no ka hoʻoikaika lōʻihi i ko lākou mau wāwae.

I ka manawa e maʻi ai kekahi kanaka, loaʻa ka meaʻeha i ka hoʻomaka o ka lā e hele ai. A laila ua hiki ke kaumaha a uaʻikeʻia i ka ahiahi. Paʻi nui kaʻeha nui i ke ahiahi, inā nui ka lā i hoʻohanaʻia eʻoe ma kou mau wāwae, a me nā kāmaʻa māmāʻole. Ināʻaʻoleʻoe e hana i kahi ana no ka hoʻomaʻamaʻaʻana, a laila ua kūpaʻa kaʻeha a hiki i ka mea i loaʻa i ka maʻi spinal spur ke hikiʻole ke lilo i ka pono. ʻO kahiʻeha nui loa kahi e hoʻomaha ai ka mea maʻi i ka manawa lōʻihi, a laila ala kokeʻo ia a hoʻomaka e neʻe. Mai nā mea a pau i luna nei, hiki iāʻoe keʻike i ka mea nuiʻole o kēia maʻi. Pono pono e lawe i nā mea a pau, iʻole paha ma o mākou iho, e hoʻopau i kēia maʻi.

Nā hōʻailona o nā lāʻau lapaʻau.

Aia kekahi mau hana maʻalahi no ka mālamaʻana i nā kui i hiki iāʻoe ke hoʻohana iāʻoe iho me ka noiʻoleʻana i ke kōkua mai ke kauka.

• ʻO ka'ōuliʻeleʻele.

Pono pono e lawe i kahiʻeleʻeleʻeleʻele a kau ma luna o kahi'āpana maikaʻi me ka peel. I ka pō, e hoʻohanaʻia ka pahu kūpono i kahi wahiʻeha, ai ke kakahiaka e hoʻomaʻemaʻe me ka wai mahana. I kekahi mau mea, ua lawa ka mālamaʻana i ka spur e hana hou iʻekolu aʻehā manawa, a hiki iāʻoe ke hoʻopoina i ka maʻi.

• Pahuʻo Sabelnik.

Hoʻomaʻaʻia me nāʻano kuʻuna hiki ke hanaʻia me ka hoʻohanaʻana i nā mea kanu. Loaʻa nā hualoaʻa kūpono i ka hoʻohanaʻana i ka lau nahele lau nahele. He nui nāʻano lāʻau laʻau e kanu nei. Hoʻomaopopo ka sahuʻo Sabelnik e hoʻonele i ka paʻakai nui mai ke kino, loaʻa ka hopena a me ka nui o nā waiwai maikaʻi'ē aʻe. No ka mālamaʻana, e lawe i kahi 1/3 kapu me ka wai a hoʻokahe i 1 punetēpē saber. Eʻai ma mua o kaʻaiʻekolu manawa i ka lā. Pono e hoʻomauʻia ka papa hana no nā lā he iwakālua. Inā pono, e hana hou i nā lā heʻumi. Eia kekahi, hiki ke hoʻohanaʻia kēia mea kanu no ka hanaʻana i nā mea nui no nā paʻapū pō. Ke hoʻohanaʻia ka hopena i ka manawa mua, hiki i ka heleʻana o kahi o kaʻona, akā he manawa wikiwiki.

• 'Akopo puaʻa, moa moa.

Pono pono e lawe i hoʻokahi haneri karamu o ka paona a ninini i 100 ml o ka waikawa acetic. A laila e lawe i hoʻokahi moa a me ka wāwahi, hoʻohui i ka momona me ka pū. Pono pono e kau i kēia hana ma kahi pouli noʻekolu hebedoma. I kēlā me kēia manawa, e hoʻohuiʻia i ka hanaʻana i mush. Ke hoʻohana nei kēia lāʻau i kahi wahiʻeha. Hanaʻia kēia ma keʻano penei: ma mua o ka noi, wehe pono i nā kapuwaʻi, a laila e lawe i ka lole o ke kui a kau i kahi'ōmole kiko o ka mush ma luna o ia mea, e hoʻohui i ka spur. Ke piʻi ka ahi, e hoʻohemo i ka pēpē a holoi i ka kuʻekuʻe me kahi kāwele. I ka pō, hoʻoponopono i ka bupa me kahi kaula. Hiki iāʻoe ke kau i kahi kīpiʻi ma luna. Pono e hana hou i ke kaʻina hana iʻekolu mau lā.

I ka mālamaʻana i nā kui ma ka hoʻohanaʻana i nā hana a nā kūpuna, pono e mālama. Ināʻaʻohe he kūlana paʻa e loaʻa iāʻoe ka kuʻekuʻe wāwae, ponoʻoe eʻimi i ka'ōlelo aʻo mai ke kauka. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he nui nā maʻi o nā wāwae a me nā wāwae e loaʻa nā hōʻailona likeʻole. No ka hōʻoia pihaʻana i ka maʻi, pono pono ke hana i kahi X-ray. Inā hoʻoholoʻoe e hana i nā kuʻekuʻe wāwae i kona iho pono'ī me ka hoʻohanaʻana i nā hōʻailona, ​​e maopopo paha iāʻoe ke mālama neiʻoe i kēia maʻi.

ʻO nāʻano'ē aʻe o ka nāʻau heel spel.

I ka mālamaʻana i nā kapuahi, hoʻohanaʻia kekahi papa hana hana . ʻO kēia ke ana kūpono loa a hoʻohanaʻia i nā manawa ke haʻalele loaʻia ka maʻi, aʻaʻole hiki ke ho'ōlaʻia ma nāʻano'ē aʻe.

I loko o nā lāʻau lapaʻau hou, hoʻohanaʻia kekahiʻano e like me ka hamo nalu maʻamau . I ka hoʻohanaʻana i ke kaohi o ka hōʻailona,ʻaʻole e laweʻia kekahi mau lāʻau lapaʻau a me nā hoʻopiʻi pilikia. He hana maikaʻi loa kēia no ka mālamaʻana i nā kui, akā, he mau hōʻailona. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēiaʻano no nā keiki a me nā'ōpio, no ka poʻe i loaʻa ka maʻi koko, ka poʻe i loaʻa i nā maʻi maʻi. ʻO ka nui loa o nā kānaka e kāpae i nā'ōpena i kōkua i ka hanaʻana o nā lāʻau lapaʻau. Akā, he mea pono e hoʻomanaʻo, aia ma ka hōʻemi maʻamau he pono e mālama i nā mea palekana. I kaʻoihana, aia kekahi mau hihia i ka wā e hoʻohana ai nā kānaka, e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka waikawa acetic, puhi i ko lākouʻili, e poina ana i ka waiʻona he waiʻona. E hoʻomanaʻo i ka noʻonoʻoʻole e lilo i meaʻino.

ʻO kekahi mau maʻi e ho'āʻo e hoʻokuʻu i kaʻeha me nā ini i kahi wahiʻeha, e hoʻopoina e hanaʻia kēiaʻano e ke kauka wale nō i maopopo keʻano o ka fasceitis plantarian.

ʻO ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nāʻano hana a nā kānaka, he mea mua loa ia, ma keʻano maʻalahi a me ka hikiʻana o kēlā me kēia kanaka. E kāomi iā lākou "i ke olakino," akā, mai poina e pili ana i ka mālama.