Hoʻomaopopo pinepineʻia nā ala e like me keʻenemi nui o ka nani a, paha, me ke kumu maikaʻi. ʻAʻohe manaʻo, he mea hiamoe ko lākou helehelena no kekahi wahine. Akā, aia kekahi mauʻano e pale ai a me ka maikaʻi e mālama i kēia hanana maikaʻi, akāʻo kekahi manawa he nui ka manawa e hana ai i kēia. ʻO ka kumu nui no nā miliona o nā wāhine - ke kaha i nā kaha ma kaʻili a me ke kaua. Kūkākūkā?
ʻO ke kauʻana he kīnā ia i hoʻololi maoli i nā manaʻo o kahi kino wahine maikaʻi aʻoluʻolu. He meaʻoluʻoluʻole nā'ōkiko uila e nānā, akā, he meaʻole hoʻi ia no ka maʻi o kaʻili, no ka mea e hoʻololi i konaʻano a me konaʻano. ʻO ka nānāʻana o nā ala ākea, he mea hoʻopīhoihoi nui loa ia a he pilikia nui no ka wahine, ke alakaʻi pinepine i ka haʻahaʻa haʻahaʻa a me ke kaumaha. ʻO nāʻiliʻeleʻele nui ma kaʻili ke pili i ka nohona o ka lehulehu a me nā mea pāʻani hoʻokūkū,ʻoiai ke emi nui nei lākou i nā hopena o ka paio no nā kino maikaʻi.
Hoʻomaopopo pinepineʻia nā kaha kuhikuhi :
- i ka wā'ōpiopio, i ka piʻiʻana o ke kiʻekiʻe o nā hormones sex a hoʻonui ka hana o nā'āpana;
- i ka wā o ka hānauʻana no muli o ke kaheʻana o ka hometone hormones a me ka proneterone, a me ka piʻi wikiwiki o ka nui o ka'ōpū, ka umauma a me nā'ūhā;
- me ka loli koke o ke kaumaha a ma lalo paha o ka mana o kekahi mau hormones i loko o ke kino,ʻo ia keʻano o ka cortisone, ke komo i nā hana hana kūmole.
Mai kahiʻike maʻi, i ka manawa e hanaʻia ai nā kaha, e hoʻopiliʻia ka lolo o ka pilina o ke kino, nā maʻi'ōhū a me keʻano. ʻO ka hapa nui o ka manawa i loko o nā hulu, nā kīʻaha, ka umauma a me ka umauma, i kekahi manawa eʻikeʻia lākou ma loko o ka lima. ʻO ka helehelena e pili pū ana me ka uha o nā mea i hoʻopaʻaʻia i loko o ka pūnaewele pili, no ka hopena o nā kaʻina hana kaohiʻole o ka waiwai pohō a iʻole ka waiwai kaumaha, kahi i hoʻoiliʻia ai kaʻili i nā mea kūponoʻole.
Eia kekahi, i ka hopena o ka hopena o ke kaha o ka ili i kahi kumu hormonal, hiki ke hoʻololiʻia nā loli i ka mahele o nā mea hoʻomalu lua, e hāʻawi ana i ka ikaika a me ka elasticity o kaʻili - collagen a me ka elastin. Me ka emiʻana o ka nui o ke kino i loko o ke kino, e hoʻomaka ana kaʻili o kaʻili i loko o ka'ōpū, aʻikeʻia nā hiʻohiʻona ma kahi i loaʻa ai nā hoʻololiʻino loa.
No ke aha iʻokoʻa ai nā lauʻeleʻele?
ʻOiai, no ka hoʻohaunaeleʻana o kaʻupena pili i kahi e noho ai nā kīʻaha koko,ʻo ke kala o nā kaha e like me ke keʻokeʻo a hiki i kaʻulaʻula a me ka uliuli. Ma muli o ka hohonu o kaʻili o kaʻili, ke kokoke o nā moku e kū ana a ma ke alo o ke kino o ke kino i loko o ka'āpana. I ke kumu mua,ʻo nā moku e hāʻawi ana i kaʻulaʻula a me ka poni uliuli o nā kaha, akā i ka manawa a pau, e lilo nā hōʻailona a pau i mau hōʻailona o keʻano keʻokeʻo. He mea nui ia e hoʻomaopopo i kēia mau manawa e hoʻomauʻia ana i nā lāʻau hoʻomalu aʻaʻole pono ka hakakāʻana iā lākou, akā,ʻo ia hoʻi. Aʻo kekahi kumu koʻikoʻi'ē aʻe: ma kahi o nā kaha,ʻaʻole nā kikoo o kaʻili i hoʻokomo i ka puaʻa, no ka mea i ka wā eʻikeʻia ai ka lā aiʻole e kipaʻia e kahi solarium,ʻaʻole e loaʻa i kēia mau hōʻino i ke kele o nā tan keʻokeʻo a keʻokeʻo paha.
Nā kumu e pili ana i keʻano o nā kaha
- ʻO ka mua,ʻo ia ke kumu mechanical, kahi e pili ana me ka hoʻoukaʻana i nā mea pili o kaʻili. I kahi manawa e hikiʻole ai i kaʻili ke hoʻohua wikiwiki i nā'āpana hou a me nā elastin, kauʻia nā kaha ma luna.
- ʻO nāʻano pilikino kahi e hoʻonele ai ka hormonal i ka thinning o ka mea pili a me ka elasticity e emi iho. Eia kekahi laʻana, me Cushing's Syndrome - kahi maʻi maʻamau e hōʻikeʻia ana ma ka piʻiʻana o ke mele o nā glucocorticoids e nā'aleʻa.
- ʻO ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau i loko o ka corticosteroids he mea lapaʻau no ka nui o nā maʻiʻeleʻele e hiki ai ke hoʻemi iki i ka ikaika a me ka elasticity o kaʻili.
- ʻO ka predisposition moʻomeheu - i nā makahiki i hala aku nei, uaʻae nā poʻe akamai heʻano moʻomeheu keʻano o nā hiʻi ma kaʻili. Akā, he meaʻole,ʻaʻole i loaʻa kekahi hōʻoiaʻiʻo o kēia kuhiakau.
Hiki hiki ke pale i ka puka o nā kaha?
ʻOiaʻiʻo - hiki iāʻoe. ʻO ka nīnau wale nō pehea kaʻoi aku o keʻano o ke kino e koho. Hiki iāʻoe ke hoʻomalu i ke kāohi palekana me ke kōkuaʻana o nā hōʻailona olakino kūikawā, hiki iāʻoe ke ho'āla i nā injections o ka'opōlā a i ka hopena o kaʻili o hyaluronic acid, ka mea iʻikeʻia no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka maʻi. I kekahiʻaoʻao, hoʻoulu ia i ka palekana kūlohelohe e pili ana i nā radical free e hoʻoulu i kaʻelemakule o kaʻili a me ke kino holoʻokoʻa, e hoʻonui i ka hopena o nā kaha.
Ke kū'ē i nā hiʻohiʻona, aia kekahi mau hana'ē aʻe, e like me ka oxygen therapy, i hana pinepineʻia ma keʻano o ka hamo hohonu e hoʻohou ai i ka lole pilina. I kekahi mau mea, ināʻike muaʻia keʻano o nā kaha āpau (ma mua o kaʻai a iʻole ka hānauʻana), hiki iāʻoe ke lawe i kekahi mea pale (e like me ka inuʻana o nā lāʻau corticoid).
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hoʻohanaʻana i iaʻano hōʻailona,ʻaʻole ia he mea e pono ai. Ponoʻoe e maʻalahi - mālama i kou kino, e nānā i kou kaumaha a me ke koko, e hoʻolohe i nā loli o ka hana o nā'ōpū. Ma ka hanaʻana i kēia, hiki iā mākou ke pale i nā meaʻoi aku iʻoi aku ka hewa ma mua o kaʻikeʻana o nā kaha.
E hoʻomanaʻo i ka maikaʻi o kaʻili i ka wai,ʻo ia hoʻi he mea e pono ai ka mālamaʻana i ka wai, i nā lā wela. ʻO ka hua'ōlelo maikaʻi loa ma kēiaʻano he 30 ml. ʻo ka wai no kēlā me kēia kilokika o ke kaumaha,ʻo ia hoʻi he wahine e kaumaha ana i 70 kilokani e inu i nā 2.1 liters o ka wai i kēlā lā i kēia lā. I ka pāpālua, e hoʻonuiʻia ka nui o ka wai i 3.5 mauʻaila.
Eia hou, ponoʻoe eʻai pono! ʻO kēia wale nō keʻano hiki ke pale i nā loli maikaʻiʻole i keʻano o kaʻili, akā e mālama i ke kuʻi o ke kino a pau me nā huaora a me nā minela. Hiki i nā micronutrients waiwai koʻikoʻi ka hana hou, hana i loko o ka epidermis a der der. I kekahiʻaoʻao, he mea nui nui lākou no ka hanaʻana o nā enzymes he nui me ka hopena antioxidant a pili i ka hanikona o nā pūnaewele. ʻO ka laʻana, ka waiū a me nā hua laʻau e hoʻolako i ka momona, kaʻiʻo-protein, nā mea kanu i ka palaoa-hao a me nā hiʻona, nā meaʻai a me ka palaoa-nā huaʻalulu a me nā hua iʻa, a me nā hua manu-maʻamau, C a F.
ʻO ka mea nui i ka hakakāʻana i nā hōʻailona ma kaʻili,ʻo ia ka laweʻana o nā hua B,ʻo ia hoʻiʻo B5, i komo i ka hoʻokele i ka hoʻokele i kekahi o nā mea nui o ka membrane pēpē, a lilo i kaʻili i lilo i mea olakino. Eʻai i ka ate, ka'ōnihi, ka iʻa, nā nati, soybeans - pono loa kēia e hāʻawi iāʻoe i kēia mau huamaila.
ʻO ka maikaʻi maikaʻi o kaʻikeʻana i nā hiʻohiʻona o nā kaʻina hana no ka hoʻonāukiuʻana i ke kahe koko - e like me ka hoʻopiliʻana i nā lāʻauʻaila a me nā gels e pili ana i ka hoʻokaʻawaleʻana i ke kai, ka hinuʻaila, ka lau lemon, ka palaoa, ka walnuts, collagen, elastin, a me glycerin. Hiki, aʻo ka hope hopeʻole -ʻaʻoleʻoe eʻaʻahu i nā kapa keʻokeʻo, hiki ke pale i ke kaheʻana o ke koko a hiki ke hoʻonāukiuki i nā hiʻohiʻona, akā i ka cellulite.
He aha inā inā uaʻikeʻia nā kaha?
Hiki iāʻoe ke maopopo i kēlā me kēia manawa e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā kaha i kaʻili - e hakakā iā lākou he mea manawa wale nō. No ka laʻana, me ka hoʻohanaʻana i nā hoʻolele maikaʻi,ʻaʻole lākou iʻike nuiʻia. Akāʻo ka mea mua e hanaʻia e mālama i ka mālamaʻana i ke kaumaha o ke kino, no ka hiki i nā loli hou hou ke hoʻonui i keʻano o kouʻili a me kou kaha. Mai hōʻalo i ke kaha me ka sunbathing, hiki iā ia ke hōʻoia nui i kēia hemahema, no ka mea,ʻaʻole i loli ke kalaʻana i kaʻeleʻele i ka pauʻana o ka lā. Eia hou, hiki i ke kāpili'ilika ke hoʻopakele. ʻAʻole ia he mea weliweli e like me ka mea eʻikeʻia ana, a nalowale nā'ōlepa me kaʻikeʻoleʻia a me ka pilikiaʻole iāʻoe. Eia naʻe, me keʻano kūponoʻole no ka mālamaʻana iā lākou iho, hiki iā lākou keʻike hou.
Nā kōkua kōkua iki ...
- Mālama mau i kouʻili, no ka paleʻole, ma keʻano he kūpono, e alakaʻi ai i ka maloʻo, kaʻili a me kaʻelemakule o kaʻili waho o kaʻili. A wikiwiki nā kaha a me ka nui.
- Hoʻokahi manawa ma ka hebedoma e heleʻoe i kahiʻauʻau aiʻole kahi sauna - he hopena maikaʻi kona ma kaʻili a me ke kino holoʻokoʻa. ʻO ka holoiʻana o ka bath e hoʻonuiʻia ka holoʻana o ke koko a wehe i nā pores, e wehe i nā kinopa maʻi make. A laila, eʻoi aku ka ikaika o ka hoʻomohalaʻana i ka hanaʻana me ka ikaika nui.
- ʻO ka hopena hou aʻe,ʻo ia ka humuhūʻana i kaʻili, a he mea pono e hanaʻia i kēlā me kēia lā. I ka hoʻohuiʻana o nā mea'alamūmū a me nā mea hoʻolālā e pono ai, pono nāʻaila maoli, nā'enehu a me nā enzymes.
- Ke hoʻohana neiʻoe i kēia mau lāʻau lapaʻau, ponoʻoe e uku nui i kahi o ka umauma, ka'ōpū a me nā'ūhā. Wahi a nāʻike helu helu o nā hoʻokolohua hoʻokolohua, hiki i nā hopenaʻike e hiki ke hoʻokōʻia i hoʻokahi pule wale nō ma hope o ka hoʻohana ponoʻana o ka hoʻoponopono maikaʻi.
- E hoʻohana i ka massage pūnaewele me ka polu a me nā lima wale nō. He mea maikaʻi loa i ka hoʻomaʻamaʻaʻana ma hope o ka holoiʻauʻauʻana ma mua o ko lākou moeʻana. Ma kēia kaʻina hana,ʻaʻole e kōkua i nā mea e pale wale ai i kaʻili, akā, e hāʻawi i kahi moe maikaʻi a mālama i ka pilikia.
- Inu i ka wai mai ka huaʻopa a me ka lemon. Ko kēia mau hua e kōkua i ka mālamaʻana i ka elasticity a me ka elasticity o kaʻili, hoʻopūpī i ke kino me ka huaʻai a me nā māmā.