Ke kokoke mai nei nā lā hoʻomaha. ʻO keʻano maoli, makemake nā wahine a pau e nānā nui i kēia mau lā. ʻAʻole hiki iā mākou ke hoʻolālā nui i ko mākou kino. Nāʻai lōʻihi lōʻihi, nā meaʻai pono kūpono, ponoʻole ka hana i loko o kēia wā. Pono pono e "hoʻolike iāʻoe iho", a ma ka manawa like e loaʻa ai ka hopena maikaʻi i kahi manawa pōkole.
ʻO ka meaʻono no ka wā pokole loa i kāheaʻia nā wāhine e kōkua i kēia -ʻo ka mea "I aloha". He 7 lā wale nō kēiaʻai, a ma ka manawa hoʻokahi e hiki iāʻoe ke lilo i 10 kg! ʻO ka pākuʻiʻana i ka meaʻai e pili ana i nāʻano o kēlā me kēia mea, a me ka nui o nā paona. Inā kohoʻoe e hele i kahi pāʻina "aloha", ponoʻoe e hoʻolohe i nā pilikia, no ka mea, paʻakikī kaʻai. ʻOiai e pono anaʻoe eʻeha i hoʻokahi hebedoma, a laila hiki iāʻoe keʻoliʻoli i nā hualoaʻa!
Nā Manaʻo "Nā Hiwahiwa"
Pono e hoʻolālāʻia kaʻai no hoʻokahi pule. E loaʻa i kēlā me kēia lā nā papahana iho. Ua kūkuluʻia ka kulekele o ka meaʻai ma luna o keʻano o keʻano o ka hoʻololiʻana,ʻo ia hoʻi. I kekahi lā e inu loa mākou, hiki i ka mea e hiki keʻai. Eia kekahi, nā lāʻai e like me keʻano o ka meaʻai i pau. Hoʻohālikelikeʻia ka meaʻai ma keʻano e hikiʻole ai ke hoʻolei wale i ka kaumaha, akā, e hāʻawi i ke kino i mea ikaika i ka hoʻomaʻemaʻeʻana.
ʻO ka hana mua ma ka papa "Aloha"ʻo ka hoʻomaʻemaʻe ia o ka'ōpū. Hiki ke hana i kēia me ke kōkua o nāʻenemi, inā loaʻa iāʻoe kaʻike me ka noi pono. A iʻole eʻae paha e lawe i kahi laxative no ka pō, a laila ma ka lā aʻe,ʻo ia ka inu inu waina mua loa, e holoiʻia nā mea i waihoʻia mai loko mai o ka'ōpū. Pono ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōpū e pale ai i ka lāʻau make me ke toxins.
ʻO kaʻaʻai "Leʻaleʻa"ʻaʻole kūpono wale nō no ka pohō nui, akā no ka hoʻomakaʻana i ke aupuni no ka meaʻai kūpono, kahi e ola ai i kēlā me kēia ola. No nā lāʻehiku o kaʻai, ua hoʻemiʻia ka nui o ka'ōpū, no laila e maʻalahi ke hoʻololiʻana i ka hānaiʻana i nā mea liʻiliʻi.
E loaʻa i ke kino ka manaʻo e makemakeʻia no ka poho kaumaha, e hoʻomauʻia nā poho kaumaha. Eia kekahi, ua weheʻia ke kino i nā toxins a me nā toxins. Inā pono, hiki iāʻoe ke hahai i kaʻaoʻao o ka hope, i ka lā 7, i nā lā ma hope iho o ka hopena o kaʻaiʻana.ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻomau hou i kaʻai ma mua o kaʻekolu mahina. , maʻi maʻi, pūkiʻi a me kou akei, maʻi maʻi mau.
Nā menu "Manuahi"
No laila, i ka manawa o kaʻai, aia kekahi mau lā; ka inu mua, ka lua - meaʻai, a pela aku a hiki i ka hiku o ka lā. ʻO ka hiku o ka lā, he papa maʻalahi loa ia, a ua hanaʻia e puka i kaʻai. I ka inuʻana i nā lā, inu i ka wai maemae, ka'ōmaʻomaʻo, i ka lua o ka lā - ka huaʻai, ka hapahā - hua, ke ono - protein. ʻAʻole hiki ke loli i nā lā ma kekahi hihia, no ka mea, eia ke kaʻina o ka hoʻohanaʻana i nā huahana e hāʻawi i kahi hopena maikaʻi i ka hoʻomaʻemaʻeʻana a me ka hoʻokahe kaumaha.
ʻO ka waiʻai ka wai, kaʻaila, ka waiū, kefir, nā waiu wai, nā hua a me nā huaʻai hou. Ponoʻoe eʻalo i nā wai o nā mea i piha i ke kalo, no ka mea, he kohu kiʻekiʻe ko lākou, a, no ka mea, heʻawaʻawa kahe a me kaʻaiʻana i ke kō i ke kī a me ke kafe.
Nā lā huaʻai. I loko o etidni hiki iāʻoe keʻai i nā lauʻai hou e like me kou makemake. E maikaʻi ke kāpena, no ka mea, he momona momona kūpono. I nā huamoa mai nā huaʻai he mea pono e hoʻonui i kahi puna o kaʻailaʻaila. Hiki ke hoʻolapalapaʻia a hoʻomoʻaʻia nā huaʻai, akā me ka hoʻohuiʻole o ka paʻakai. Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohana i ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻia a me ka wai i kinaiʻoleʻia.
Hōʻike ka lāʻo Fruity i ka hoʻohanaʻana i nāʻano hua likeʻole, koe wale nō ka momona: ka maiʻa, nā hua waina, nā lā. ʻO ka pono ka mau'ōhiʻa, nā mīmakai, nā hua hua. I ka lā lālā pilikino, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka hua manu keʻokeʻo, ka moa pāpala, ka hīnī kuʻi, ka soy a me nā pī.
ʻO ka hiku o ka lā o ka pukaʻana mai kaʻaiʻana he menu maʻamau:'ōmaʻomaʻa - 2 hua, ka'ōmaʻomaʻo; 2-mauʻaina awakea; kaʻaina - ka'ōmoleʻai, ka laiki, aiʻole ka buckwheat; pōpō ahiahi - hua; kaʻaina - hoʻokahi huamona o nā meaʻai hou me kaʻaila. I ka wā o kaʻai e hoʻolei loaʻia mai ke kō, ka paʻakai, nā meaʻala a me ka waiʻona i kēlāʻano kēiaʻano.