Kōkua iāʻoe iho.
ʻO ka mea mua, i ka wā i kapaʻia ai "e hoʻi hou" ma hope o ka māheleʻana me kāu mea i aloha ai,ʻaʻole ponoʻoe e noho wale me kou mauʻike a me kou mau manaʻo, no loko mai o kaʻehaʻeha,ʻaʻole wale kaʻuhane, akā,ʻo ka manaʻo pono'ī. E ho'āʻo e mālama iāʻoe iho me kekahi mea, e bapetizo ana iāʻoe iho i ka hihia kūpono, hoʻokipa a iʻole ka noi wale, hana. Aʻo ka mea maikaʻi loa e ho'āʻo e hele i ka hoʻomaha aiʻole e hana i "hōʻi" ma nā hale kūʻai lole no ke kumu o ka kūʻaiʻana i ka lāʻau. ʻO nā'ōlelo'ē aʻe, e hana i nā mea a pau e hoʻopau loa i ke poʻo i nā manaʻo a pau e pili ana i kahi kanaka aloha. Ma kahi'enela a me keʻanoʻole, ponoʻoe e "noʻonoʻo" e nānā i nā hopena a me nā kūpaʻa a pau o kāu pilina pili me kāu mea i aloha ai. Maanei ponoʻoe e hoʻomaopopo i kaʻoiaʻiʻo e hoʻololiʻia kāu othodnyak ma mua o ka manawa ma hope o ka pili houʻana o nā pilina hou ma laila. A me kēia othodnyakoma e mau loa aku ana i kouʻeha a me ka euphoria i nā manaʻo e koe no ke kanaka mua.
Nā ala e lanakila ai i ka "separation syndrome".
No laila, ma kou ola, ua pōʻino kekahi, ua olaʻoe i ka weliweli o ka māheleʻana me kāu kanaka aloha! A laila, e like me kēiaʻano pilikia no kouʻano manaʻo, e noho mau anaʻoe ma kekahi o nā pāʻehā, aʻo kāu "othodnyak" e komo ana i kahi "hoʻopau pono'ī" holoʻokoʻa,ʻo ia hoʻi: ke kaumaha, nā waimaka, nā manaʻo a me nā hoʻomanaʻo eʻikeʻoleʻia kahi e holo ai. Eia kekahi,ʻo nā mea a pau i loko o nā manaʻo o kou manaʻo ke piʻi mai nei me ke kiʻi o kēlā "mea" wale nō i waiho i ka hōʻailona ma luna o kouʻuhane a me kou hoʻomanaʻo, e hopohopoʻoe aʻeha. Akā no ka mea inā heʻano ia, aia kekahiʻaoʻao ma waho o kahi kūlana, a ināʻaʻoleʻo ia, eʻoluʻolu ke nānā i kekahi mea e like me ia. ʻO ia ke kumu o othodnyak a me ka māheleʻana -ʻaʻole kēia he kumu e noho ai a kali, i ka wā like, e holomua ka ola. ʻO kēia kekahi,ʻo ia ka hōʻoia noʻoe iho, e pono e kauʻia me ke kiʻekiʻe o ko poʻo. I mea e wikiwiki ai e wehe i ka " separation syndrome" a lanakila i kona hopena, hāʻawi mākou iāʻoe i kekahi mau hana maikaʻi e hoʻohanaʻia ana e hoʻopau i kēia "maʻi". E hoʻomanaʻo,ʻo ka mea nui e koiʻia ana iāʻoe,ʻo ia ke hoʻokomo i kahi hāmole o ka hana!
No laila, nā ala e pale ai i ka haʻaleleʻana o ka māhele o ke kaʻawaleʻana mai ke kanaka.
1. Kēhea, pēpē, e uē!
Eʻimi iāʻoe iho "makemake" i kekahi lā kūpono, kahi eʻae aiʻoe iāʻoe e noʻonoʻo iho iāʻoe iho a e uē. Akāʻaʻole ponoʻoe eʻoki wale, akā, me ka waimaka waimaka a ma ka manawa like e hoʻopiʻi ai i nā hoaaloha e pili ana iā ia,ʻo iaʻanoʻino. ʻOiaʻiʻo, he mea weliweli nā mea a pau. Ua haʻaleleʻo ia iāʻoe. A me kona haʻalele, ua nele kou ola i keʻano a pau, a ma hope o nā mea a pau,ʻo ia ka mea maikaʻi loa, punahele ... Hiki iāʻoe ke nānā ma nā kiʻi a pau kahi e noho pū ana, e hoʻolohe i kāu mele punahele iā ia i hoʻokahi manawa, a nānā i ke kiʻi like. A me kēia mau mea a pau, mai hoʻopoina e kāhea a hea hou. E hoʻomanaʻo, he meaʻole ka waimaka ma mua o ka hana palekana o ko mākou kino. No laila, ma kēiaʻano e hiki ai iāʻoe ke "uwē" mai kou mau manaʻo maikaʻiʻole.
2. "ʻAʻole" i kāna mau mea!
I ka lua o ka lā ma hope mai, e kapaʻia ka waimaka, e nānā i ke keʻena a hoʻolohe i nā mea e hoʻomanaʻo ai iāʻoe. No laila, e hele i ka hana! E hōʻiliʻili i kēia mau mea nei "mau hōʻailona o ka hoʻomanaʻo": nā puke, nā mīkini, nā'ōpae, nā makana a hoʻolei wale aku iā lākou. ʻAʻole mākou e hoʻopaʻapaʻa he aloha. Akā,ʻoʻoe iho, makemake waleʻoe e hoʻopoina, a hoʻiʻole. Ma ke ala, inā he manawa pōkole, kāheaʻo ia a nīnau i keʻano o kona ola māmā a me kahi e noho ai, hiki iāʻoe ke'ōlelo i loko o kou puʻuwai ua kiolaʻiaʻo ia a kauʻia. Ma ke ala, he mea maikaʻi ke hoʻoneleʻoe i nā kiʻi hoʻolālā, kahi e noho pū anaʻoe.
3. A i kēia manawa, e pēpē!
No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e lawe i 7 pinki o ka paʻakai, e like me nā'ōmole o ka rosemary a me ka waiʻau me ka wai wela. E kū i loko, e moe i lalo a hoʻomaha e like me kēia. A laila e huki i ke kui a nānā i ka holoʻana o ka wai, a me ia i kou kaumaha a me kou pilikia. ʻO kahi kahi kūpono e hoʻomaka ai ke ola me kahiʻaoʻao hou!
4. E paʻi ana i ke kānikē!
E ho'āʻo e hoʻohaʻahaʻa i nā hālāwai kūpono me ke kāne mua. E hoʻolohe i kēlā mau hoaaloha i nā mea liʻiliʻi loa e hana me ia.
5.ʻO nā kiʻi a pau!
Mai makaʻu i nā hoʻokolohuaʻana. E hele aku i kahi loloa kahiko a hoʻonani i ka lauoho lauoho loa. E hoʻomanaʻo,ʻaʻohe mea e like me ka hoʻololiʻana i ke kiʻiʻaʻole e hoʻonui i ka manaʻo!
6. He mau mele ma ke poʻo a puni!
Ke hōʻike kekahi kanaka i kona kino i ka ikaika, e ulu anaʻo ia, kapaʻia, endorphin, ma nā hua'ōlelo'ē aʻe, he "hormone of happiness." No ke aha 'aʻole' oe e komo i loko no ka hoʻolimalima. Ma ke ala,ʻaʻole pono e hoʻolālāʻia kahi ponoʻole, e kākau inoa no ka hakakā, hula, yoga.
7. Eʻai liʻiliʻi!
Makeʻoe i kāu othodnyak me kāu keke punahele a me ka palaoa i loko o kou'ūhā, a ua loaʻa iā ia he mau paona hou. ʻO nā manaʻo e hoʻokiʻekiʻe i nā meaʻono, akā,ʻaʻole ponoʻoe e hoʻohaumia i kēia manawa.
8. E puka aku i waho o kuʻu mau manaʻo, mai kuʻu moeʻuhane!
ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka meaʻoi loa ma hope o ka uhakiʻana i kahi pilinaʻana,ʻo ia ka holoiʻana i nā manaʻo a pau mai ka hoʻomanaʻo. Ma hope o nā mea a pau, ua maikaʻi lākou,ʻo lākou wale nō a ke holo e piʻi i ke poʻo. I kēlā manawaʻo ke ala maikaʻi loa,ʻo ia ke aʻo. Eia kekahi lā, ua moe muaʻoe e aʻo i kaʻItalia, akāʻaʻoleʻoe i loaʻa ka manawa, hāpai a kumu paha no kēia. No laila, loaʻa iāʻoe kahi manawa kūpono e hana ai. E kākau inoa no kahi papa'ōlelo kūikawā a hoʻomaka paha e aʻo i kāu iho. ʻAʻoleʻoe e nānā i nāʻano a pau e lilo ai kou manaʻo a pau i kekahi. A i ka hope loa, e hoʻomanaʻo i ka hopena o ke ola, no laila,ʻo kou ikaika a me kou ikaika, ma mua o nā mea lapuwale, e huli hou i ka huliʻana i ke aloha hou,ʻo ka mea nui loa, mai haʻaleleʻoe! ʻAeʻa maikaʻi!