Pono nā huaora i mea e mālama ai i ka nohona mau o ke kino. Me ka pono kūpono a me nāʻano olakino maikaʻi, hiki ke hoʻohana waleʻia lākou i kahi manawa nui loa: nā pilikia, nā maʻi, a pēlā aku. Akā, ināʻike mauʻia kou kino i nā hopena maikaʻiʻole o ka honua i waho, ponoʻoe e mālama mau me ka mea pono. Pono i ka naʻau kekahi mau mea kanu o ka huaora, a ke makemake nei mākou e hoʻomaopopo i ka mea hea.
He aha nā huaʻai e pono ai no ka naʻau?
I loko o kēlā me kēia puʻu lāʻau huaʻai he huaʻai C. He mea hikiʻole ke'ōleloʻia e hoʻoikaika i ka naʻau, akā, pili maoli nō i keʻano o ka'ōpū holoʻokoʻa. Hoʻoulu i ka palekana a palekana i nā maʻi viral. Eia hou, pili pono i nā moku, me ka hoʻoikaikaʻana iā lākou a me ka hoʻonāʻana i ka holoʻana o ke koko, he mea nui ia no ka hana maʻamau o ke kahe holoʻokoʻa.
ʻO ka mea nui i ka naʻau,ʻo ia ka vitamini o ka hui B. He mau hana maikaʻi ko lākou no ka holoʻana i ke koko a me nā paia o nā kīʻaha koko. ʻAʻole ka mea nui iki ka mea e kūkulu nei lākou i ka hana o nā maʻi pale.
No ka paleʻana i ke atherosclerosis, e hoʻopau pinepineʻia ka huaʻa E E mālama nō hoʻi ia i ke kāpiliʻana i nāʻula o ke koko i loko o ke kino a hoʻohaʻahaʻa loa i ke kaumaha ma ka naʻau.
ʻO kahi hana nui e hoʻokaniʻia e kekahi mea i kapaʻiaʻo coenzyme Q10. ʻAʻole hiki ke kapaʻia he hua lālā, heʻano hoʻonanee ia e kōkua ai i ka naʻau e loaʻa ka nui o ka ike i kēlā me kēia lā.
He aha e koho ai: nā papa aiʻole nā huahana?
ʻO ka mea maikaʻi, e hoʻohana mau nā meaʻai laʻa. ʻO ka loaʻa maoliʻana o ka huaora ka ala maikaʻi loa, akā, aia kekahi mau manawa ke loaʻaʻole. A laila, pono e nīnau i ke kauka no ka'ōlelo aʻo, a laila e'ōleloʻo ia i kahi mea kanu lāʻau i kūpono iāʻoe.
ʻO nā meaʻai e pono ai no ka naʻau e puni ana iā mākou. Aia lākou i loko o nā huahana maʻamau,ʻo ia hoʻi, e noho mau i ka meaʻai maikaʻi i ka papa ma ka mea i makemakeʻia.
ʻOi - ka mea kōkua nui i ka mālamaʻana i ka naʻau maikaʻi. He mea nui nui keʻaiʻana i nā iʻa i nā manawa a pau e loaʻa ai ka waiʻona momona omega-3 mai ia mea. ʻO kēia waiwai e pili pono i ka puʻuwai o ke kanaka a hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o nā triglycerides.
ʻO ka mea kupaianaha,ʻo ka nūpine maʻamau e ho'ēmi i ka hōʻeha o 50%. He mea nui,ʻaʻole anei? Mahalo a pau i kahi waiwai nui i kapaʻiaʻo arginine. Hoʻomalu a hoʻopaʻa ikaika ia i nā kīʻaha koko. No laila eʻai i nā hua.
Hiki i ka hoʻohanaʻana i kaʻailaʻoliva maikaʻi hou ke hoʻemi i ka cholesterol ma ke kino a pale i nā moku.
Hiki i nā'ōpena ke pale i ka uluʻana o ka hanu hauʻoli, a me ka maʻi ischemic. Me ka hoʻohanaʻana iā lākou, loaʻa iāʻoe ka hopena maikaʻi ma kāu pūnaewele kahu a mālama i kou kino mai ke atherosclerosis.
Hiki i nā hua kuʻuna ke kōkua i ka weheʻana i ka cholesterol a me ka iho o ke koko. A ma ke kino hoʻi e hoʻopili a hoʻopauʻia nā'āpana (apricots maloʻo). 'Ōlelo nā kauka e hiki i kāna mau hana maʻamau ke pale aku i kekahi kanaka mai ka maʻi puʻupuʻu.
E hoʻomanaʻo i kou naʻau a me kou hopohopo. E ho'āʻo e hoʻolei i kāu mau hanaʻino, nā meaʻaiʻole. E neʻe aʻe a leʻaleʻa.
Alohaʻoe iāʻoe!