Auhea ka hauʻoli i ka hoʻoilo no ka holoholoʻana i ka waʻa! Akā, ināʻaʻoleʻoe e hoʻopaʻa iā lākou, e like me ka mea maʻamau,ʻo ka makua kāne a makuahine paha, a me kekahi mau holoholona (e noʻonoʻo me ka pēpē, e hiki iāʻoe ke hele i ka hele maoli.
"Noho i loko o ka haʻuki" - e noho i lalo, e ho'āʻo e like me ka mea e hiki ai ke hoʻopaʻa i nā kuʻekuʻe ma ka papahele, a ma hope o ka pono .Ma ke kaulike, e kīkoʻo i nā lima i mua, e noʻonoʻo e paʻa ana mākou i nā'ōpū.Kinks a me nā wāwae ma keʻano like! no ka 10-15 ka lua.E hiki iāʻoe ke koho i kahi holoholona hou no kēlā a me kēia aelike a nānā i nākona kekona e hiki ai ke halihali i ke kī.
Hele mākou i ka puʻu. I kēia manawa, pono mākou e ho'āʻo e noho i loko o kā mākou mau papa. Hoʻopau mākou i nā holoholona liʻiliʻi. Mai nā paheʻe mākou e neʻe nei!
Hoʻonui mākou i nā wāwae , ua hānai mākou i nā kuli ma nāʻaoʻao. Hoʻomomi kākou i nā mau lima ma luna o ka papahele, nā kīhā i waena o nā kuli. E hele i mua, e hoʻoneʻe i nā lima i ka papahele. I ka hanaʻana pēlā, e mālama pono i kou wāwae e hele mai mai ka papahele (inā hiki). No laila, ke hāʻawi aku nei mākou i ke keiki kao e nānā i kahi e hiki ai i kā mākou lima lima ke holo. Hoʻopaʻa i kahi kūlana kiʻekiʻe no 10-15 maukona.
No laila ua pae mākou a lawe i nā kiʻi. He wā hoʻomaha iki. I kēia manawa, e hiamoe ana kāua i kā mākou punahele punahele, aʻo ka mea paha i hele pū me mākou. Aʻo ka wāwae punahele e lilo i kā mākou punahele punahele (pepeʻi, bear, etc.).
Noho mākou ma kahi papahele , e kulou i kahi wāwae a kau i mua o mākou. E kuʻi ana i ka lua o ka wāwae ma ke kuli a hoʻohuli i ka wāwae o ka wāwae iā ia, e kau i ka'ūhā o ka wāwae mua i hoʻopā aku ka heʻe i ka'ōpū. E oki - ke poʻo o ka mea pāʻani, ka'ūwae o ka wāwae, mai lalo mai, - kona uluna ululāʻau. A ke kāhea neiʻoʻoukou i kēia hapa nui o ka lotus. Hoʻopaʻa i kēia kuhi no 10-15 maukona. Hiki i ke keiki i kēlā manawa e hīmeni i kā mākou pāpani i kahi mele pīkole.
No laila e ho'āʻo e hoʻoponopono i ka nane. ʻO wai ka mea e lele wale i ka wela, pehea ka nānāʻana o ka hau -ʻaʻoleʻike, lele mai ka pua a pua? ʻOiaʻiʻo, he manu lele! A e hana kākou i kahi kiʻi hoʻomaha maʻamau no ka'ōpū! A pasi i kahi pakuhi.
Noho mākou ma lalo o ka papahele, nā kuli i nāʻaoʻao, hui pū mākou i ka wāwae, a laila wehe iā lākou ma keʻano he pepa (kūwae e like me kēlā me kēia), e hoʻokiʻekiʻe i ka ihu i luna, leʻaleʻa a kiʻi i nā kiʻi. Pehea pehea mākou e paʻi ai i ka kiʻi i kahi pakuhi? No ka hanaʻana i kēia, hoʻonā pololei i ke kuapaʻa a hiki i nā wāwae me kou puʻuwai. Hana mākou i 3 mau kiʻi kiʻi, i kēlā me kēia manawa e hoʻoponopono ai no kekona hekona. Ke nānā nei mākou, ua huki ke keiki i kona wāwae,ʻaʻole ka maka a me ke poʻo paha,ʻo ia ka puʻuwai. Inā hiki mai ka'ōpū, a laila hiki iāʻoe ke waiho i kahi uluna liʻiliʻi, pāpale, a me ka lemu keʻokeʻo ma kou mau wāwae a kono i ka pēpē e ho'āʻo e komo i ka'ōpū i mua o lākou.
ʻO kahi'āpana liʻiliʻi! ʻO ka hana mua 4 a me 5 ke hana hou mākou ma ka'ākau, a ma ka'ākau hema.
ʻOe, ke hiamoe nei kā mākou hoaaloha paka pua , no laila hiki iā mākou ke hoʻomaha a hoʻomaha. I ka hopena o ka hana, e moe ka pēpē no hoʻokahi manawa a hoʻomaha ma ka papa me nā lima a me nā wāwae. Hiki iāʻoe ke kōkua iā ia ma ka hanaʻana i kahi massage maʻamau - e hana i nā hana i loko o ke kino.
I ka manawa hope loa, e hiamoe ana kā kāua hoaaloha, a uhi mākou i ke kapa moe mahana, i loko o laila ... ke hoʻololiʻia kā mākou iho.
Ke hoʻomau nei mākou i ka hoʻonohonoho mua, kau mākou i nā lima ma ka papahele i mua ona, e hoʻokomo ana i ka wāwae i kona mau wāwae. Kūleʻa mākou me nā lima a hiki i ka hiki i mua, ke kikoo a me ka hoʻoponoponoʻana i ke kua. Inā hiki ke maʻalahi, hiki ke hukiʻia i lalo o ka lalo i mua, a kau i mua o ka wāwae i luna. Hoʻoponopono mākou no ka 10-15 maukona. Hiki iā mākou ke hoʻomau i ka hīmeni i kā mākou lime.
Na kēia mau hana e hoʻonāwaliwali i nā mākua, a me ka hana kūpono no nā lima, nā wāwae a me ke kua o ka pēpē e kōkua i ka hoʻololiʻana i ke kino.