I kēia lā,ʻaʻole pono ka wai i ka wai, hiki i nā mea a pau, hele nui i kaʻauʻau, akāʻo ka hapa nui o nā kānaka e holoi i ka wai a ma kaʻauʻau i ka home. Hiki i nā kānaka a pau ke hoʻonohonoho i kahi wahi liʻiliʻi i ka home,ʻo ka mea nui ke kūpono.
Ka lole aiʻole kaʻauʻau?
Ke hilinaʻi nei ia i kou olakino, naʻau a, a me ka manawa. Eia kekahi laʻana, inā loaʻa iāʻoe ka male, eʻoi aku ka maikaʻi o ke kauʻana. Hiki ke lawe i kēlā me kēia lā i nā manawa he nui. I ke kakahiaka e hoʻoulu a hoʻoulu ia, a i ke ahiahi e pale akuʻo ia a pili i ka luhi.
I kēia manawa,ʻo nā mea a pau i loko o kona haleʻo Ivanna a me kaʻauʻau, no lailaʻaʻole i lilo ka bath i kahi wahi e holoi ai wale nō, akā he wahi e hoʻomaha ai i ka luhi o ka hoʻomaha a me ka hoʻomaʻemaʻe.
Pehea e hoʻoikaika ai ka holoi i ke kino?
ʻO ka mua, ponoʻoe e hoʻolohe i ka mahana o ka wai . Hiki i ka wai wela ke pale i loko o nā meaʻole a me ka oxygen e komo i loko o kaʻili. Hoʻokihala maikaʻiʻia nā pores a hoʻomaʻemaʻeʻia, no laila e hoʻomaha ai kaʻili.
ʻO ka lua, nā kaomi o ka wai e hoʻoikaika iā kākou. Uaʻikeʻoe i ka wā e ninini ai mākou i ka wai,ʻike mākou i ka hemahema o ko mākou kino? Mahalo i kēia kahawai wai nui, ke kino o ke kino, hoʻoikaikaʻia ke koko, hoʻonanea a hoʻokuʻuʻia nā mea hana musculoskeletal, hoʻonuiʻia ke kahe o ke koko a me ka nui o ke koko i loko o ke kino.
ʻO ke kolu, he hana koʻikoʻi ke kino. ʻO nā mea i hoʻokaheʻia i ka wai, e hoʻonui i ke kani a hoʻokuʻu i ke kūpilikiʻi. Me ke kōkuaʻana o nāʻauʻau, hiki iāʻoe ke mālama i kekahi mau maʻi. Ināʻoe e hoʻonui i nā mea kanu, nā paʻakai, nāʻaila nui, ka umauma a me ka henna haumiaʻole i ka wai, e loaʻa iā mākou ka hopena maikaʻi a me ka pale.
Mai kēlā me kēia waihona i ka holoi e pili ana i ka hopena ma ke kino: ke olakino aiʻole ka hoʻomahaʻana, ka hōʻeha o ka mamae, ke kaniʻana, ka hōʻailona aiʻole ka weheʻana o ka pilikia.
Pehea e holoi pono ai?
ʻO Bath ka wahi kahi e hoʻopoina aiʻoe i nā mea a pau. Ua loaʻa anei iāʻoe kekahi mea e hoʻomaha wale ai a hiamoe?
Aia nāʻanoʻauʻau he nui:
ʻO ke kau wela -ʻo ka mahana o ka wai he 36-38 dekelē. ʻO kēia nā wai holoi kaulana a maikaʻi. Pono ka 40 mau minuke ma kahi palapala.
ʻO ka holoiʻana o ka wai ma kahi o 39 mau'enekele a hiki i ka 20 mau minuke ke hiki ke hoʻolimalima iāʻoe ināʻoi aku ka nui o ka wai wela, e kaumaha ka naʻau, no laila eʻoi aku ka maikaʻi o ka mālamaʻana i ka naʻau o ka wai.
Ma waho aʻe o kēia mau pā holoi e waiho waleʻia ana (34-36 mau kekelē), hauʻoli (e pili ana i 30 mau kekelē) a me ke anu (e pili ana i 20 degrees).
ʻO ka lōʻihi o ko lākou hoʻokipaʻiaʻana e pili ana i kou kūlana. Akā, ponoʻoe e hoʻomanaʻo i ka manawa o kaʻauʻau maʻamau he 5 mau minuke wale nō.
- Mai holoi koke ma hope o kaʻaiʻana, akā ma hope oʻelua wale nō hora.
- ʻOi aku ka maikaʻiʻole i kaʻauʻau i ka wā maʻamau,ʻoiai he mea kōkua ia e paʻi i kaʻeha i ka lā mua.
- I ka wā o ke kaʻina hana, he mahanahana ka lumi hale, ma kahi o 25 mau kekelē. Maiʻae i nā kiʻi.
- ʻAʻole i'ōleloʻia e moe i loko o ka lumiʻahaʻaina no kahi lōʻihi loa, a laila no ka hoʻomaha, e laweʻo ia i kou ikaika a pau.
- Ke holoi,ʻaʻole e noʻonoʻo i ka meaʻole, hoʻokomo i kahi mele maikaʻi a hoʻomāmā i ka māmā.
- E holoi i ka ua ma mua o kaʻauʻauʻana, no laila uaʻoi aku ka maikaʻi o ka pala i loko o ka wai i kaʻili.
- No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili, e hoʻohana i nā'ōpala kūikawā. No ka hoʻoikaikaʻana i ke kaheʻana o ka toto i loko o nā'ōpala, e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i ka maʻalahi.
- I ka hopena o ke kaʻina hana, e hoʻomaha i ke kino me kaʻaila a iʻole ka wai.
He aha kāu e hoʻohui ai i ka wai?
ʻO ka'ōpū
Ma nā kiʻiʻoniʻoni a pau, e lawe waleʻia ka bath wale wale me ka mahu, e manaʻoʻiaʻo ia ka mea kaulana loa. ʻO kāna mau hana,ʻo ia ka hoʻoneʻe a me ke koho. No laila, ua komo nā meaʻono, nā mea hamo, nā mālama, nā meaʻala a me nā meaʻala. ʻOiai ināʻoe e kūʻai i kahi kumukūʻai waiwai,ʻaʻole ponoʻoe e noʻonoʻo he mea pono ia, aia nō hoʻi he hapalua o nā huaʻanona i loko.
Ma mua o kou kūʻaiʻana i ka pahuhu, heluhelu i ka hana, no laila, he mau mea liʻiliʻi ka nui. ʻO nā nalu me nā 'ʻonoʻono (strawberries, vanilla, tiramisu, keleleka, a me nā mea'ē aʻe)ʻaʻole makemake iki. ʻO ke kumu, makemake lākou i nā manaʻo nāwaliwali a maikaʻi,ʻoiaʻiʻo, ināʻaʻoleʻoe i kaʻai.
ʻO ka paʻakai
ʻO nā kinakona me ka hoʻohuiʻia o ka paʻakai e pono loa no ka paleʻana a me ka mālamaʻana i kekahi mau maʻi. Hiki ke laweʻia nā paʻakai paʻakai ma ka home. Hiki i ke kūʻaiʻana i kahi paʻakai kai aiʻole ka loko iʻa i loko o ka hale kūʻai palekana a iʻole i loko o ka lāʻau kūʻai. E hoʻomanaʻo i nā paʻakai paʻakai he hana tonic, no laila maikaʻi eʻole e lawe iā lākou ma mua o ka moe.
Ma mua o ka hoʻonuiʻana i ka paʻakai, heluhelu i nā kuhikuhi. E hoʻomanaʻo i ka paʻakaiʻole o ka paʻakai. ʻAʻole ma muli o ka paʻakai iho, akā, no keʻano o nā mea hoʻohui hana.
ʻO ia mauʻauʻau e hiki ke hoʻoulu i ka hana o ka mea ola, e hoʻomaha i ka pūnaewele maikaʻi a kōkua iā ia e noʻonoʻo me ke kaumaha o nā maʻi.
NāʻOhe Nui
ʻO ka'Efirneemasla i ka holoiʻana e hāʻawi i kahi hana kūikawā. ʻO nā meaʻoi o ka hinu e komo i loko o kaʻili, a pili i ke kino ma keʻano o keʻala, mahalo i kona mauʻala.
No ka paʻiʻana i ke anu, ponoʻoe eʻauʻau me ka hui pūʻana o ka lemon, ka diarani, ka meaʻala, ka mīmū, ka lāʻauʻala, ka lilipa, ka lāʻau, ka lavender, ka chamomile, ka eucalyptus, ka lāʻau, ka mura, a me ka lāʻau kedera.
No ka hoʻouluʻana , e hoʻokomo i koume, neroli, mandarin, lime,'ōpiʻo, cardamom, lemon, bergamot, pine,ʻalani, basil aiʻole juniper i kaʻauʻau.
No ka loaʻaʻana o ka hopena hoʻomaha, hoʻohana i ka chamomile, ka lime ka pua, ka lemon balm, ylang ylang, lavender, jasmine, a marjoram paha.
Ma mua o ka holoiʻana me nāʻaila maikaʻi, e hoʻomaʻemaʻe maikaʻi me nā pale a pau, e holoi i ka holoi a holoi i ke keaka. He mea maikaʻi ke holoiʻana i kou poʻo me nāʻano kūlohelohe.
No ka 20 liters o ka wai, e hoʻokomo i kahi iho o kaʻaila nui. ʻAʻole hiki ke hoʻohui i kaʻaila i ka wai, inā hiki mai ia i kaʻili, hiki ke hōʻino.
Pono mua e hoʻopau i kaʻaila i loko o ka emulsifier, a laila hoʻohui i kaʻauʻau. ʻOiai he emulsifier ka honi, ka waiū, ka waiuhu, ka paʻakai moana, kaʻaila a me kefir.
ʻO nā mea kanu
Aia nā mea kanu a pau i nā mea pono a me nā hana: nā mineral, nā tannins, nā phytoncides, nā huamaʻa a me nā mea'ē aʻe he mea maikaʻi loa ka hanuʻana i nā puna o nā mea kanu.
Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i nā mea kikowaena ma ka home, a hiki iāʻoe ke kūʻai i kahi i hoʻomākaukauʻia i loko o kahi hale kūʻai a hale kūʻai. Hiki iāʻoe ke kūʻai i nā mea kanu ma laila. Pono e hoʻomākaukau i nā infusions a me nā huahana e like me ka kākauʻana ma ka pīpī. I ke kauwela, i ke kauwela a me ke kauwela, hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i nā lāʻau pono'ī a hoʻomaloʻo iāʻoe iho. Pono mākou eʻohi i nā mea kanu i nā wahi maʻemaʻe, mai ke alanui, ke kūlanakauhale a me nā hale kūʻokoʻa.
No ka hoʻihoʻiʻana i ka pūnaewele makaʻuʻole, ponoʻoe e hoʻohui i ka decoction o marigold, oregano, nā lime pua nani a valerian paha i kaʻauʻau.
No ka hoʻomaikaʻiʻana i ka hiamoe a no ka mālamaʻana i ke anu, hoʻohana i kahi leka hana o nā'ōpana pine, yarrow, kahi almondwort silkworm.
Inā eʻeha ke poʻo , a laila e hoʻomoʻi i nā hulu o ka mint a me ka lavender i kaʻauʻau, a ināʻeha nāʻeha - eucalyptus a sage.
Ma mua o ka holoiʻana i nā mea kanu, e mālamaʻoeʻaʻoleʻoe e poino i kēia mau mea kanu. A eia hoʻi, inā e hanaʻoe i ka ua i mua, a laila,ʻaʻoleʻoe e pono e hana i kēia.