ʻO ka'ōnaehana maikaʻi o Anna Kournikova: 3 mau rula no nā mea makemake e nānā i ka 100!

I ka hoʻomakaʻana o ka makahiki hou, ua loli kaʻenehana i nā lono i manaʻoʻoleʻia: ua liloʻo Anna Kournikova i makuahine. ʻAʻohe pono maoli ka pelekane leʻaleʻa a me ka hoa Enrique Iglesias - hikiʻole ke kali i nā kiko'ī o ka'ōpū a me ka hānauʻana o nā mea pā. ʻAʻohe mea e pono aiʻo Anna wale nō e hoʻi wikiwiki i konaʻano ma mua e hoʻomaikaʻi ai i kona'ōnaehana maikaʻi. He mea kupanaha nā hopena: e nānā ke kanaka'ōpio 36 makahiki i ka'ōpiopio e like me ka hoʻomakaʻana o kānaʻoihana.

Māhele # 1 - ka laina

ʻAʻole nā ​​papahana hoʻolālā i hāʻawi iā Anna i nā hōʻailona a me nāʻaelike wale nō - ua hoʻokumuʻo ia i kona mana a me kāna aʻoʻana. Ua manaʻoʻo Kournikova:ʻo kaʻoihana maʻalahi ka hopena inā hāʻawiʻoe iā lākou i hapalua hora - hoʻokahi hola i ka lā. Ināʻoluʻoluʻoe e hana, e lanakila ma luna o kāu iho: ma hope o 1.5 mau pule e hoʻohanaʻiaʻoe i nā kaumaha a hoʻomakaʻoe e leʻaleʻa mai iā lākou.

Māhele No. 2 - kaʻokoʻa

Hoʻopili kēia kulekele i ka hoʻonaʻauao a me ka meaʻai. ʻAʻole iʻaeʻo Anna i nā kapu a me nā pāpāʻana:ʻo kēia kāpena wale nō ka mea e hōʻeha ai i ka pilikia o ka noʻonoʻo, hoʻonāukiuki i ka meaʻai a hoʻonele i ka hauʻoli mai ka hana - ma muli o ka hopena, e hoʻi hou mai ka kaumaha i hāʻule i nā hana titanic. Nā hanaʻokoʻa'ē aʻe, e hoʻololi i ka yoga me nā puʻupuʻu mana, a me Pilates - e hula ana i ka mele o ka hale. Hoʻoweliweli me nā meaʻala a me nā meaʻala maikaʻi, hoʻonuiʻia ka meaʻono i nā kīʻaha maʻamau - no laila eʻaiʻoe i nā'āpana liʻiliʻi.

ʻO ke kulekele 3 - mālama i kaʻili

ʻO ka paleʻana i kaʻili ka mea e hōʻoiaʻiʻoʻia ai ke nānā aku ma nā makahiki. Hiki ke hoʻololi i ka polokalamu maikaʻi o Kournikova, akāʻo nā papaʻelua i loko o ia mau mea e mau loa i ka hoʻomaʻemaʻe - hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe o kaʻili (kakahiaka a me ke ahiahi), a me ka hoʻomaʻemaʻe pono. Mai poina e pili ana i kahi meaʻai maikaʻi: nā'ōpona, kaʻaila a me ka iʻa - nā meaʻai e pono ke komo i ka papa inoa o ka lā.