ʻO ke kanaka i kēia manawa, he mea liʻiliʻi loa. I kēia wā, no ka lanakilaʻana i kahi mamao lōʻihi,ʻaʻoleʻoe e hele a hoʻolimalima i ka manawa -ʻo ka hoʻohanaʻana i nā mea a ke kanaka a iʻole i nā halihali lehulehu. Ke noho nei mākou a pau i ka papaʻaina,ʻaʻole mākou eʻike i ka mea i kauʻia ma luna o ka huela. Ke hoʻi mai nei mākou, noho hou mākou ma kahi moe, ma ke kamepiula ma mua o ke kōkuaʻana i ko mākou kino a hele e hele. Ma mua o ka nānāʻana i ke wikiō o ka home,ʻoi aku ka maikaʻi o ka heleʻana me nāʻohana a me nā hoaaloha i ka pūnaewele kokoke loa. I ke ahiahi, hiki iāʻoe ke holo i kahi holo aiʻole hele. Akā, mai hoʻopoinaʻoe e holo pū me ka manaʻo. Inā hoʻoholoʻoe e hana i ke ahiahi i ka wā ahiahi,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻokomo koke i ka pilikia ma ke kino. I nā lā mua e ponoʻoe e holo ma kahi liʻiliʻi. ʻO ka maikaʻi loa, he 10-15 mau minuke, aʻo ka wikiwiki holomua he mea e hiki ai iāʻoe ke kamaʻilio mālie me kou hoa ma ka holoʻana. I kēlā me kēia lā, hoʻonui iki i ka wikiwiki a me ka manawa holo. He maikaʻi ke komo i nā lole lole a me nā kāmaʻa maikaʻi.
Ke nohoʻoe i ka papaʻaina, me he meaʻoluʻolu a hoʻoluʻolu nā mea a pau. E kūpono me ke kuapoe, me ka poho e paʻa ana i kaʻae, me ke poʻo i hoʻonuiʻia ma luna o ka papa. Inā nohoʻoe no hoʻokahi hora aʻelua paha a ala i luna, e manaʻoʻoe e like me kou mau lima, hoʻi hope a me nā wāwae. ʻO ka manawa a pau e noho anaʻoe i laila,ʻelua ka manawa o ka pihi ma kou'ulaki ma mua o kou kūʻana a 8 mau manawa i ka wā e moe ana.
Hiki ke ola ke ola maʻamau no ka mea he kaumaha nui ma luna o ka'ōiwi a me ke kino holoʻokoʻa. Ma muli o ka nele o ka hoʻomehana, aia nā maʻi maʻi lōʻihi. Uaʻike nā kānakaʻepekema ma muli o ka lōʻihi o ka nohoʻana i kahi noho kūpono, ua nui kaʻeha o nā wāhine i loko o ka pahu a me ka hoʻonuiʻana i ka hoʻouluʻana. Hiki ke hana i nā pulmonary embolism. Wahi a Dr. Harvard Medical School,ʻo Christopher Kabel, no ka lōʻihi o ka hanaʻole o ke kino, ka piʻiʻana o ka māmā o ka uluʻana o ka thromboembolism venous. A ua make kēia. Eia hou, ke kū nei mākou. Ma ke kūlana noho, hoʻi ka ukana i nā'āpana o ke kino a me ka lumbar. Ma ka'āpana o ka vertebrae, ke kahe o ke koko i loko o ka lolo, a hoʻomaka ke poʻo i ke poʻo, e emi ana ka maka, a pēlā aku. I ka hopena o ka noiʻi, uaʻikeʻiaʻo ka pilikia o ka make mai ka puʻuwai i ka poʻe e hoʻolāʻihi ana i nā hola e noho ana i ka papaʻaina he 2 manawa kiʻekiʻe. E like me kaʻikeʻana o nā kānaka lapaʻau pepepepe, ma kaʻaoʻao'ākau o ke ahi ka mea i hoʻomakaʻia ma muli o ka lima'ākau i hoʻokiʻekiʻe mau loaʻia, e waiho nei ma luna o ka mouse kamepiula.
ʻO ka hana o nā mea'ē aʻe a pau e pili ana i ka huela. Pono pono ka hoʻopukaʻiaʻana o ka vertebrae. ʻO ka noʻonoʻo o nā kānakaʻaʻole lākou e noʻonoʻo, a hikiʻole i kahi meaʻeha. Mai kali no nā hōʻailona mua o ka maʻi, e like me ka hoʻoponoponoʻana i kāu hana kaulike, a maikaʻi loa ke hoʻopauʻia.
Nā māmalawai no nā kānaka me keʻano kūpono: e kau i ka mea nānā ma mua oʻoukou, no ka mea e māmā ka'ā'ī a e luhi loa. E ho'āʻo e hoʻoneʻe i kahi. Inā lōʻihi ka lōʻihi o kou lā he 6 mau hola, a laila, 2 nā hola e pono aiʻoe e hana i kahi mahana. Ma waho aʻe o ka ukana ma luna o nāʻiʻo a me ka vertebrae, kahi kaumaha i ka maka. He mea maʻalahi kaʻikeʻana i ka haoʻana inā nānāʻoe i ke kula no ka manawa lōʻihi aʻaʻole e lawe i ka hanu. I kahi hoʻomehana mahana 15-minute, e nānā ma ka puka makani, maikaʻi ma nā lāʻau ma kahi lōʻihi, a laila e hoʻohuli i kou nānā i nā mea kokoke. E nānā i kahi hale e pili kokoke ana, he kia, a ma hope iho ma kou lima pono'ī, a laila ma kou ihu. E hana hou i ka hana iʻekolu manawa. Leana i mua,ʻaoʻao, hoʻi. ʻO Droplet. E lulu i kou poʻo - e hoʻokuʻu i ka vertebrae o kou'ā'ī. Inā hele kāu hana i ka home, a laila ma waena o ka hana, hana i kāu mea pono'ī. E lulu i ka pāomi, e hoʻoikaika i kou mauʻiʻo, e hiki ai iāʻoe ke mālama i kou kūlana no ka manawa lōʻihi.
I ko mākou manawa, hoʻolāʻihi nā keiki i ka manawa ma ka kamepiula, e noho ana. E aʻo iā lākou mai ka wā'ōpiopio e noho me ka pololei. Eia kekahi, i ke keiki, ua waihoʻia ko kāua kūlana, ua hoʻokumuʻia ka iwiʻeleʻele, a inā ua hana pololeiʻia, e ulu ana ia i nā hopena he nui i loko o ka wā'ōpio. Hiki ke hoʻohālike i ka pahu i ka noho mau loaʻana, e huli i luna a kau ma luna o ka papa. Ma kēiaʻano,ʻaʻole lawa ka māmā no ka uluʻana, a he mau pilikia me ka hanuʻana.
Hiki i ka nohona maʻamau ka hopena i ke olakino o nā wāwae. Heʻoiaʻiʻo loa kēia no nā wahine e hele nei i ka wāwae. Ua lohe kēlā wahine kēia wahine i nā uala o keʻano. Hoʻohuiʻia me ka nui o nā moku a me ka hoʻonuiʻana. Ma ke kūlana noho, ke kaulike ke koko i ka wāwae. Ke hele kekahi kanaka,ʻo ia hoʻi,ʻo ka ukana ma luna o nāʻiʻo, veins a me ke koko e holo koke ana i loko o nā moku, e hoʻonāukiuki i nā kīʻaha koko. ʻO ka pilikia o ka maʻi ke piʻi aʻe ināʻoe e noho "wāwae." I kēia hihia, e hukiʻia nā kīʻaha koko, aʻaʻole loa e holo aku ke koko. Hiki i ke kuhi ke ulu ma muli o ka paʻa mauʻana o nā kuʻekuʻe a me ka hana paʻa.
Ināʻoe e hana ma ke keena, mai hoʻonāleʻa e ala i nā manawa a pau e makemake aiʻoe i kekahi mea - mai noi i nā hoa hana e lawe mai. E kuʻi pinepine i ka hiki. E ho'āʻo i ka hana ma hope nei: e noʻonoʻoʻoe aia he penikala i kou mau niho. E kākau iā lākou i ka huapalapala. E hāʻule ka luhi, a mahuahua ka maikaʻi a me keʻano.
Mai poina e hiki iāʻoe ke hele. E ho'āʻo i kahi o ke alanui e hana pono e hele wāwae. Eia kekahi, heʻoi aku ka maikaʻi o ka ea hou ma ke alanui ma mua o ka lepo i loko o ke keʻena.
No ke kanaka, e kū ana nā mea maʻamau a moe. E ho'āʻo e noho ma kahi liʻiliʻi. Inā ponoʻoe e noho ma kahiʻoihana, a laila hoʻonohonoho i kahiʻoihana pono. Pono ke kiʻekiʻe o ka papa a me ka chair e kūpono i kāuʻikepili pilikino, pono kūpono kahiʻoihana! ʻO kahi o ka mālamaʻana i ka manaʻo a me ka maʻalahi,ʻo ia ke hula hula. E ho'āʻo e hoʻomaka i kahi mea hou, e kākau inoa no nā haʻawina hula. E ho'āʻo e hoʻolimalimaʻelua mau hola ma ka hebedoma no kēia haʻawina. Ma hope o ka mea a pau, he manawa liʻiliʻi kēia, akā, pehea ka nui o nā meaʻike hou a me ka hoʻoikaika e loaʻa ai iāʻoe ma laila! Hōʻike. Uaʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoliloʻana i ke kālā i kēia manawa ma kou makemake, ma mua o nā kauka a me nā lāʻau.