Aia i loko o ke kai wai 140 mau mea likeʻole e hoʻomaikaʻi ai i ka mōhai koko, e hoʻonui i ka pale a me ka hoʻomaʻemaʻe. ʻO ka wai kai piha kaʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka mea i hoʻomākaukauʻia no ka noʻonoʻo, no ka mea ma kahi'ē aʻe, heʻokoʻa nā mea kohuʻu, aia kekahi mau meaʻano ola.
Me ka wai kai, hiki iāʻoe ke hana i nā kaʻina hana maʻamau - kaʻauʻau, a me nā wahi āpau - e hoʻokomo i nā wahi āpau, ka wāwae holoi, nā lima. ʻO kaʻauʻau ma mua o ka hanaʻana i ka mea kanu a iʻole ka manicure ka mea e hoʻoikaika ai i nā kui a hoʻonuanu i kaʻili.
ʻO ka paʻakai o ka moana, kahi paʻakikī o ka wai kai, he mea lapaʻau a me nā mea hanahana maikaʻi. No ka bath maʻamau, e lawa ia inā pau ka paʻakai i ka wai mahana. Hoʻokumuʻia ka paʻakai me nā meaʻokoʻa likeʻole: ke kani, hoʻomaha, no ke anu. Ua hala kekahi o nā pono waiwai i ka lumi wela. No kaʻauʻauʻana i ka paʻakai paʻakai, ponoʻoe e lawe i nā kakanikena o ka paʻakai aʻoki i kahi kaʻawale, a laila e ninini i loko o kaʻauʻau.
Hiki iāʻoe ke hana i ke kaʻina hana me ka hoʻohanaʻana i nā'aleliki me ka maloʻo, hou, a me ka pālolo ola. No ka maʻalahi a me ka hoʻomaʻemaʻe i kaʻili i ka kale Kale. ʻO ke ala kūpono o kēia kaʻina hana e kāwiliʻia me ke kōkua o ka lōʻihi o nā kaha liʻiliʻi o ka kale kale. ʻO ka mask-puree paha mai nā koʻi wili ma o ke kino a me ka paʻakai.
ʻO ka wai o ke kai Caspian a me Azov ua kūpono ia no mākou, ponoʻoe eʻauʻau i loko o ko lākou wai ināʻoe eʻimi ana i ka pale a me ka hōʻoluʻolu. ʻO ka mea i hoʻomaha ma ke Kai Mānā a iʻole ke Kaiwaenahonua eʻike i ka hopena o ka pohō nui. Akāʻaʻole kēia pēlā, no ka laweʻana i ka wai holoi maʻamau, hiki iāʻoe ke hoʻihoʻi koke i kou kaumaha.
ʻO ka pōmaikaʻi mai ka waiʻauʻauʻaʻole iʻikeʻia e nā kānaka. I ka hoʻomakaʻana o ke kenekulia i hala, ua kapaʻiaʻo kaʻauʻauʻauʻauʻana i nā kohola. Manaʻo nā kānakaʻepekema e emi iho ke alapine o ka pale umauma mai ka moana eʻauʻau ana, e emi iho ka piʻi, a hoʻonuiʻia ke koko o nā mea ola. Aʻo ke kai eʻauʻau ana ma ke kino, ka hopena paʻakikī. Ke'ōlelo nei ka poʻe Rheumatologist he waiwai nui ka wai kai i nā microeleuses a me nā minelala, a he hopena kūikawā nō ka poʻe maʻi me ka arthrosis. ʻO ke kai a me ka wai ola ka mea e hoʻoulu ai i ka palekana,ʻo ka paʻiʻana o ke kino i nā mea'elepa o ka maʻi.
Aia kekahi hoʻokahi o ka paʻakai ma ke kai,ʻo kaʻike o kaʻili i nā hopena o nā kukui ultraviolet e piʻi, no ka mea hiki ke wela i ke kahakai. Akā, i ka wā eʻau ai i kaʻaoʻao o kaʻili ke komo i nā electrolytes, e hoʻonui ai i ka noho o nā pūnaewele a hoʻoulu i ka mīkini.
I ke kai, he mau magnesium, a hoʻoulu i ka hana e pili ana i ka mahele pūnaewele, me ka hanaʻana i nā iwi iwi a pēlā aku. Aia i 5 mau mau manaʻo e au i ke kai.
Akā,ʻaʻole hoʻokahi wale nō kaʻauʻauʻana i ke kai he kanakaʻoliʻoli. ʻO ka ea a me ka wai ka lāʻau ola ma nāʻano he nui no ka mea he mau iodine nō ia, a he kolela kūpono ia no mākou. Hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko, e hoʻonui i ke kū'ēʻana o ke kino, e hoʻoikaika i nā pūnaewele i ka maʻi a me ke kino, a hana i ka kawa thyroid. Wahi a nā kānakaʻepekema, hoʻonā maikaʻi ke iodine i ka hoʻomanaʻo a hoʻoulu i ka lolo.
Ke hele nei ma ka lihi o ke kahawai kahakai a iʻole ke kai he hopena maikaʻi. Ke hele wikiwiki nei i ke one kai, kahi e holo ana mai lalo aku o nā wāwae,ʻaʻole hiki ke maʻalahi aʻo nā mākia a pau o ka'ōpū, ka'ōpū a me nā wāwae e loaʻa i ka ikaika a pau. E hele ana i ka lihi o ke kai e hiki ke hoʻohālikelikeʻia i kahi manawa he 30 mau minuke ma ke kaʻa kaʻa. ʻO ka hanaʻana, pono e hoʻopau loaʻia ka wāwae mai ka wai. Hiki ke holo ke hana a paʻa ka wāwae. He maikaʻi i ka heleʻana i ke ahiahi a me ka hau o ka kakahiaka, ke kōkua i ka hoʻonui nuiʻana o nā uauma, a me ka hoʻokuʻuʻia o nā moe.
ʻO ka hoʻokuʻuʻana i ka luhi e kōkua i nāʻano he nui. ʻO ka koho koho he paʻakai hoʻomaha paʻakai. Hoʻonuiʻia ke kahe o ke koko, hoʻokuʻuʻia nā toxins ma o kaʻili, hana hou ka hanu. ʻO nā lumi e hoʻomaluʻia ka paʻakai e kōkua i nā maʻi o ka maʻi paʻakikī, kaʻauʻau me kaʻawaʻawa mālama honua ma kahi maʻi me nā maʻi maʻi a me nā maʻi maʻi spine. Hiki i nā lumi pāʻani me ka kiʻekiʻe o ka hoʻouka kūpono ke hoʻouka kaua. ʻO nā holoi holoiʻo Saline he ala maikaʻi loa no ka paʻakikī. Ke bapetizoʻia ka wāwae a me nā lima i loko o ka waiʻauʻau me ka paʻakai, hoʻomaha ia i ka haunaele a me kaʻeha, ke kaua i ka haʻiki, paʻakai ka paʻakai i nā kui.
Māhanaʻia nā'ōmaʻa me ka paʻakai paʻakai no nā mea hoʻopili. ʻO iaʻo Queen Cleopatra nāna i lawe i kēia mauʻauʻau no ka hoʻomaikaʻiʻana i konaʻano a hoʻomaikaʻi i konaʻili. ʻO ka paʻakai o ka moana nā mea kikowaena, pono no ka mea i loaʻa ka hopena hou, mālama i ka liʻiliʻi a me ka palula, hoʻoulu a hoʻomoho i kaʻili. I ka manawa pinepine ka paʻakai o ka moana no kaʻauʻau e hoʻopihaʻia me nāʻaila nui e pono ai, hoʻomaikaʻi lākou i ka hiamoe a me keʻano, eʻae iāʻoe e hauʻoli a hoʻomaha i ka luhi. ʻO ka paʻakai o ka moana me nā'āpana o nā mea kanu lāʻau lapaʻau kahi ala maikaʻi no ke olakino maikaʻi o ke kino a me kahi e hoʻomaha ai.
Nā wāwae holoi
I ka hopena o ka lā hana, he mea maikaʻi ke holoi i kou mau wāwae a hāʻawi iāʻoe e hoʻomaha i kou mau wāwae a me ke kino. A maʻaneʻi e kōkua,ʻo kahi wale nō kaʻauʻau e pono aiʻoe e hoʻomaʻemaʻe iāʻoe iho. Hoʻopāʻia nā wāwae lōʻihi a pau, hoʻoukaʻia ma nā kuʻekuʻe wāwae, ma nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe, i ka maloʻo ma ke kaʻa pahi,ʻaʻohe makani. Aʻo kēia ka manawa e hoʻomaha ai i ke kaumaha, no kaʻikeʻia o ko lākou mau wāwae i ka lā a pau, pono lākou e hoʻomaʻemaʻe, hoʻomaha, hoʻoluhi i ka luhi nui, a lailaʻaʻole e "wela" nā wāwae, e hele aku ka māmā.
Hiki ke holoiʻia, holoi, hoʻomaʻemaʻe, hoʻomaha, hōʻailona, hoʻonanea, hoʻomaha. Lawe pū lākou i nā'ōpū keratinized, a he mau momona mau ma nā wāwae.
Aia ma waena o nā mea hana maikaʻi i hanaʻia i ka paʻakai moana he kaulana loa. No kāna mau waiwai maikaʻi iʻike i nā hanana he nui i hala aku nei, aʻo ka bath a me ka paʻakai moana nā wāwae - he ala nui loa ia e ho'ōla ai i ke kino a me nā wāwae, e hoʻomaʻemaʻe, e hoʻomaha. E hoʻomaʻemaʻe ka mīmakai i nā pores, e hoʻokuʻu i kaʻili mai ka palapa, i mea maikaʻi ka maikaʻi o nā mea waiwai ma o lākou. Hiki i kahi hui waiwai me nā ethereal a me ka mineral ka mea i lilo i hoa maikaʻi no kou mau wāwae i kēlā me kēia manawa o ka makahiki ināʻoe e hana i nā kaʻina hanaʻelua aʻekolu paha o ka pule.
Hoʻoheheʻeʻia i ka wai 1 aiʻole 2 punetēpē o ka paʻakai a paʻa i loko o ka wai no 15 mau minuke he 20. Hoʻohana mākou i ka paʻakai i hoʻomaʻemaʻeʻia. Inā loaʻa ka makemake, mākou e hoʻomau i ka liʻiliʻi a 1he 2 paha. Hoʻomaopopo mākou i ka paʻakai paʻakai a mehana,ʻaʻole wela.
ʻO kaʻauʻau wāwae me ka hoʻohuiʻana o ka paʻakai paʻakai he hopena maʻi, ke hoʻohana nei mākou i ka wā o ka wāwae o ko mākou mau wāwae. No ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻomaʻemaʻe i kou mau wāwae, hana mākou i nā pīpī kahi e maʻa ai ka pahū wai a me ke kopa haʻuki paakiki.
Noho lōʻihi ma luna o nā wāwae, hele lōʻihi i ka hopena o ka lā i ka hākōkino maʻamau o nā kapuaʻi a me nā wāwae. E hana mākou i kaʻauʻau hoʻomaha a me keʻoluʻolu me ka chamomile. E paila ka hapakena o ka chamomile maloʻo i kahi lita o ka wai, a laila eʻoluʻolu i ka hulu, e hoʻopili i kahi kui o ka paʻakai, e kaomi i nā wāwae i ka wai.
ʻO ka meaʻalaʻole, a me kaʻenaʻana o nā wāwae he nui ka mea e pono ai eʻauʻau me ka sage a me kaʻolo. Hoʻopihaʻia kēiaʻala i keʻano o kahi āpau ikaika. ʻO ka Sage a me kaʻoka ka hoʻonāneu i ka hana o ka momona a loaʻa kahi waiwai antimicrobial.
ʻO ke kumulāʻau, eucalyptus, mīkini paʻi, kaʻaila nui i laweʻia i loko o nā pahūʻau aiʻole i ka pepa i hanaʻia i ka paʻakai, nā huaʻaila, i heluʻia he 1 hoʻoponopono no ka hāʻawiʻana i ka ikaika, pale hou, hoʻoikaika i ka luhi a me ka hoʻopauʻana i nā meaʻono.
ʻO ka lāʻau lapaʻauʻo kaʻauʻau ia me ka mint, kaʻupena, ka maikaʻi.
E lawe iʻekolu punetēpō o ka huiʻana o kēia mau mea kanu maloʻo, e hoʻokuʻu i hoʻokahi lita o ka wai e hoʻolapalapa a e uhae, a laila e hoʻoulu i ka hopena a hāʻule i nā kapuaʻi no 15 mau minuke, e hana hou i kēia hana i kēlā lā i kēia lā, e holoi i kou mau wāwae.
Ma mua o ko mākou moeʻana, holoi mākou i nā'ōmole lua o kaʻaila nui o ka lavender aiʻole me ka broth coniferous. Hoʻokumu kēia mea hana i ka hoʻomahaʻole.
I loko o ka hoʻonani nani e hiki iāʻoe ke hana i ka waiʻau parapalaha, a laila e hāʻawi i ka pālua, e wehe mua i nā pores, e hoʻonui i ka mahana, e hoʻonui i ka hāmeʻa a me ka hakahaka. ʻO kaʻili o nā wāwae e kau i ka helehelena maikaʻi a lilo i lehelehe.
I kēia manawa uaʻike mākou i ka wai wai e hāʻawi ai i ka olakino o nā wāhine. Ponoʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka pīpī kapu, inā loaʻa iāʻoe nā maʻi o ka varicose, e loaʻaʻoe i nā maʻi lolo. E pale i ka wai wela, e aho e nīnau i ke kauka, iʻole e hōʻino iāʻoe iho, me ka mea pono, i ka nānā muaʻana, mahele.