Pate o nā leloʻulaʻula He mea maikaʻi ke kuhikuhiʻana i kēia mau meaʻeleʻele he "klondike" o nā mea waiwai. Eia hou, he meaʻai ia a me ka mea i hanaʻoleʻia: nā'ōpala, nā'ōpala, nā cutlets, nā'āla, a pēlā aku. Loaʻa i ka Lentil kahi nui o nā hoʻomalu ulu kanu digestible. Hōʻike kēia i ka maikaʻi i ka hoʻohaʻahaʻa, ma keʻano heʻokoʻa i ka meaʻai. Ma kēia pāʻani,ʻikeʻia nā huahua ma ke kūlana koʻikoʻi me ka wole. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ka hui piha o nā huahana no ke kino a me ka manaʻo. ʻO kaʻai wale iʻelua walnuts i ka lā, hoʻomaikaʻiʻoe i kou hoʻomanaʻo. Akā, mai poina i ka nui o nā momona i loko o nā aʻa o kēia'ōpena. No laila, ua maikaʻi nā mea a pau, i ka hoʻohaʻahaʻaʻana!
Mea Kai:- Lentil uila 100 g
- Paule 80 g
- Onion 1 pc.
- Kāleka 3'alele
- Pāpī ka'ōpūʻeleʻele 4 pin
- Kele 0.25 tsp.
- ʻO kaʻaila olive 20 ml
- Ka Papa 1 No ka hanaʻana i kēia pate, lawe: nā lelo, nā'ōmole koli, kahi ripi nui, keleka, kaʻailaʻoliva, ka paʻakai, ka pepa eʻono.
- Ka Papa 2 E hoʻopau i kaʻokiʻoki aʻokiʻoki i nā'āpanaʻeleʻele.
- Ka Papa 3 E'ānai loa i ke kālaki me kahi pahi.
- Ka Papa 4 E'ānai i kaʻaila i kaʻailaʻoliva no ka 2-3 mau minuke, a laila e kāpili i ke kālaki āpau a paʻi 3 mau minuke a hiki i ka moa.
- Ka Papa 5 E hoʻomaʻemaʻe maikaʻi i ka Lentil, e ninini wai i ka heluʻana o ka 1: 1. Hoʻomoʻa no 10 mau minuke a ma ke kuke.
- Ka Papa 6 E hoʻomākaukau i nā lene e hoʻomaha ai i kahi liʻiliʻi. ʻAʻole pono ka wai i loko.
- Ka Papa 7 E papa i nā hua i loko o ka mea holoi.
- Ka Papa 8 Ma loko o ke kīʻaha paila, e hoʻopili i nāʻalani i'ōlehu me ke kāleka aʻoki.
- Ka Papa 9 A laila e hoʻopili i nā lelo, ka paʻakai a me ka pepa, 2 punetēpu o kaʻailaʻaila a'ōniʻoni a hiki i ka laumā.
- Ka Papa 10 Pate e lawelawe me ka berena a meaʻai paha. E mālama i loko o ka fri.