He 27 mau wiki o ka'ōpū - hiki i ka nui o ke kaumaha o ke kaumaha, i hoʻoholoʻia e ka nui o ke pēpē a me ka nui o ka wai o ka wai. ʻO ke kālā loaʻa i ka wā'ōpū kokoke iʻole e pili i ke kino. A ma hope o ka hānauʻana, me ka meaʻai kūpono, e hoʻi ke kaumaha i ka mea maʻamau, hikiʻole iāʻoe ke noho i kaʻai ma ka hānauʻana a me ka manawa ma hope o ka hānauʻana i ka wā e hānau ai.
ʻO ka papa hānau mua: ka uluʻana o ke pēpē
He 27 mau hebedoma -ʻo ia ka lāʻekolu o ka hāpaiʻana, a iʻole 7 mau mahina, iʻelua mau mahina ma hope aku, he hālāwai lōʻihi lōʻihi ia me ka pēpē. ʻO kēia no kēia manawa ua hala kekahi lōʻihi o ka uluʻana a ua piʻiʻo 34 a nānā, a ua kauʻia ke kaupaona ma kahi o 900 gr. I ka hebedoma he iwakāluakūmāhiku,ʻo ke keiki ua kokoke loa e hoʻomohalaʻia a hanaʻia, akāʻaʻole i lawa pono nā'ōpala pulmonary, akā, i ke kumu o ka hānau mua, hiki ke hoʻololi i nā mea pono.
Ua hoʻokumu pono ke keiki i nā puʻu a me nā wāwae, kahi hiki iā ia ke hele a hoʻoneʻe i nā manamanalima a me nā manamana wāwae i loko o kona waha, kahi wā hiamoe a me awakea.
Ke hoʻomau mau nei nā maka, ma ke kaʻina wikiwiki o nā hebedoma 27ʻaʻole hiki i ke keiki keʻike iki i kekahi mea, akā hiki iā ia ke wehe a pani i nā maka, no ka mea, ma kēia manawa e hoʻomaka ana ka lens.
Mālena moʻomeheu 27 mau wiki: hoʻololi i ka kino wahine
I loko o ka manawa piha o ka hāpaiʻana, hiki i ka wahine ke piʻi i kahi 13 kg. Hoʻonui i ka umauma, hiki ke hoʻokuʻu ikiʻia mai ka māmā mammary.
I nā mahina hope loa o ka'ōpū, hiki i kahi pilikia nui - no ka mea ua ulu nui ke keiki a me nā pūpū pūpū ma nā pūnaewele āpau a me nā opu āpau.
ʻO nā maʻi ma nā mahina hope loa o ka'ōpū a me nā mea e pono ai
Pain ma nā lima
I nā wāhine e hana pinepine pinepine i nā hana me nā lima, hiki paha ke loaʻa nā manaʻo maikaʻi a me nāʻeha ma ka'āpana.
ʻO ka huiʻana o nā lima
I ka pō, hiki ke hoʻonuiʻia ka lima o ka hiamoe. Pehea e hiki ai iāʻoe ke pale aku iā lākou?
- i ka wā e hiamoe ai, e ho'āʻo e lawe i kahi kahi e hoʻokomo ai i ke kaumaha ma kou lima;
- e ho'āʻo e pale i ka hoʻokiʻekiʻeʻana i ka kaumaha;
- e komo i ka vitamin B6;
- ke koiʻia ka'ōhuhi e hāpai i ko lākou mau lima a hoʻoluliluli iā lākou i kahi liʻiliʻi, e like me keʻano, ke emi iho nei ka haʻahaʻa;
- ināʻaʻole kōkua nāʻano hana a pau, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka'ōhuki.
Pāpū ka lima
Nānāʻia i ka lua a me kaʻekolu o nā māmāʻekolu o ka'ōpū, hiki ke hanaʻia e ka nui o nā'ōpokū a me ka nele o ka paʻoki i ke kino, ka luhi.
I mea e pale ai i nā wāwae o nā wāwae, ponoʻoe e lawe i nā lāʻau e komo ana i ka calcium a hoʻolei i nā meaʻai e loaʻa ana i ka huakōpō -ʻiʻo.
No ka paleʻana i ka emiʻana o nā pūwae no ka luhi, hiki i kekahi ke hana i nā hana maʻalahi a me nā'ōlelo paipai:
- E moe ma kou kua, e kulou kou wāwae'ākau ma ka kuli a huki i kou nee, e hoʻokuʻu i kou wāwae. Hanaʻia kekahi no ka lua o ka wāwae, a hoʻonuiʻia nā papahana 2-4 mau manawa. I ka hanaʻana i kēia hana, pono ka hoʻomaha o ke kino, mai hana i ka hana inā he meaʻeha ia;
- Ke massage i ka wāwae o ka wāwae ma kekahi mahele wili;
- E haʻi i kāu kauka e pili ana i ka pilikia.