Pono e hoʻoikaika i ke kino o ke keiki me ka pono a me ka maikaʻi o ka meaʻai. No ka hoʻopiha i ka pono o ka calcium, nā huaora a me nā protein, ponoʻoe e hoʻokomo i nā hua puaʻa i kēlā me kēia lā a me ka hīnī liʻiliʻi i kāuʻai. ʻO ka papaʻi ka mea maʻamau i ka metabolism, me ka hoʻoikaikaʻana i ka pūnaewele makaʻuʻole,ʻo ia ke kumu o ka hale kūkulu no nāʻiʻo a me nā iwi. He mea nui kēia i ke kinetona, a he waiwai nui kona waiwai a mālama maikaʻiʻia e ke kino o ke keiki.
ʻO ka papaʻa i nā keiki
I ka makahiki hea e hiki ai iaʻu ke komo i ka nihi i loko o ka papa inoa o nā keiki?
Pono e hāʻawiʻia i ka pēpē i ka nihi liʻiliʻi mai ka 6 a 7 mau mahina, hoʻonui mau i ka'āpana a ma ka makahiki hoʻokahi e hiki ai i 50 grams. Inā hoʻomaka ka pēpē i ka manawa, pono e hoʻokomoʻia kēia hua'ōlelo i ka liʻiliʻi ma hope aku, ma hope o 9 mahina. Eʻikeʻoe i nā kumu lāʻauʻaiʻole ma lalo o ka 3,ʻaʻohe aʻo i nā keiki e hāʻawi i ka nihi maʻamau, nā mea i kūʻai i nā meaʻai no lākou iho.
Eʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka nihi kakanua?
Heʻoi aku ka maikaʻi e kūʻai i ka liʻakai liʻiliʻi no kahi keiki kūikawā o kahi keiki a kūʻai paha i ka liʻakai i loko o ka lumi kuke. Pono e kāpaeʻia ka kohoʻana ma ka huahana, a loaʻa iā ia kahi ola papaʻaʻoleʻoi aku ma mua o hoʻokahi pule. Inā kūpono ka huahana no hoʻokahi mahina a iʻole 6 mau mahina, a lailaʻaʻole pono nā'āpana waiwai a pau.
Nā liʻiliʻi liʻiliʻi
ʻOiai ka nui o ka pīpī liʻiliʻi, nui nā keiki i hōʻoleʻole eʻai. Akā i kēlā me kēiaʻano, maʻalahi ke alahele maʻalahi. Hiki i nā keiki'ōpiopio ke hoʻohuiʻia i loko o ka meli'ākau,ʻo ka'ōlaʻi, a me ka maiʻa. I ke kauwela, he koho maikaʻi loa ka: currant, rōkō,'āpana, piʻi. No nā'ōpio e hiki iāʻoe ke hana i ka pī, ka pancakes me ka hoʻopihaʻia, nā vareniki, aiʻole ka palaoa pī.
Nā Pōmaikaʻi o ka Honua Nalu
ʻO ka mea kūpono loa no ke kanaka a me ka meaʻoi aku i kaʻike nui he calcium. Kākoʻoʻo ia i ke ola maʻamau o kekahi kanaka i nā makahiki. ʻAʻole hiki ke hoʻokūkino nuiʻia ka hana o ka kelekia ke ulu ikaika kaʻeke kanaka a lilo i ke kumu o ke kino. Māhuahua nā iwi i ka lōʻihi i 15 mau makahiki, a laila ua lohi ka ulu a hiki i 25 mau makahiki. Hōʻike kēia hōʻike i ka olakino o nā iwi kanaka i kona ola a pau. Inā ua hōʻiliʻili ke kino i ka nui o ka calcium a me ka paʻi iwi iwi i hanaʻia, a laila, i ka wāʻelemakule o kēia kanaka, e liʻiliʻi ka nui o ka osteoporosis. No ka loaʻaʻana o ka calcium, ma waena o nā meaʻai, ponoʻoe e hoʻokaʻawale i ka liʻupaʻa, ka waiū a me nā mea hua. Hoʻokumuʻia ka pale o nā keiki mai ka waiū hou e ka ultrafiltration a me ka uluʻana. Ke hoʻohanaʻia nei kēiaʻano hana no nāʻoihana kūikawā a ua mālama maikaʻiʻia kēia hīnaʻi e ke keiki. He momona nui ka'enehi i loko o ka protein. Hoʻopiliʻia kēia i ka wā e hoʻoholo ai i ka laweʻia o ka lāhi i kēlā me kēia lā.
Hāʻawi ka papaʻi i ke kino o ke pēpē me ka protein a me ka momona. I loko o ia mea he microelementʻoi aʻe hoʻokahiʻoi aku - phosphorus,ʻaʻole hiki ke hoʻokaʻawaleʻia me ka calcium. Hoʻohui waleʻia me ka phospuika paʻakikī maikaʻi a laila ua manaʻoʻia ka nihi liʻiliʻi i kahi huahana kūlike e hāʻawi ana i kēia mau mea i ka mea ulu.
No ka mea hānai pēpē,ʻoiai inā e welaʻia nā kīʻaha me ka pale,ʻaʻole lākou e hoʻemi i ka absorption o phosphorus a me ka konupūmā. Hiki i ka lua o ka makahiki o ke ola ma ka papa inoa o nā keiki. Hiki i nā keiki ke aloha i kēia mau pā, ua hoʻomākaukauʻia me nā kāloti, ka waina, ka jam a me nā hua hou. Loaʻa ka momona o ka hīpī liʻiliʻi o nā keiki ma kahi o 9%. Maikaʻi maikaʻi ia, aia i loko o nā amino amino nui e komo i loko o ka hāmeʻa.
Ma kaʻaiʻana o nā keiki,ʻo ka nihi liʻiliʻi ka huahana kūpono, a he mea maikaʻi ia i nāʻano mea likeʻole a he mea maikaʻi i konaʻano maoli.