Kāheaʻia ke kikowaena no ka mea, ua hoʻoholoʻia e hōʻole i ke kaomi hana. He mea kūpono ka hoʻomaopopoʻana he hiki i kēia ke pilikia iki, no ka nuiʻana o nā mea he nui,ʻo kēia maʻamau a haʻalele aku paha he mea paʻakikī. ʻO ka inuʻona i nā lā he kanakolu, kahi i pāpāʻoleʻia aiʻoe i kekahi mea. ʻO ka mea inu wale nō.
He aha keʻano?
He mea maʻalahi. ʻAʻoleʻoe e paʻi,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole e komo i ka'ōpū ka mea paʻakikī. ʻO kaʻoiaʻiʻo, hele kou'ōpū a pau i ka hoʻomaha no hoʻokahi mahina. No laila,ʻoluʻoluʻoe i kēia manawa a pau i keʻano o ka liloʻana o ka momona.
Akā, pehea kēia? He aha kāu e hana ai i ka meaʻai inu? He wai inu wale nō?
ʻAʻohe. ʻOiaʻiʻo, he mea kūpono ia e hoʻomākaukau iʻole eʻano likeʻole kaʻai. I loko o kanakolu mau lā, e inuʻoe i ka waiū waiū a me nā hua laʻau, ka mea kanu i ka moa a me nā'ōpū puna, a hikiʻole iāʻoe ke hoʻokaʻawale iāʻoe iho i ka wai, ke, kala, a me ka koko. ʻO ka mea nui e hoʻomanaʻo,ʻo ka wai maʻemaʻeʻole ke kino e inu i ka hoʻokahi a me ka hapa hapa. Ma muli o ka hopena, ma ka hoʻohuiʻana i ka paona paona, e hoʻoemiʻoe i kou'ōpū i ka nui a laila eʻai nui iho.
Akā,ʻo ka inuʻana i ka meaʻaiʻaʻole maʻalahi,ʻaʻole i lawa kaʻike i ka mea hiki iāʻoe ke inu. Ponoʻoe e noʻonoʻo he pilikia nui kēia no kou kino. No laila, he mea pono ke nānā pono i kouʻano i loko o ka hoʻopili holoʻokoʻa.
Loaʻa menu
Inā makemakeʻoe i kaʻai inu no 30 mau lā, ponoʻoe e hana i kahi papa inoa e pili ana e hiki ai iāʻoe ke hoʻololi hou aku. ʻO ka hapa wale nō a me kaʻikeʻole o kāuʻai i nā lā a pau he 1.5 liters o ka wai.
- I ka wai mua a me ka yogurt.
- I ka lua, e kuke i kaʻaila mai ka manu a iʻole ka iʻa.
- No ke kolu, hoʻomākaukau i nā wai hou hou.
- E hoʻomaha i ka lāʻahā me ke kī.
- No kaʻalima, kuʻi ke keli.
- ʻEono - compote
- Ma ka hiku, hou, e hoʻopau iāʻoe me nā wai.
ʻO ka inu wai no nā lā 7 e hiki iāʻoe ke hoʻopakele iāʻoe mai nā kilokaniʻehiku - nā mea kupaianaha, 'aʻole anei? I kēlā manawa a pau,ʻaʻaʻoleʻoe eʻai i kekahi meaʻai paʻaʻole e pono aiʻoe e ulana. Maiʻae i ke kōpaʻa a me nā mea pani i kāuʻai, waiho i ka waiʻona, nā mālama mālama, momona. ʻO nā pīpī a me nā mea waiū waiū e pono ke kiko.
Pehea e pale ai i kaʻai pono
ʻO nāʻai a pau e pono ai ka hanaʻana. Inā pauʻoe i kaʻaiʻole i nā meaʻino, e hoʻi hou mai kāu mau paona a lawe pū me lākou i mau hoaaloha. No laila, he mea koʻikoʻi e like me ka makaʻala a me ka pololei i ke ala o ka meaʻai. Mai hoʻoleiʻoe iāʻoe iho i kekahi mea i pāpāʻiaʻoe. ʻO ka mea mua, ponoʻoe e hōʻano hou i nā huahana i wehe muaʻia eʻoe mai kaʻai. He mea nui e nānā i ka likeʻana o ka huahana. Inā lōʻihi nā lā he kanakolu, ponoʻoe e hele i waho he kanaono.
E hoʻomaka i kahi lā hou me ka oatmeal. ʻO ka palaoaʻaʻoleʻoi aku ma mua o 100 grams. ʻO ke koena o ka meaʻai e hoʻomau i ka wai. Nā lā eʻai pēlā. A laila, e komo i kekahi mau hua hou hou - eʻai i kahi hua manu aiʻole ka lihi. Lawe i kaʻaina ahiahi, a waiho wale i kaʻaina awakea. ʻO ka mea nui,ʻaʻole e holo i kēlā me kēia wahi aʻaʻole hoʻi e leʻaleʻa i nā meaʻino - ka palaoa, kaʻono, ka momona, ka momona.
Inā makemakeʻoe eʻai pono i kāu meaʻai, piʻi ka nīnau: "ʻEhia ka nui o kaʻu e lilo ai?". ʻO ka poʻe i ho'āʻo iā ia e'ōlelo aʻe ma ka hopena o ka malama e māheleʻoe i 15-17 kilokani. ʻOiai,ʻo kēia mau mea a pau, akā, e hoʻokōʻia ka huakaʻi aʻaʻole pono.
He mau'ōlelo aʻo nui
- ʻO kahi puka maʻemaʻe ka mea e hōʻoiaʻiʻoʻia ai ka pale paʻa i ka wā e hiki mai ana.
- I ka manawa e inu ai i nā lā, e nānā i ka noho, pono e hana mau.
- E kālepa i kēlā me kēiaʻoi aku i ka manawa hoʻokahi i ka makahiki.
- Inā manaʻoʻoe uaʻehaʻole, e hoʻomākaukau i ka'ōpala meaʻai. ʻAʻole pono kaʻaiʻia, akā, e loaʻa iāʻoe kekahi meaʻoi aku.
- E nānā pono i kāu kūlana aʻaʻole e noho ma luna o laila inā loaʻa iāʻoe ka piʻiʻana, ka'ōpū, a iʻole ka'ōkena'ōkena.
ʻO ka inu meaʻai, nā hōʻike
Irina:
Ua noho wau i ka meaʻaiʻai no nā lā he iwakālua. I ka wā mua ua paʻakikī, makemake mau au e hiamoe, aʻaʻohe ikaika. ʻO ka hebedomaʻelua wale nō wau iʻoluʻolu loa. No ka 20 mau lā, ua emi nā kilokumaʻeiwa.
Katerina:
I loko o hoʻokahi mau lā heʻumikumamākahi, ua hoʻoleiʻo ia iʻeono kilokani, a ma lalo o ka'ūhā, ua emi iho ma kahiʻumikumamāhā keneta. ʻO wau, he hopena maikaʻi loa. Eia hou,ʻaʻohe mea i hoʻi mai.