Ke Makahiki Hou: pehea kaʻoluʻolu, mahana a mehana e pili ana me ia. Peheaʻoe e makemake ai eʻoluʻolu i kēia lā, akā,ʻo nā hana maʻamau, i kekahi manawa ua lilo i mea maʻalahi i nā lā a pau, ma keʻano maikaʻi o ka hua'ōlelo. Aia kahi koho maikaʻi - e hoʻomaha ai i ka hui ski.
E hoʻolālā i ka makahiki hou ma kahi mākaʻikaʻi. ʻO kēlā hoʻoholoʻanaʻo ia ke ala maikaʻi loa e hālāwai ai i kahi hoʻomaha hoʻomaha loa. ʻO ka manawa kūikawā no nā wāhine'ōpiopio e hoʻomaikaʻi ai i ko lākou olakino, ke kāne male - e loaʻa ka adrenaline, nā keiki a pau - e hoʻopaʻa i nā hau ākea e hāʻawi i kēlā mau pūnaewele, ma nā kahawai a pau. ʻO kahi makahiki hou ma kahi hoʻolimalima, he hui maikaʻi, maikaʻi o nāʻoihana waho me nā hōʻailona maʻamau. ʻO nāʻelele wahine e like me kēia kūpono, e "hāʻawi" i kekahi mau'āinaʻEulopa, e hoʻohana pinepine mai nā lā mua. Hiki ke hoʻoikaika i ke kino ma o ka hele pinepineʻana i nā wahi hauʻoli i kūkuluʻia. No laila, he mea pono eʻike i nā mea a pau e pili ana i ke ana.
Mahalo me ka waiwai.
E hoʻohui i kahi hoʻomaha o ka makahiki hou ma nā kahawai mehana me ka ski - nā mea a pau e hiki ke hoʻomaka. Ma Switzerland a Austria paha, hiki i nā pūpū me nā kuahiwi. Ma keʻano hoʻokahi pūʻali ski, e like me Bad Ragaz,ʻo ia ka mea e "hilinaʻi" ai i Suwitinalani, aia he wahi no kahi kumu kūikawā me ka hikiʻana mai o ka wai wela, maikaʻi maikaʻi i ka monetona me ka sulfur a me ka calcium. Ma ke kūlana olakino o nā wāhine he hui maikaʻi o nā mauna kuahiwi ma nā ala he 50 mau mile me ka wai mahana. Makemakeʻoe e komo koke i loko o ke aupuni hou, oiai e hele ikaika ana i nā kaʻina hana lāʻau. ʻAʻole maikaʻi ka waiwai. I nā lāʻelua i hala,ʻaʻole i loaʻa hou nā kino mai ka "pani pani" o ke aniau,ʻaʻohe hoʻohanaʻia i kekahi meaʻai, a me ka'āina hoʻi.
Nā mākaʻikaʻi Swiss.
Hiki ma kahi o nā maunaʻo Swiss me Leukerbad a me St. Moritz, nā mea hikiʻole ke hana me ka naniʻole o kā lākou mau lāʻau lapaʻau. Ma nā maunaʻo Swiss, eʻoliʻoli ka New Year i ka ea maʻemaʻe, pinepine pinepine, a me nā kahe wai ma nā kahawai wela kaulana. ʻO kekahi hui hou - hiki i kaʻino Kleinkirchheim ke hāʻawi i kahi hui maikaʻi o nā kumu wai wai ma nā ala heleʻole. ʻO ka meaʻole i hoʻonuiʻia i ka wai, ma kahi o ka radon a me ka mahele nui o nā mea paʻakai. ʻO ka maikaʻi ka nānāʻana i nā'ōpiopio'ōpio, eʻike nei i ka "malfunctions" i ka hana o ke kaʻina holoʻokoʻa o ke koko. ʻO keʻano o ka wahi kahi kokoke i kahi 1100 m kiʻekiʻe o ke kiʻekiʻe o ka moana -ʻo ia ka mea.
ʻO Austria.
Loaʻa nā hōʻaiʻo Gas Gasino me Bad Hofgastein - aʻo Austrian hoʻi,ʻaʻole nui nāʻoihana kaulana e pili ana i waena o lākou me kekahi mau pūnaewele o ia mau hiku. ʻO Radon kūikawā,ʻaʻole kūpono i kahi punahele iʻike nuiʻia me ko lākou waihona wai. ʻO nā lā o ka makahiki hou mai ka papa mai nā manawa mai ka hoʻomakaʻana o ka manawa e hala mālie a me ka pilikiaʻole. Hiki ke hoʻokomoʻia nā kipa o nā loko wai kū hoʻokahi, aiʻole nā kaupale, a iʻole nā kānana i loko o ka papahana. No kahi hoʻomaha hoʻomaha, e kauʻia ke kīʻaha maikaʻi-ʻo ka waiʻauʻau me kēia wai, a hoʻopihaʻia me kekahi mau mea kohuke. Pono pono, i ka hikiʻana mai, e hoʻihoʻi i ka ikaika o kekahi, ma ke kikoʻana i ke kino a me nā kumuhana, nā mineral.
ʻO ka pākiko maʻamau.
ʻO nā lā aʻe e hiki ai ke hoʻohanaʻia i kekahiʻano likeʻole e hiki ke hoʻololi i kāu hoʻonohonohoʻana i kēlā me kēia lā. Hiki i ka hapalua o ka lā hiki iāʻoe ke hāʻawi i ka skiing, aʻo ka lua - he kipa i ka biosauna. Hoʻokumuʻia nā mīkini, no laila ponoʻoe e wehe i ka wai lactic acid (e hāʻawi pono ana i ke kauwela a me ka mahana o ka mahana o 40-60 degrees). Hiki ke hoʻomaha i ke ahiahi i ka hoʻomahaʻana, i ka massage, aiʻole i ka physiotherapy. ʻO ka hoʻonani piha hou,ʻoi aku, pili a hoʻoulu, a hoʻopauʻia hoʻi nā toxins mai kāu mau kino, a he mea maikaʻi hoʻi ia i nā moku, a hoʻokuʻu hoʻi i nā spas. Hoʻolako maikaʻiʻia kekahi mau alawai hoʻomehana waiwai i nā maʻi me nā lālā o ka varicose. ʻO ke kaumaha o kēia mau māmā e emi iho ana me kā lākou kōkua.
Nā pōmaikaʻi no ka huina.
Ma kahi huakaʻi hoʻokahi,ʻo ka makemake e hoʻohui i ka hoʻomaha mālie a me ka hoʻoponoponoʻana i kekahi mea maʻamau ka mea maʻamau no ka nui o nā kaikamāhine. ʻAʻole pono e hoʻonuiʻia ke kino ma ka huakaʻi. Hiki ke pilikia nā pilikia kino olakino. ʻO ka nānā pono i nā meaʻai ma nā mauna he mea paʻakikī. I kēia hihia, nā papahana no ka hana o ka nalowaleʻana o ka hana kaumaha wale nō me nā palena i hāʻawiʻia i ka meaʻai. E mālama i kēia mau mauna mai nā mea calorie nui.ʻO ka ea a me ka momona. Hoʻoemi i ka nui, aia kekahi mau hanana e hiki ke hoʻomaopopoʻia i ka holoʻana ma nā piko o ka hau. ʻO kēia, no ka laʻana, hiki ke kāʻei - kahi mea maʻalahi.
ʻO ka'Apine Alpine.
Makemakeʻoe i nā polokalamu maikaʻi me ka skiing e nani? I ka heleʻana,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hahaiʻana i kaʻai alpine. ʻAʻole i maʻalahi kaʻai a pau. He puʻu kakahiaka nui ia, a he meaʻai awakea. Hiki iāʻoe keʻai i ka ham me kekahi omeletena i ke kakahiaka, aiʻole ia i nā hua. ʻO nā huahana hua laʻau me nā hua meaʻai e kūpono hoʻi. He maikaʻi ke hāʻawiʻana i nā hua hou me nā mea momona nui, no ka mea hiki iā lākou ke hōʻike i nā haunaele'ōpala. Hiki iāʻoe keʻai i kahi meaʻai meaʻai no kaʻaina awakea. ʻOiai e loaʻa nā iʻa me nā meaʻai i ka papaʻaina ma nā huakaʻi i kēlā me kēia lā. A hiki i ke ahiahi, kahi hana hoʻonanea maikaʻi no hoʻokahi hola aʻelua paha,ʻaʻohe mea i manaʻoʻia. Akā me ka hopohopo - ma hope o ka hālāwai,ʻoi aku ka maikaʻi o ke kākoʻo i kāu mea aloha aloha me ka wai maoli.
ʻO ka makahiki houʻoluʻolu, mahalo a me ka poinaʻole iāʻoe. E mālama i nā pilikia a pau, nā pilikia a pēlāʻole eʻaʻa e pale i ka hoʻolauleʻaʻana i kēlā lā i aloha nuiʻia.