Ma muli o ka hoʻomaʻamaʻaʻana o nā lāʻau lapaʻau, hiki ke hoʻokuʻuʻia ka luhi a hāʻawi aku i kaʻili i ka maikaʻi.
I ke kakahiaka, no ka wikiwiki e hoʻokuʻu i ke koena o ka hiamoe a komo i loko o ka hana hana, e hoʻoholo i ka hoʻokele, e hana i ka hōʻailona o ka'ā'ī. E hoʻonoe pono i nā pads mai ka pepeiao a hiki i ke kāʻei poʻohiwi, a laila ma ka pūpū o ka pūpū ma ke kuhikuhi mai ka lauoho a ka hope. I ka pauʻana o ka pākī, e hana i kēlā hanaʻeha: pēpē i ka pāma ma kahi o kaʻili a hana i ka'ōmole mai luna a lalo i ka kuhikuhiʻana mai ka lauoho a hiki i ka hope a me ka huihiwi.
ʻO ka hanaʻana i kaʻili me ka'ōpala o ke kino me nā momona kūlohelohe, e hoʻoikaika i ke kahe koko a hoʻopau i nā waihona momona. Hiki i nā Cosmetologists ke kuhikuhi i ke kaʻina hana i ka poʻe e makemake eʻimi i ka cellulite. "E hana" i ke kino me ka'ōpala ma mua o ke kauʻana.
No ka hoʻonanea i ka kānalua. Hiki ke hoʻomaha ma hope o kahi lā hana i kahi mākiko lāʻau lapaʻau. E moe i lalo, e kulou i kou mau wāwae. Ma ka hoʻohanaʻana i nā manamana lima o ka lima'ākau, e hoʻonoe mālie i ka'āpana o ka'āpana hema i nā'āpana o ka'āpana, a laila, me ka lima hema o ka'āpana'ākau. I kēia manawa e hāpai i kou lima hema a paʻa mau i kou lima'ākau, e neʻe i kahi'āpana o ke āpau i ka kuʻe. Pēlā nō, e hoʻonoe i nāʻiʻo o ka lima'ākau.
Nā haʻuki liʻiliʻi o nā lima. E hopu i kou lima, e hoʻokiʻekiʻe i kou lima, a laila e hoʻokuʻu i kou lima. E hana hou i ka paʻi 10 mau manawa. ʻO ka hana hou: hopu i kou lima. E kīʻaha i ka manamanalima o kou manamana lima ma ka hāmole o ka wili a hiki i kahi kīlua a me hope. I kēia manawa, e kau i ka lima'ākau a me ka lima hema o ka lima ā hiki i ke kuʻe lima.
Mākaʻikaʻi nā kaupae ma mua o ka loaʻa mau. I kēlā lā kēia lā, ma hope o ka holoiʻana a iʻole kaʻauʻana, e holoi i kou mau wāwae i ka wāwae o ka wāwae: e kīkiʻi i kou mau manamana lima i ka lima a me ke kani iki, e hele mālie i nā manamana lima i ka kuʻekuʻe wāwae. E hana hou i 20 mau manawa.
I mea e pale ai i nāʻano leʻaleʻa i ka wāwae ma hope o ka paʻakikī, hana i kēlā me kēia lā i kahi massage:ʻo ka mea mua, ponoʻoe e kapala i kou hiʻupuʻu, a laila e hoʻonoe i kou mau kuli me nā hāmole palipation. Pēlā nō hoʻi, e hana i ka wāwae lalo, a laila, nā wāwae, nā manamana lima a me nā kuʻekuʻe, a laila e hoʻi i hope. Ma hope o ka pākī, e kū i luna a kaʻawale i nā wāwae.
ʻO ka hoʻolālāʻo ka hōʻoia maoli no ka olakino. ʻO ke ala maʻalahi a me ka pono e pale ai i kaʻili i ke kau anuanu e hoʻopauʻia i kēlā me kēia lā me nā mea hoʻomahahana. Ma ka puʻu o ka pale o ka hoʻolālā hoʻolālā he mea kūikawā - purcellin kaʻaila. He mea like kēia mea me kahi lubricant e uhi nei i kaʻili a me nā hulu o nā manu, a pale ia lākou mai ka hikapilapila. Mahalo iā ia, e paleʻia kouʻili ma ka lihi liʻiliʻi.
Ke hoʻomākaukauʻoe no ka hoʻoilo, mai hoʻopoinaʻoe e kūʻai i kēlā kālā. Me kēia mau mea hoʻonani,ʻaʻole ka makaʻu o kouʻili i ka hau,ʻaʻole kaʻeli,ʻaʻole ka hau.
I ka hoʻoilo, ma ke kauwela,ʻeleʻele kaʻili o kouʻili, hoʻomaka e pele a maloʻo. No laila, i ke kau anuanu eʻoi aku ka maikaʻi o ke komoʻana i nā mīkina lima a hoʻohana i nā mea hana kūikawā o kaʻano hoʻoilo. Hiki ke kōkua ia i ka wā wela o ka wela wela a me ka holoiʻana.
Mālama maikaʻi ka massage i ka holoʻana o ke koko a no laila ua'ōleloʻia e hanaʻia i kēlā me kēia lā. ʻO ke koko keʻano wela.
Hoʻolakoʻia nā massage no nā wāhine hāpai, a me nā keiki a me nā keiki hou. ʻO ke olakino-lima kahi hana maʻamau i ka home. No laila, ua'ōleloʻia e hana i ka lāʻau maʻi, i ke ahiahi a me ka mea maikaʻi ma mua o ka moeʻana. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu, ma hope o kekahi manawa eʻike nuiʻoe i nā hopena koʻikoʻi.
A inā he kaumaha mau ka paʻakikī, hiki iāʻoe ke pāpale i kou poʻo. No ka hanaʻana i kēia, kau i kou mau manamana lima ma kou poʻo (ma ka whiskey) a me ka massage a hiki i ka wā i haʻalele ai ke poʻo.