ʻO nā maʻi o ka'ōpū āpau a me kā lākou mālamaʻana he kumu nui loa ia. I ka hopena o ke kauwela -ʻo ka hoʻomakaʻana o kaʻau. ʻO nā huaʻai a me nā hua e ulu ana i nā māla a me nā mālaʻai. Hoʻopili lākou iā lākou iho me ko lākou meaʻala a me ka meaʻala. Hiki paha ke pale i ka hua "hou," aka, o ke kula haʻahaʻa e holoi ia mea he palaualelo. He aha ka mea e hiki ai iā mākou ke'ōlelo e pili ana i nā hua, kūʻaiʻia ma nā ala alanui a me nā mākeke!
Hoʻopuka ka heat a iʻole ka hoʻomauʻana i ke kāpiliʻana o ka hua bacteri. ʻO nā huaʻala a me nā huaʻai,ʻaʻole mākou e holoi pono i nā wā a pau,ʻo ia nā kumu e maʻalahi ai ka hopuʻana i ka maʻi o ka maʻi ma ke kauwela a me kaʻau. Uaʻikeʻia kaʻoihanaʻepekema ma mua o 30. ʻO ka mea maʻaʻoleʻole ka mea i kapaʻia he lāʻauʻawaʻawa, aʻo ka mea pōʻino loa ka cholera. Hiki i nā mea hōʻeha o ka maʻi o ke kino ke hiki: bacteria (salmonellosis, dysentery, cholera), ko lākou toxins (botulism), a me nā meaʻino (enterovirus). Pehea e ulu ai ka maʻi me nā maʻi a puni?
Ma ke kino o ke kanaka, e komo i loko o ka waha ka mea nāna e hana i ka maʻi o ke kino. Me kaʻai, ka wai, a ma nā lima lepo paha. A laila laweʻia nā moa i ka'ōpū a me nā'ōpū, kahi e hoʻomaka ai lākou e hoʻonui nui a hoʻolei i nā hua o kā lākou hana nui i ke koko (toxins). Pehea e hoʻoholo ai inā he maʻiʻehaʻoe? Hoʻokūʻia nā hanana i kahi mau hola wale nō ma hope o ka maʻiʻana ma ka pūpū o ka maʻi. Hoʻomaka ke kanaka eʻike i kahi nawaliwaliʻoi loa, aia ka hopohopo i loko o ka'ōpū, ka maʻiʻeha, ka luhi i nā maka. Ma kahi liʻiliʻi ma hope aku, hiki i ka luaʻiʻana, ka maʻi pahū, ka nui o kaʻeha o kaʻeha, ke kiʻekiʻe loa ke kuni, hiki ke kani. ʻO ke kauka hope loa i hanaʻia e ke kauka ma keʻano o nā hoʻokolohua.
Eia nō naʻe keʻano o kaʻoihana e hana, a pehea paha e hana ai, inā ua hoʻomaka ke kōʻana a me ka luaʻi. Pono pono e hakakā i ka mea nāna i hoʻopuka i ka maʻi. I nā lā mua o ka hoʻoponoponoʻana i nā maʻi o ka'ōpū, he hōʻailona hōʻailona o ka hana nui, e like me ka lapaʻau (ināʻaʻoleʻoe i ka hōʻai'ē), pono. Ponoʻoe e lawe i kahi kalo i hanaʻia (ʻoi aku ma ka lepo) a likeʻole like. Inā hoʻomaka ka luaʻana - e holoi i ka'ōpū (wai wai kola, wai hoʻonāwaliwali a manganese paha). A laila e lawe i nā papaʻainaʻeleʻele o carbon carbon i hanaʻia aiʻole kekahi mea kilokilo'ē aʻe. E lawe i nā lāʻau'alopelo me ka lāʻau hoʻomakeʻole maʻamau. Hoʻoiʻemi lākou i ka'ākino, pepehi i nā huamona maikaʻi. I kekahi hihia, kau i ka lāʻau lapaʻau he kauka.
Me ka maʻiʻana a me ka luaʻiʻana, e hoʻopau kokeʻia ka waiʻana o ke kino. ʻO ka liloʻana o ka wai a me nā paʻakai i holoiʻia e ia, he pilikia nui, i nā keiki'ōpiopio a me nā meaʻelemakule. ʻO ka hopena e hiki ke lilo i meaʻole a me nā pilikia'ē aʻe. No laila, ponoʻoe e inu nui, i nā wahi liʻiliʻi a pinepine. E inu i ka waiʻene mineral, compotes, mea inu meaʻai,ʻo ka wai i kōpaʻa waleʻia. I nā mākua, pono ka hoʻoponoponoʻana i ka wai no ka make wai, akā, pono e inu nā keiki.
Āhea wau eʻike koke ai i ke kauka?
- ka ikaika o ka luaʻi e hikiʻole iāʻoe ke hoʻopau i ka wai (hoʻohaʻahaʻa wikiwiki),
- ke kiʻekiʻe loa o ka wela (kūlana kiʻekiʻe ma ka naʻau),
- inā i loko o ka waihona he mau hui o ke kīpoki a koko paha,
- ka wela a me ka luaʻiʻana i nā lāʻoi aku iʻoi aku iʻelua lā.
E hoʻomanaʻo i nā maʻi o ke kōpūʻano nui e hiki ke lele. No laila, he mea pono e hoʻokaʻawale i kaʻohana o kaʻohana i kahi meaʻokoʻa a me nā hale hana'ē aʻe.
I mea e pale ai i nā maʻi o ka'ōpū, pono e hahai i nā kānāwai o ke olakino no ke kanaka pilikino. E holoi i kou mau lima ma mua o kaʻaiʻana, inu wai inuʻia, maiʻaiʻoe i nā mea kanu a me nā huaʻai i hoʻomapalaʻoleʻia, e makaʻala i nā mea palaho. E pale i ka ho'āʻoʻana e ho'āʻo i kahi pāpale mai ka pahu aiʻole ke aloha i ka mākeke. ʻAʻole paha he mea hou, akā, eia kēia mau mea maʻalahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻohana i kou manawa kūpono me ka manaʻoʻole.
ʻO ka papaʻaina. I ka wā o ka maʻi, mai pōloliʻoe! Eʻai pinepine, akā heʻuʻuku ma kahi liʻiliʻi.
Hiki iāʻoe keʻai:
- Kuki 'ai i nā kuki, nā pīkī a me ka maloʻo;
- nāʻanoʻokoʻa ma kahi o ka wai;
- nā'ōpū me nā mea'ōpiopio - ka moa, ka meaʻiʻo;
- nā huaʻona waiū (kefir, ma kahi o ka biokefir, ka hīnī pua);
- kapiʻa'ōpili, ka maia, lemoni no ke kī;
- egg eggplant;
- Pulu.
ʻAʻole hiki iāʻoe keʻai:ʻO nā meaʻai e hoʻonui ana i nā maʻalāʻau o ka'ōpū, me ka hana hoʻopunipuni a me ka wela o ke kino,ʻaʻole i'ōleloʻia:
- kaʻeleʻeleʻeleʻele, ka holokū mai kaʻeleʻeleʻeleʻele;
- ka waiū a pau, nā yogurts, ka waiū me ka waiūpaʻa, kaʻaila, ka palaoa i loko o ka waiū a pau;
- beans, beets, kukama, sauerkraut, radish, nā lehua, nā līlī;
- Citrus (mandarins, oranges, a me nā mea'ē aʻe), nā pears, nā popo, nā hua waina;
- nāʻiʻo a me nā iʻa, nā momona o nā iʻa, nā iʻa, nā mea hānai;
- nā meaʻawaʻawa (kahi hui o vodka, kū'ē i nā manaʻoʻiʻo, hoʻoikaika i ka wela).
A e hoʻomanaʻo i nā maʻi kūlohelohe a me kā lākou mālama ponoʻana e pono e nānā ponoʻia! ʻAʻole ponoʻoe eʻae i ka maʻi e holo i kona ala. Ināʻoe e haʻalele i ka manawa, hiki i nā pilikia koʻikoʻi ke ala a hōʻeleʻele i ke ola. E nānā pono i nā keiki, no ka hikiʻole iā lākou ke pane i ka hopena o ko lākou pōmaikaʻi. ʻO kou olakino a me kāu mau mea aloha i kou lima.