ʻO ka hinu iʻa no ka pohō kaumaha

Uaʻike nā mea a pau e pili ana i nā pono o kaʻaila. I loko o kaʻaila iʻa he omega-3ʻonika momona, phosphorus, iodine, meaʻai a me kekahi mea pono'ē aʻe. Hoʻokumuʻia kēia lāʻau lapaʻau no nā mea a pau: nā keiki, nā mākua, nā poʻeʻelemakule. Hoʻohanaʻiaʻo ia e pale a mālama i kekahi mau maʻi. Eia kekahi, kōkua kaʻaila iʻa i ka poho kaumaha.

Kū pono mākou i ka momona

Uaʻike nā kaikamāhine i ka paʻakikī o ka hoʻoleiʻana i nā momona momona ma nā hīpī, ka'ōpū, ka'ōpū. I kekahi manawa,ʻaʻole e hāʻawi nāʻai a me ka hoʻomehana maʻamau i nā hualoaʻa i makemakeʻia. Inā hiki iā lākou ke hoʻolei iʻelua kilos, e hoʻi wikiwiki lākou, no laila, he mea nui ka lilo ponoʻana o ke kaumaha. Pono pono e koho i kahiʻano o ka poho kaumaha, e hoʻomaha ai ka metabolism i loko o ke kino.

He mea kakaikahi kaʻike i ka hoʻohanaʻana i kaʻaila iʻa e kāleʻaʻoe i ka liloʻana i ka kaumaha iʻoi aku ka wikiwiki iʻole ināʻoe, no ka laʻana, hāʻawi aku i ka'aiʻahu a me nā meaʻai pū. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole hiki i kekahi ke manaʻolana ma o ka hoʻohanaʻana i kēia lāʻau lapaʻau e hiki iāʻoe keʻai i nā mea āpau a ma ka manawa like e kaumaha ai ka kaumaha i loko oʻelua mau pule. Ponoʻoe e hoʻokokoke i ka hana o ka emiʻana o ke kaumaha. No ka hanaʻana i kēia, e lawe i kaʻaila iʻa, hana i loko o ka lumi hau aʻai pono.

Ka nui o nā lā

I kēia lā, nuiʻole nā ​​kauka keʻaeʻole i ka nui o ka lā eʻai ai i kaʻaila iʻa. Eia kekahi laʻana, ua'ōlelo ke'AhuiʻAmelika e hoʻopukaʻia i kahi lā eʻoi aku ka nui o nā grameneʻelua. Paʻa kēia helu. Ua'ōlelo nā mea'ē aʻe he pono keʻai kekahi i hoʻokahi gram no kēlā me kēia paena o ke kino momona. Akā nui ka nui. Eia kekahi,ʻo ka nui o nā hua hua huakō hiki ke alakaʻi i ka hypervitaminosis. No laila, i mea e koho pono aiʻoe no ka hoʻohanaʻana i kēia lāʻau lapaʻau, e noi i ke kauka.

Ināʻaʻole iʻoi aku kou kino i nā paona he iwakālua, a laila i ka lā e ponoʻoe eʻai iʻelua maumu o ka hinu iʻa ma mua o kēlā me kēiaʻai. ʻO ia, e pili ana iʻeono mau kalamaka i ka lā hoʻokahi. Eia naʻe, pono e heluʻia ka helu pololei i nā hemahema a me ka physiology o ke kino.

Ināʻoe e alakaʻi i kahi ola olakino, e hele i loko o ka ea, e maikaʻi, hoʻolālā, a laila e lawe i ka hinu iʻa, hiki iāʻoe ke lilo iʻehā kilokika i kēlā me kēia mahina. I kēia hihia,ʻaʻoleʻoe e hoʻokaʻawale loaʻia mai kaʻai o nā mea momona a me ka calorie.

E makaʻala. Mai lawe i kēia lāʻau lāʻau i ka'ōpū e pōloli ana, no ka mea, hiki iā ia ke hōʻeha i ka'ōpū. ʻAʻole hikiʻole keʻai mau i kaʻaila iʻa. Pono mākou e wāwahi. ʻO ka lōʻihi o kahi papa hoʻokahi makahiki he kanakolu lā. Ma hope o kēlā, ponoʻoe e hoʻomaha i nā mahinaʻehā.

ʻO wai ka mea e'ōleloʻia eʻai i kaʻaila iʻa?

Ponoʻia e hoʻohana i ka hinu iʻa mai kēlā manawa i kēia manawa,ʻaʻole wale no nā mākua wale nō, akā no nā kamaliʻi. Eia nō naʻe, he mea maikaʻi loa kēia lāʻau lapaʻau i ka hoʻoilo, i ka manawa e ulu pinepine ai kekahi kanaka i ka pauʻole huaʻole, no ka meaʻaʻole eʻai i nā mea kanu a me nā hua a hoʻohana i ka nui o nā mea momona, nā meaʻai meaʻai a pēlā aku. No kēia mau huahana,ʻaʻole hiki iā mākou ke loaʻa nā mea pono a pau. No laila, e lilo kaʻaila iʻa i mea kōkua nui. ʻAʻole waleʻo ia eʻae i ka hoʻokuʻuʻana i ka nui o kalola ma nāʻaoʻao, akā e hoʻopiha i ke kino me nā huaora a me nā mea waiwai.

Eia nō hoʻi, nā kauka e hoʻohana ana i kēia lāʻau lapaʻau i nā poʻe i loaʻa ka pilikia me nā maka, nā niho. ʻO ke kumu pono o ka hinu ate pūpū no nā kaikamāhine i loaʻa i nā kui i ke kuʻi, ka wāwae a me ka haʻihaʻi, a me nāʻiliʻili.

Nā kuhiakau i ka hoʻohanaʻana i kaʻaila iʻa

Inā hoʻoholoʻoe e lawe i ka hinu iʻa no ka poho kaumaha, e hele mua e kamaʻilio me kāu kauka. ʻAʻole hiki ke hoʻohanaʻia kēia lāʻau e nā poʻe i loaʻa ka pilikia me ka ulaula thyroid, a me nā puʻupaʻa, aʻaʻole e hiki ke laweʻia e ka poʻe i loaʻa i ke kīkō a iʻole ka nui o nā huaʻaʻau D i loko o ko lākou kino.

Pono eʻikeʻia he hiki i kēia huahana ke hōʻeha i ka hopenaʻeha. ʻO ka hapanui pinepine,ʻo ka maʻi hānai i ka iʻa iʻa e ulu ana i loko o kēlā poʻe iʻaeʻole i ka hua iʻa. Ināʻelua mau lā ma hope o ka laweʻana i kēia lāʻau lāʻau eʻikeʻoe i keʻano o ka lāʻau, kehuleʻa, e helepa aiʻole kaʻiliʻana i ke kino, e haʻalele koke i ka laweʻana i kaʻaila iʻa. Inā hōʻalo ka hopena i nā lā a pau, e noi koke i ke kauka no ka paleʻana i nā hopena kūkala.

Aia wale nō ma ke kaulike o ke kauka i nā kau liʻiliʻi eʻaeʻia e lawe i ka hinu iʻa i nā poʻe iʻeha i ka naʻau, i ka'ōpū, i ka huhū, aiʻole i nā maʻi kino. Eia pū me ke kūkala, e laweʻia kēia lāʻau lapaʻau e nā makuahine a me nā wāhine lactua.

I kahi o ka pilikia, nā maʻi o ka hypertensive. Ināʻaʻole pono e hoʻopauʻia, hiki i kaʻaila iʻa ke hoʻemi i ke kahe o ke koko. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hui pū i kaʻaila iʻa me nā kumu lāʻau a me nā lāʻau'ē aʻe, no ka mea, hiki ke hanaʻia kekahi hopena kūponoʻole. I nā hana kūpono, ponoʻoe e nīnau i ke kauka.

Pehea e koho ai i kaʻaila iʻa

ʻAʻole paha he mea maʻalahi ma mua o ka kohoʻana i ka iʻa iʻa. Eia naʻe, pono e noʻonoʻo pono kekahi i keʻano o kēia lāʻau lapaʻau. Aʻo nā lāʻau o nā mea hana likeʻole e hiki ke loaʻa nā hopena likeʻole i ko mākou kino. Aia kēlā me kēia kamaliʻi i kānaʻenehana hana pono'ī no nā'ōmole me kaʻaila. ʻAʻoleʻo nāʻenehana a pau e hōʻoiaʻiʻo ana i ka maikaʻi loa. No laila, i ke kūʻaiʻana, e mālama pono i ka:

Loaʻa ka palapala

Ma kāu noi ma kekahi kāki lāʻau, ponoʻoe e hāʻawi i kahi palapala hōʻike no nā lāʻau lapaʻau, e hōʻoia ana i ka maikaʻi o nā huahana a me ke kānāwai o kona hoʻokō. Pono e hōʻike i ka mea o ka iʻa iʻa e like me: ka papahana, nā mea a me nā mea additive.

ʻO ka hoʻopiliʻana a me ka lepiliʻana

Ponoʻoe e lawe i ka hōʻailona me ka iʻa iʻa a heluhelu i nā mea a pau e kākauʻia ma luna. Pono e hoʻolako i kēlā me kēia mea hoʻolaha i keʻano, kumu, hopenaʻaoʻao, a me nā like. ʻO ka mea e hanaʻia ai nā capsules me ka lāʻau lapaʻau, he kuleana nui ia, ma ka uku o ka huahana a me kona pono. ʻO kahi laʻana,ʻoi aku ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ka gelatin iʻa ma mua o ka gelatin holoholona.

No loko o ka pūʻali pono'ī,ʻo kona makemakeʻo ia e hāʻawi i kēlā huahana i hoʻopihaʻia i loko o ka ipu aniani i hanaʻia i ke anianiʻeleʻele. ʻO ka mea, he hanaʻino ka lā o ka lā ma nā omega momona Omega-3, i loaʻa i loko o ka hinu iʻa. Pēlā nō hoʻi, e pili pono ke kāhili.

ʻO ke poʻo o ka mea hana

ʻO kaʻoihana kaulana loa,ʻo kaʻoi aku kaʻoi aku o ka waiwai. Uaʻike nā kānaka a pau i kēia. Akā, ma keʻano he kūlana,ʻo ia ka mea hana kūlana kaulana i hua i nā meaʻoi aku.

ʻO ka lā palena

E mālama pono i ka lā hopena o ka lāʻau lapaʻau. Ma ka maʻamau,ʻo ka ola o ka hinu iʻa heʻelua makahiki mai ka lā i hanaʻia ai. Ma ka hihiaʻole e hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau ināʻoi aku. Hiki iā lākou ke hoʻopuka iā lākou iho. No laila, e kūʻai ana i kahi momona, pono e hōʻoia e loaʻa iāʻoe ka manawa e hoʻohana ai a hiki i ka lā pau.

E like me kāu eʻike ai, he pono loa ka iʻa iʻa. Hiki ke hoʻohanaʻia no nāʻano likeʻole: e hoʻonui i ka palekana, e mālama i kekahi mau maʻi, no ka paleʻana i ke kauʻole o ka lāʻau. Aʻo ka mea koʻikoʻi - me ke kōkuaʻana o kaʻaila iʻa e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu iʻelua mau paona. Akā naʻe, mai hoʻopoina iāʻoe no ka liloʻana o ka kaumaha,ʻaʻole lawa ka inuʻana i kaʻaila iʻa. Pono pono e alakaʻi i kahi noho olakino, hoʻolālā aʻai pono.