Nāʻahaʻaina no nā meaʻelua .
ʻAʻole ponoʻoe e kūʻai koke aku i kahi palapala pelekane i ka lāʻau hoʻoikaika no ka laweʻana i kou mau kino i kahi kūlana māmā. No ka manawa mua e lawa ana i kēlā me kēia lā, akā,ʻo ka mea nui, he hana maʻamau a hanaʻia i ka home. I nā mahina mua ma hope o ka hānauʻana, he mea nui i ka manawa e hoʻomaha ai i nāʻiʻo.
1. Ka hana
E hāpai i ke keiki i kou mau lima a e hohola i kou mau wāwae ma ke ākea, a laila e hoʻomaha loa iho ka hanu ma o ka ihu, i kūlou kou mau wāwae i nā kuli kokoke i nā'ākau'ākau (hiki i ka pilikia ma mua, akā ma hope o kekahi mau lā e hōʻoluʻoluʻoe i kēia kūlana). E paʻa i kēia hoʻonohonoho no 2-3 maukona a ma ke akahele, ma ka hoʻolālā e hoʻoponopono i kou mau wāwae. Mai wikiwiki. He mea nui eʻoluʻoluʻoleʻoe i ka hanaʻana i ka hana. E hoʻomanaʻo i kāu ke aʻo mua, no ka olakino. ʻO kahi'ōlohelohe nani wale nō ka hōʻike waho o ia mea.
E hana hou i 15-20 mau manawa.
2. E hele i mua ke poʻo
E moe i lalo ma ka papahele a kukuli i kou mau kuli. Pono ke keiki e hoʻonohonoho i mea e lilo ai kou hihaka i mea hilinaʻi no kona kua. Hiki i nā poʻohiwihiwi, ma ka hoʻouluʻana, e hoʻokiʻekiʻe i ke poʻo a me nā poʻohiwi i ka pēpē. E nānā i ke kūlana o ka kuʻe -ʻaʻole pono e hoʻopā i ka pahu. E kali i nā kekona kekona a hoʻi wikiwiki i ka wahi e hoʻomaka ai, e hoʻokuʻu i ka lewa me kou waha. Hoʻomaha i hoʻokahi minute a hoʻi hou i ka hana.
Ma ka hōʻaia, hana 12 mau manawa.
3. Kuʻi i luna
ʻO ka koho mua. ʻO kahi kūlana e like me ka hana mua. Ma kēia haʻawina e aʻo mākou i nāʻiʻo o ka'āina lumbar. E hoʻopaʻa paʻa i ke pēpē ma lalo o nā lima, e hāhi i ka hanu nui a hāʻawi i nā'ūpiki i kahi hiki loa. Kū i kēia hoʻonohonoho no hoʻokahi minute (hiki iāʻoe ke helu i kou manaʻo mai 5 a 10) a iho i lalo i ka papahele mai ka māmā.
E hana hou i 12 mau manawa.
ʻO kaʻaoʻaoʻelua o kēia hana. E kau i ka pēpē ma hope ou, a hoʻololi i kahi kūlana ma kouʻaoʻao. ʻO nā'āpana o nāʻaoʻaoʻelua ma kaʻaoʻao hoʻokahi, a kau i ka lua ma luna o ke kumu. E kū pololei i kou mau wāwae a kau i kou mau wāwae (e like me ke kiʻi). E hoʻokiʻekiʻe i kou pūhaka ae ho'āʻo e mālama i ke kino holoʻokoʻa i hoʻokahi laina. E paʻa no'eluakona kekona, a laila e hoʻi pono i ka moe ma konaʻaoʻao.
E hana hou i 10 mau manawa ma kekahi aoao, a mahope 10 ma ka lua.
4. Ke'ōloi nei mākou i nāʻiʻo o ka'ōpū
Pono e hana i nā hana no kēia pūʻulu o nāʻiʻo ma ka hopena o nā hana hauʻoli hou, no ka mea, ua ikaika loa lākou, akā i ka manawa hoʻokahi, he meaʻoluʻolu loa ia ma ke aʻoʻana a pau.
Kō koho hoʻokahi. Eia hou, e moe i kou kua, e kukuli i kou mau kuli a lawe i loko o kou'ōpū. E kau i ke keiki ma luna o ke keiki bipi a paʻa i kona lima. A laila me kou mau wāwae, e hoʻokiʻekiʻe i luna, akā iʻole e pale ai ke keiki ma kou umauma.
Hana 12 mau loli.
Hana 12 mau pilina.
5. He manawa e hoʻomaha ai
Ma hope o keʻano o nā hana kino, ponoʻoe e hoʻomaha i ke kino. Eʻae i ka hoʻonohonoho i hōʻikeʻia ma ke kiʻi, e pani i kou mau maka ai ka hanuʻana hohonu. I ka wā mua hiki iāʻoe ke hiamoe i ka wā hoʻomaha, akā heʻano kūpono maʻamau kēia. Ma ka manawa lōʻihi, eʻoluʻoluʻoe me ka hāʻuleʻole i loko o ke ala.