E noho i loko no kaʻahaʻaina maikaʻi, e hoʻolei aku i waho o kou poʻo i nā pilikia a pau a hoʻomākaukauʻoe i kaʻauʻau me ka paʻakai moana. E hoʻomoʻi i kahi ihole o kaʻaila nui i kaʻauʻau: ke kumu lāʻau (no ka hoʻomaʻemaʻeʻili), aiʻole he mau kulu o kaʻaila nui (mai ke cellulite), e hoʻopiha i loko o ka wai a ho'āʻo e hoʻomaha.
Ke kūmohu pono ka helehelena a me ke kino, lawe iā lākou a hoʻomaʻemaʻe iā lākou me kahi lulu i hoʻomākaukauʻia mai nā mea maoli.
Nā kiʻi kuhiʻia, i hoʻomoʻaʻia i ka home.
No kaʻili maloʻo a me kaʻili maʻamau: e lawe i kaʻailaʻona a hui pū me kahi pharmacy chamomile. Aʻo kēia mau huapalapala eʻoluʻolu ana i nā maka.
No kaʻili maʻamau: e lawe i ka paʻakai moana a me ka hōʻailona me ka yoghurt a iʻole ka kirimaila maikaʻi, e hoʻomoʻi i kekahi mau lua liʻiliʻi o nā huaʻa A. E kopa i loko o ke kino a ke alo me nā hoʻoikaikaʻili.
No kaʻili o kaʻili: e'ōnihi i kahi laiki'akohi i loko o kahi mīkini kolo, e hoʻokomo i kaʻaila kawa, ka huihuʻu, kahi liʻiliʻi o kaʻaila kalo a iʻole he mau lelo o ka wai lemon. Ma hope o ka holoi a holoiʻia eʻoluʻolu iāʻoe iho. Ma ka helehelena, e hoʻolālā i ka pale hana e hoʻohana ai i kaʻili, a laila, eʻokiʻia kaʻili a me ka mahu.
He mea maʻalahi nā makame no ka'ā'ī a me ka maka.
No ka hoʻomaʻemaʻe i kaʻili.
1. 1'ōmole, he teaspoon o ka meli a 1 teaspoon o kaʻailaʻaila.
2. Kino i nā lau o ka lemona balm, mint, mallow, thyme, coltsfoot, laweʻia i nā'āpana like a 2 teaspoon o ka palaoa. Pono e hoʻohuiʻia kēia huiʻana i loko o ke aniani o ka wai e hoʻolapalapa a hoʻomaha i ka'ā'ī a kū i mua i 20 mau minuke.
3. No kaʻili maloʻo, he mea kūpono kahi mālama makaʻai me ke koʻo uliuli. Pono muaʻoe eʻoki i ka tii i loko o ka pilau a wiliʻia paha i loko o ka mea wili. Ma hope o ka huiʻana i kēia lepo me 3 punetēpu o ka yogurt i kinaiʻoleʻia. E kau i ka pale uhi i kahi maka maʻemaʻe a waiho no 15 mau minuke. A holoi i kou mau maka me ka wai mahana.
No kaʻili maʻamau.
1. E lawe i hoʻokahi'ōmole, i kahi mau'ōmole o ka wai lemonona, 1 teaspoon teaspoon o ka meli, 1 teaspoon o ka lalā a me ka oatmeal. Pono pono e hoʻokuʻuʻia kēia makuka i loko o kaʻili me nā mālamalama māmā a waihoʻia no 15-20 mau minuke. A laila, maʻalahi ka holoiʻana e holoi.
2. E 'āpī i ka aporo,ʻokiʻoki i loko o nā pīpī aʻaila i loko o kahi liʻiliʻi o ka waiū. E hoʻomaha, eʻoluʻolu a mahana e kau i ka helehelena, e hoʻohana i 20 mau minuke a holoi i ka maka hana me ka wai. Pani maikaʻi i kaʻili.
3. E hoʻoulu a hoʻomaʻemaʻe i kaʻili i ka palekana mai ka pila. E lawe i 100 grams o ka raiki a me ka kuke i loko o ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻole a hoʻolaʻaʻia. Ma kahi'āpana liʻiliʻi, eʻoki i ka pear nui. E hoʻopau i ka wai mai ka raiki a hui i ka laiki a me ka puree pear. ʻO kahi'ōmahana mahana, e hoʻopauʻia no 15 mau minuke, ma hope o ka holoiʻana me ka wai me kaʻoluʻolu.
No kaʻili o kaʻili.
1. Hoʻopili i ka lepo polū, ke kūʻaiʻia ma nā pharmacy, ka wai lemon, a me ka mea hoʻonaniʻana. E noi i ka maka aʻae i kahi maloʻo. Hoʻopili kaʻili i ka lepo mai kaʻili, hoʻopili i nā pores, hoʻomaʻemaʻe, hana kaʻili o kaʻili.
2.ʻO ka makoma o ke kūkoma, kahi i hoʻopaʻa ponoʻia a hui pūʻia me nā pua'ōmaʻa i piha i ka maikaʻi. E holoi i ka pale maka mai ka maka me ka wai mahana.
3. Kulu maka lepo: 1 teaspoon o ka mīmona kūpena maloʻo, hoʻokahe i 1 punetēpuni o ka wai a me 2 punetēpona o kaʻailaʻaila. E noi i ka'ā'ī a e nānā i ka uhi maka maka 5 mau minuke. E holoi i kahi wai mahana a laila me ka wai anuanu. Hoʻopiliʻia kahi maka pale me kahi'āpana momona a me ka pale.
ʻO nā lima kālepa.
ʻO ka manawa kēia e mālama ai i kou lima. ʻO nā masks no nā lima e like me nā pāpale mahanahana. Pono pono e kau i kahi pale pale ma kahi maloʻo, lima maʻemaʻe, a laila e uhi i kahi pepa kūikawā a kau i nā mīmiko māmā. E paʻa i ka pila no 30 mau minuke, e wehe i ka mittens a holoi me ka wai holoi mahana.
Mākoki me nā kāloti: kahi kīʻaha hoʻokahi kāleka ma kahi kāpili liʻiliʻi, e hoʻokomo i 1 teaspoon o kaʻailaʻaila a me ka hapune 1 o kaʻaila kawa. E noʻonoʻo a hiki i ka maʻemaʻe.
ʻO ka pīpī kinato : lawe i 2 pālani ma ka pele, e hoʻokomo i 1 teaspoon o kaʻailaʻaila a 50 grams o ka waiū. E kau i kou mau lima ma luna o nā mīkina lima. Inā hiki, e waiho i kēia pilikia ma ka pō a pau.
Ma hope o nā kaʻina hana, hoʻomaha a hoʻomaha, manaʻoʻoe e like me ka mō'īwahine. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole ia he mea leʻaleʻa like hoʻokahi i ka hebedoma e hāʻawi ai iā ia iho i ke ahiahi. A i ka paneʻana i kēia mālama, e pane pololei ana ka helehelena a me ke kino. Eia naʻe, eʻike koke anaʻoe.