Salameme me ka'ōpū o ka'ōpū.ʻO ka mea nui o kēia hua salamā,ʻo ka'ōpū o ka moa. Kāpenaʻia i loko o kahi'ōpūʻano kūmā liʻiliʻi, e hana i keʻano o ka meaʻai. Aʻike aneiʻoe i ka maikaʻi o ka'ōpū moa (kapa pūʻia hoʻi)? Ua waiwai lākou i nā protein a me nā huaora, nā mea i kuleana no ka nani o ko mākou lauoho a me kaʻili. Eia kekahi, he huaʻai meaʻai e hiki ke hāʻawiʻia i nā keiki'ōpiopio aʻo ia iho, ma kahiʻano o ka "I am in a diet". Ke kohoʻana i ka'ōpū moa, e hoʻolohe i ka mea hou. ʻO ka'ōpū hou hou,ʻaʻole i maloo. Ua kuke wikiwikiʻia a ua maʻalahi. ʻO ka'ōpū, ka maloʻo i ka maloʻo, kahiʻino a makemake i kahi kolo lōʻihi. ʻO ka hua salame me ka'ōpū moa a me ka piʻi pīpī ka mea pono e mālama i kou olakino a mālama i ka nani. Ua haʻaleleʻo ia i keʻano o ka piha, akā ua maʻalahi hoʻi i ka manawa like. Hiki iāʻoe ke hoʻopiha i ka mayonnaise a iʻole ka kirimaila maikaʻi.
Mea Kai:- ʻO kaʻohu 400k
- Kapiʻi, Beijing 400 g
- Kukana 1 pc.
- Pīni, paʻipaʻi, paʻi 200 g
- Mayonnaise 100 g
- Kāleka 4'aleke
- Halepulu i kaʻili'iliala 2 tbsp. l.
- Pāpaʻi'ōpūʻeleʻele 2 pin
- ʻO ke koena o ka paʻakai 3
- Ka Papa 1 No ka sālemona, ponoʻoe i ka'ōpū moa (navels), ka pīkī Pekinese, nā pī piʻaka, ka kukumba, ke kāleka, ka mayonnaise a iʻole ka kirimaila maikaʻi no ka hoʻouluʻana.
- Ka Papa 2 Maʻemaʻe ka'ōpū hanu, e lawe i nā momona, nā'ōmaʻomaʻo keʻokeʻo a me ka melemele, nā meaʻai. A laila e hoʻopalala a hoʻopauʻia i ka wai maʻemaʻe. Inā he hou ka'ōpū aʻaʻole ma mua o ke kaukū, a laila lawa ka kuke no hoʻokahi hola. Hoʻopiliʻia ka'ōpū o ka'ōpū no 2-3 hola. E hoʻopaʻa me kahi pahi. Hoʻopili i ka punopu o ka'ōpū, eʻoki i loko o kahi papahana a hoʻokuʻu i lalo i ka wai.
- Ka Papa 3 Eʻoki i ka'ōpū i nā'āpana lahilahi.
- Ka Papa 4 Ma ka hinu huihuʻu e hoʻomapala i ka'ōpū'ōpū no 5 mau minuke. A laila e hoʻopau i nā kālaiki'alapalapa nui, ka paʻakai, pepaʻeleʻele a me ka uila hou no 5 mau minuke'ē aʻe.
- Ka Papa 5 E hoʻokomo i nā paʻi kui i loko o ka wai kai a hoʻomoʻa i ka wela wela no 5 mau minuke, a laila e hoʻomaha i loko o kahi momona a hoʻomaʻemaʻe i ka wai.
- Ka Papa 6 Ma ka'āpana Pine a me ka kukumba iʻokiʻia i nā liʻiliʻi lahilahi. E hoʻohui i nā meaʻai a pau. ʻO ka manawa a me ka saladi i ka sālemona ma mua o ka lawelaweʻana. Ināʻole,ʻo ka huaʻai e hāʻawi aku i ka wai aʻo ka salakekeʻaʻole ia e like me ka ea a me ka crunchy.