ʻO nā mea kahiko - ka hōʻailona hou
Peredkazhdzhym i kahi hoʻomaha nui (New Year mai ia lākou i kaʻoihana "holo"), hoʻopuka nā mea hana lole i nā lole lole kanikal me kekahi lā hoʻokomo hana i hala aku nei i kahi kuljochki maʻamau. ʻAʻole i loaʻa ka manawa e lawe ai kēia mau makana "makana" i kahi o ka piha, no ka mea, ua hopu kokeʻia e nā mea kūʻai. ʻAʻole lākou iʻike i ka paʻakai nui o nā makaleka.
Eia kekahiʻano maʻamau o ka'ānaiʻana i nā mea leʻaleʻa. Mai ka ululāʻau kahiko a iʻole ka mea kūʻai aku iā lākou iho,ʻo ka mea kūʻai aku e'opi i ka'āpana me ka pahi, a laila e holoi lākou i kahi me ka hulu manu i hoʻonaniʻia i ka wai. A laila'ōwiliʻia nā huahana i kahi kiʻiʻoniʻoni me kahi lepili i pili me kahi ola hou.
Pehea e "hōʻano hou" i nā mea laʻa
ʻO kekahi mau mea kālepa e "hoʻouluulu"ʻaʻole ka iʻa i ka mea hou mua, waihoʻia i vodichku skapley mea hana hoʻomaʻemaʻe maʻamau no nā kīʻaha. A laila ua holoiʻia ka iʻa me ka wai i hoʻolapalapa, a loaʻa iā ia ka pale nani o ka hua nui. Me ke kōkua o ka hau, hoʻohana pinepineʻia kaʻoihana kalepa o ka mea i pāpāʻia i kaʻino. Mai ke anu e loaʻa wikiwiki ai kaʻulaʻulaʻulaʻula.
ʻO ka hapanui o mākou, iʻole e hana hewa i ke kohoʻana o kaʻiʻo, e noi aku i ka mea kūʻai aku eʻoki i ke'āpana i kohoʻia. Ināʻo kaʻokiʻoki o nā meaʻai manu - heʻano kūpono loa ia, a inā heʻeleʻele kaʻoki, a laila ua loloa kēia hua. No laila, nā mea kālepa maalea a lailaʻike i keʻano e hana ai. ʻO kekahi o lākou e'opi'āpana (wikiwiki a me kaʻole) o ka lipstick māmā me ka lili. Loaʻa kaʻoki i kahi hiʻohilohi a me ka meaʻala maikaʻi i nā mea a pau.
No ka hāʻawiʻana i ka hōʻike i nā huapalapala'ōpala, ma luna aʻe o ke poʻi, e like me nā'ōmato, e hoʻonoho i kahi kukui kūikawā, e hāʻawi ana i ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo i ka'ōmaʻomaʻoʻulaʻula. Kūʻawiʻia nā mea kūʻai no ka hanaʻana i nāʻekeʻeleʻele. Ma mua o ka home he nui nā mea e kāhāhā nei, no ka mea, he mea pono e koho i nā hua'ōmaʻomaʻo mai kahi puʻu kōmoma. ʻO ka hua e maʻalahi hoʻi i ka hoʻopunipuniʻana. ʻO nā hua hou a me nā hua'ōpala (e like me nā lemona) ua piha i kaʻehu wai. I kekahi manawa,'ōlelo ke kumukūʻai helu he 1 kilokika o nā lemona ka pōʻai, aʻo lākou 930 grams.
Pono e kūʻaiʻia nā hana i loko o ka hōʻailona hana hale. No ke kūʻaiʻana ma ke kaupaona,ʻaʻole "nā mea" e hoʻomaha "me ka hui pū pinepine a me ka hoʻokomoʻana i ka mayonnaise, e hoʻoulu ana i ka hale. Inā paniʻia ka kūʻaiʻana o kaʻike e pili ana i ka lā hoʻopau i ka helu kumukūʻai, mai noʻonoʻo e kiʻi. Hiki iāʻoe ke aʻo e pili ana i ka kūʻaiʻana i nā mea hoihoi. Pēlā, e hoʻokomo i ka lepili me ka lā o ke kūʻai i paʻiʻia ma luna o ka pūnaewele. Ua lōʻihi ka lōʻihi o ka hoʻopauʻana i ke ola o ka huahana, aia ma lalo o ia kaʻike pololei.
Mai hōʻoluʻolu i ka mea i hoʻopauʻia. Ma nā wahi he nui ua hanaʻia mai kahi mauʻu maloʻo. Eia kekahi, ke hele ke kolohe i ka hoʻomākaukauʻana i nā meaʻai, iʻikeʻia i ka kukeʻana -ʻo ia ke kumu i hoʻolahaʻia ai i nā meaʻai me nā meaʻai. ʻO kaʻoihana heʻoihana i loko o kahi hale kūʻai e pono loa ai. ʻAʻole loaʻa nā huahana hoʻolālā i ke kolu hou.
Ke pau ka waiwai ma ka hōkeo halehana, ka lā pau o ka lā hopena, ma kekahi mau mall kūʻai, ua weheʻia nā pōkā a hoʻopaʻaʻia me ka lima i loko o nā pahu kūʻai kūʻai, e kālua ana i kahi ola hou. ʻO nā huahana me ka ola ola e hoʻomauʻia i mua e lawe kokeʻia. Inā makemakeʻoe e koho i kahi meaʻoi aʻe, e kau i kou lima ma loko o ke kolo - hiki ke hūnā nuiʻia.
Māhele a me nā kūʻai
ʻO kekahiʻanoʻano hoʻopunipuni nui i hūnāʻia ma lalo o nā hua'ōlelo "hana" aiʻole "markdown". ʻAʻole kūʻaiʻia ia mau huahana ma ko lākou wahi maʻamau, akā ua kauʻia ma nā kiʻi kūikawā me kahi palapala nui e hōʻike ana i ke kumu kūʻai. E hoʻokaʻawale i ka manaʻo o "ho'ēmi" a me "markdown". ʻO kaʻokoʻa mai nā huahana ma kahi hoʻemiʻole,ʻaʻole hiki ke kūʻaiʻia nā huahana! Hoʻokomoʻia nā hua i kekahi manawa no ka mea e hoʻopau koke lākou, akā,ʻaʻole i pau ka ola ola. Inā'ōlelo ka huahana i ka "stock" a "markdown",ʻo ia hoʻi,ʻo ia hoʻi, ua pau ka waiwai a ua hoʻopauʻia ka manawa hana. I ka mea kūʻai akuʻaʻole i kānalua i ke kiʻi (i ka hele a me keʻala), ua hoʻopihaʻia nā huahana i hikiʻole ke wehe i kēia pōwele me ka makemake a pau.
"Eco", "bio" aiʻole "me kaʻole GMO"
Ke ulu nei ka heluna o nā poʻe hoʻomana i nā mea ulu lāʻau i kēlā me kēia lā ma ka honua holoʻokoʻa. ʻAʻole i hiki i nā mea hoʻolaha ke hoʻohana i kēia manaʻo o nā kānaka eʻai i nā meaola maʻamau.
ʻO ka pilikia, aia ma nā'āina o ka Europika,ʻAmelika, a me nā aupuni'ē aʻe, he kānāwai no ke kaulike kaulike no ka hanaʻana i nā huahana i kapaʻiaʻo "eco" a me "bio". Ma nā'āina CIS,ʻaʻohe mau papa kūpono. No laila,ʻaʻole hiki keʻikeʻia ke kākauʻana "ʻaʻole i loko o GMO" i ka paʻakai. ʻO wai ka mea e'ōlelo i kahi e paʻakai ai nā kupa? ..
ʻO kaʻaila'alapiliʻole me ka cholesterol
ʻO ka hapalua o ka heluna koho cholesterol. No laila, he kaha kūikawā ma ka'ōmole me ka hinu'alaina - "ʻaʻole ka cholesterol" - hāʻawi i ka mea hana i ke kuleana e hoʻonui i ka uku o konaʻaila. Akā,ʻaʻole iʻike nā kānaka a pau i kaʻole aʻaʻole hiki ke kohoʻia kekahi cholesterol ma loko o ka mea 'aila meaʻai (hamoloni, olive, soya, a pēlā aku)! ʻO ka Cholesterol he waiʻona momona, aia wale nō i nā holoholona holoholona. E kākau i nāʻaila me kaʻaila "ʻaʻole loko o ka cholesterol", e like me ke kākauʻana ma luna ona "ʻaʻole ka waiū" -ʻaʻole hiki ke loaʻa. Akāʻo nā kumukūʻai no kēia kākauʻana pinepine i ka hoʻonuiʻia, a ua alakaʻiʻia nā kānaka i kēia hana. A ma muli o ke kānāwai, "ʻaʻole i hōʻinoʻia nā mea e hana nei" -ʻaʻole lākou i wahaheʻe, i ko lākouʻailaʻaʻole he cholesterol.
Kālena a hāʻawiʻoleʻia
No ka hāʻawiʻana i ka huahelu iʻoi aʻe ka kaumaha, nui nā hana hoʻopunipuni. Ke lā laʻana, ua hoʻopiliʻia ka wai i loko o kaʻiʻo me kahi kiʻikuhi -ʻoi aku ka kaumaha. ʻO ka iʻa a me ka iʻa, kūʻaiʻia ka maloʻo, hoʻokaheʻia i mua o ka wai maloʻo. A laila, puka mai ka hau mai ka wai, aʻoi aku ke kaumaha o ka hua. ʻO kaʻoiaʻiʻo, aia kekahi mau kūlana no kēia "glaze" i loko o ka ōna pakeneka, akāʻo wai ka mea e nānā i loko o ka hale kūʻai?
Ināʻo ka huahana i loko o ka hōkei mua a me ka helu i kaupalenaʻia i ka pānaʻi kūʻai price-take e pili kokoke. I kekahi manawa ua piʻi nui ka paona i ka hale kūʻai i 20-30 grams. ʻO nā mea maikaʻi, nā mea hana i nā supermarkets, ua manaʻoʻia keʻano maʻamauʻole ma ka upena nui, akā naʻe ma ka nui o ka kaumaha. No laila mākou e uku no nā paʻi kaumaha ma ka hoʻohuiʻana i ke kaumaha o ka huahana pono'ī. Ma kēia hihia, hoʻohana nā mea kūʻai aku i kahi kiʻi pīhoihoi. ʻO keʻano pinepine, hoʻohanaʻia kēiaʻano me nā meaʻai maikaʻi - nā puaʻa a me nā iʻa.
E mālama, mai makaʻu e pale i kou kuleana - no lailaʻaʻoleʻoe e hoʻokuʻu iāʻoe iho i "puhi". ʻO nā mea a pau e uku i ko lākou makemake iho,ʻo kēlā me kēia "e kāhili pono'ī iā ia e pili ana i ke kino."ʻAʻohe pono e mālama i nā pono a pale aku i kaʻoiaʻiʻo me "sabers" - hikiʻole paha ke hoʻololi i kēia kūlana. E nānā wale i kāu mea e kūʻai ai a mālama iāʻoe iho.