Ke makemake nei nā kaikamāhine e noho'ōpio a nani i nā manawa a pau. Akā,ʻo kēia keʻano o keʻano, i hoʻololi ai ko mākou kino i kahi hoʻololi pili makahiki. Aʻo kekahi o kēia mau hoʻololi, he mauʻona. I kēia mau lā, ua piʻi mai nā mea hoʻopono i nā mea maikaʻi e kū'ē iā lākou. Akā uaʻike mākou a pau he maʻalahi ka paleʻana i ka helehelena o ka wrinkles, ma mua o ka hoʻopauʻana iā lākou.
Hoʻomaka ka hanu mua i loko oʻekolu mau wahi: ma ka maka (nā wāwae o ka hui), ma ka'ā'ī a ma ke kuʻiʻana, a puni ka waha (i kaʻoluʻolu o ka poʻe e leʻaleʻa ana). Aia nā wrinkles ma nā lima i ka pihaʻana oʻewalu mau makahiki. Eia naʻe,ʻo kēlā me kēia kanaka i ko lākou iho genetics, no laila, hiki i kekahi ke noʻonoʻo i nā wīwī i 35 mau makahiki, a ke hoʻomaka nei kekahi e hoʻopili i kaʻaila.
No ke aha i hele mai ai ka wrinkles?
I mea e pale ai i keʻano o ka wrinkles, ponoʻoe eʻike i ke kumu o ko lākou helehelena. A he mau kumu.
Nā kumu kūlohelohe o nā wrinkles
- nā makahiki i hoʻololiʻia,ʻaʻohe mea e pakele ai;
- ka lā. I ka nui o ka lā i kahi e noho aiʻoe,ʻo kaʻoi aku ka nui o ka heleʻana o ka wrinkles i mua, no laila he mea nui ka hoʻohanaʻana i ka sunscreen;
- nā genetics a me kaʻanoʻili. Ua hōʻoiaʻia i ka nui o nā wrinkle wīwī ma mua o nā mea piha.
ʻO nā kumu kūlohelohe o nā wīwī
- ola ka nohona pili i kou olakino a me kou helehelena;
- ka meaʻai - nā paʻakai, nā momona a me nā meaʻono no nāʻano wrinkles;
- Hoʻopilikia pinepine ka hopena pinepine i ko mākou helehelena a alakaʻi i nā mea hānai;
- He mau moeʻuhaneʻino no mākou no nā makahiki he nui, no laila, he mea nui e hiamoe ma kahi oʻewalu hora;
- maikaʻi ka lono.
ʻO nā "Natural" mauʻano o ka hoʻonanehe
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo kaʻoi aku o ka maʻalahi ke hele i ka hale kūʻai a kūʻai mai i ka meaʻaila kahiko. Akā, nānā waleʻo ia i ka pilikia, aʻaʻole loa e hōʻole. No ka paleʻana i keʻano o ka wrinkles ma ka helehelena a me ke kino,ʻaʻole pono e hoʻohana i nā mea hoʻonani kūpono. Hiki iāʻoe ke hahai i nā kulekele maʻalahi hiki ke hoʻoliloʻia i mea hoʻohuli nui o kou ola.
ʻO nā meaʻai kūpono i nā wrinkles
ʻO 90% o nā wrinkle lōʻihi iʻikeʻia ma muli o ka pololeiʻole i hānai ponoʻia. ʻO ka loli hou o ke ola, nā'āla wikiwiki a me ka hapaʻole o ka manawa e alakaʻi aku ai i kaʻaiʻana i kaʻai maikaʻiʻole. Hāʻawi mākou i ka meaʻai hale meaʻai e hoʻokēʻai i ka meaʻai,ʻaʻole i ka home i ka meaʻai maikaʻi. ʻAi mākou i ka nui o ka'ōniʻona, momona, paʻakai, paʻakai. Akā,ʻaʻohe mea maikaʻi loa i kēlā meaʻai. Ma loko o ia mea,ʻaʻole i loaʻa ka huaora a me nā mea pono e pono ai no ko mākouʻili, a he mea hoʻomaikaʻi iā lākou e hoʻomaha hou ke kino i nā mea mālama waiwai no kā mākou nani.
ʻO ke kaikamahine eʻai pono ana,ʻaʻoleʻo ia wale nō ke nānā aku i ka maikaʻi, akā,ʻoi aku ka maikaʻi o ka'ōpio,ʻaʻoleʻo ia i nā pilikia kūponoʻole me kaʻili. ʻO nā mea maikaʻi loa no ko mākouʻili, he mau huaʻona hou a me nā hua, a me ka'ōniʻi, ka salakeke'ōmaʻomaʻo, iʻa a me nā huahana'ē aʻe. Aia i loko o lākou nā antioxidants, hao, omega-3 mau momona a me nā mea waiwai'ē aʻe.
Hoʻohauleʻa i nā wrinkles
ʻO ke ola maʻamau ka hopena i nā pilikia kino. ʻO ka hopena o ka helehelena,ʻaʻole i ka paona wale nō, akā, i ka heleʻana o ka wrinkles. No kaʻaeʻana i kēia, ponoʻoe e komo i ka hana o ka nasties i ke kakahiaka, e kākau inoa i ke hula a me nā hana pumehana, i loko o ka wai puna aiʻole yoga.
ʻO ke ola maikaʻi
Hiki i ke kanaka ke noʻonoʻo pono wale nō inā he olakino ia, e pilikino a alakaʻi i kahi nohona ola. Pau kēia a pau i ka pili. Eia kekahi,ʻo kēia mau mea e hoʻohaʻahaʻa i ka pilikia no ko mākou kino. A e like me kā mākouʻike, hoʻoikaika ka hopena i nā pilikia a me nā wrinkle. ʻO nā mea ola lōʻihi, e ulu ana,ʻeha pinepine i ka maʻi mai ka maʻi a me nā maʻi o ka lāʻau.
Ke pilikia koke nei kaʻili i kaʻili: nāʻeha ma lalo o nā maka, hoʻopūpī i ka lahilahi, wiliwiliʻia ka wrinkle. No laila, no ka paleʻana i nā huhū, e aʻo i ka pale aku i ka pilikia o nā lā.
Nā liʻiliʻi liʻiliʻi
Mai hoʻopoina i ka hoʻohanaʻana i nāʻano hana kanaka e pale ai i nā wrinkles. Kōkua i kaʻupena. He mea nui ka mea hoʻonani no ka makapika a he hana hou paha, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka koina'ōmaʻomaʻo. E hana i nā'āpana no nā maka o ka tiʻa pa'ū. Ma ke ala, ua'ōleloʻia e inu i kēlā me kēia lā, no ka mea he antioxidant.
Nā hua maikaʻi i nā wrinkles - lemon, nā huawaina a me ka meli. ʻO nā masks a me nā lotions likeʻole o kēia mau huahana e kōkua pono i ka hoʻohuli houʻana i waho. ʻO nā huahana kūlohelohe e ola mālie a palekana. Hāpai lākou i ka helehelena o kaʻili, holoi i ka pua pua a hoʻomāmā kaʻili.
Hoʻopili ka pahu i nāʻaoʻao o ke alo a me nā hakakā me nā hōʻailona o kaʻelemakule'ōmaka. ʻO nāʻano likeʻole me kahi hua iʻa. Mai ia mea hiki iāʻoe ke hana i nā mākoki no ka helehelena.
Inu wai
Ināʻoe eʻai i ka wai nui a me nā wai hou, e kōkua kēia i ka normalize i ka metabolism i loko o ke kino, hoʻopau i nā toxins,ʻo ia ke kumu o ka wrinkles. I ka lā, ponoʻoe e inu iʻewalu mau aniani o ka wai kūmole maikaʻiʻole. Ke loaʻa ka wai kūpono i kou kino, hoʻomaʻemaʻe maikaʻiʻia kaʻili aʻoi aku ka lōʻihi.
E pale i ka lā o kaʻino
ʻO kaʻike nui i ka lā ka meaʻino loa i kaʻili. ʻO kaʻino i nā kukui ultraviolet no kaʻili ka mea iʻikeʻia e nā kānaka a pau - ke hoʻonāukiuki nei lākou i keʻanoʻelemakule o kaʻeleʻele a me keʻano o nā ores. E hoʻomaʻamaʻa e hoʻohana i ka sunscreen a me ke aniani maka.
Moe maʻi
ʻO nā kānaka i nele i ka nui o ka hiamoe,ʻaʻole lākou iʻelemakule. ʻO kahi kūponoʻole i ka wā o ka hiamoe ka hopena maikaʻi loa i ka nānāʻana. He maikaʻi ke hiamoe ma kou kua i hikiʻole i kou mau maka ke hoʻopā i ka piluna. ʻO ka paʻa mauʻana ma kaʻaoʻao e hiki ai ke hele i ka helehelena o ka wrinkles lōʻihi.
E hoʻolei i nāʻano kolohe
ʻO ka inuʻana a me ka inuʻana i ka waiʻona eʻino i ke olakino, kaʻili a me ka helehelena. ʻO ka vsigaretah a me ka waiʻona kekahi mea e hōʻino ai i nā collagen a me nā elastin. No laila, i ka wikiwiki loaʻana o kāu palekana i kēia mau hanaʻino,ʻo ka liʻuliʻu e hoʻololiʻia kouʻano i ka maikaʻi. ʻO ka mea mua, eʻikeʻia kēia mau hopena ma kaʻili: e emi ana nā wrinkles, e maikaʻi ka māmā.
E holoi pono
Manaʻo kekahi eʻoi mau ka holoiʻana i ko lākou mau maka,ʻo ka maikaʻi. ʻOiaʻiʻo, i kēlā lā i kēia lā e ponoʻoe e hoʻomaʻemaʻe i kou mau maka o ka lepo, ka mea hoʻoponopono a me nā mea'ē aʻe. Eia naʻe, pono e hana ponoʻia kēia me nā mea kūikawā no ka holoiʻana. Mai holoi i kou mau maka me ka mea -ʻoi aku ka maloʻo o kouʻili. Ma ke ala,ʻaʻole hiki iāʻoe ke holoi pinepine, no ka mea, laweʻia kēia momona kūlohelohe mai ka ili o ka maka, e hāʻawi ai i ka wai a me ka pale. Ma hope o ka holoiʻana, maiʻoki i kaʻili me ka lole, no laila e wikiwikiʻoe i keʻano o ka wrinkles.
Eʻai i kahi kāleka
ʻO ka balekale'ieka kiʻekiʻe he mauʻonika kūlohelohe a me flavonoids, e hoʻonui ai i ka holoʻana o ka toto, e pale i kaʻili mai nā kumu o waho a mālama i kona makama. Eia naʻe, mai poina e pili ana i ke ana. ʻAʻole hiki ke nui o ka balekale i kāu kiʻi.
Eia hou, makemake au e hoʻohui - mai haʻalele i ka hoʻohanaʻana i nā mea palekana. ʻO ke ala maikaʻi loa e pale ai i nā wrinkles i hoʻomaʻamaʻaʻia keʻano e humuhū i kaʻili. No laila, ma hope o 22 mau makahiki, ponoʻoe e hoʻohana i kaʻaila moisturizing no ka maka a no nā kamo.