Pehea e pale ai i kaʻili mai ka lā?

ʻO ka mea maikaʻi loa no ke kino maikaʻi keʻano kūpono o ka lā. Hiki ke nānāʻia ke kukui mālamalama i kekahi o nā mea hana hana e kūpono i ka nui o nā wāhine. Hoʻokumu nā kukuna o ka lā i ka hoʻoikaikaʻana i ka metabolism, hoʻopiha i kaʻili me ka oxygen, a he mau hana maikaʻi nō hoʻi i ka pūnaewele immune a circulatory system. ʻO nā kukuna o ka lā e hoʻonui ana i ka hanaʻana o ke kino o nā hua "D" a hāʻawi iāʻoe e hoʻokuʻu aku i ke kaona kaumaha. He kūpono nā kukuna, akā, ua loli ka lōʻihi o kaʻikeʻana i kahi lā wela me ka paleʻole o kaʻili i nā hopena maikaʻiʻole.
Makemake ka hapanui o ka poʻe e hoʻomaha i nā lā wela ma ka wai. Pehea e pale ai i kaʻili mai ka lā? Pehea e loaʻa ai ka hoʻomaha maikaʻi aʻaʻoleʻole "puhiʻia"? E nānā kākou.

• ʻO ke kukuna nani loa a maikaʻi hoʻi,ʻo ia ke kukui kukui me ka lole gula. E hoʻomaka i ka laweʻana i ka waiʻauʻau. Iʻole e loaʻa kaʻili o ka ahi i ka lā mua, e hoʻomaka i ka hoʻomaha i kakahiaka a i ka malu. Mai 12 a 15 mau hola ma ka Lūkini,ʻo ka lā ka meaʻoi loa.

• Ma ka makani makani, ua maʻalahi ka wela e loaʻa ai. E hoʻonani ka makani i kaʻili, aʻaʻoleʻoe eʻike i keʻano o ke ahi.

• ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻiaʻana o kaʻili me ka wai e alakaʻi pūʻia hoʻi i nā hopena maikaʻiʻole. Hoʻoulu ka lālā o ka wai i ka lā, no ka mea, hana lākou e like me nā lemu.

• I ka wikino'ākeke e kau i kaʻili i loko o ke kino,ʻoi aku ka maikaʻiʻaʻole e moe i luna o kahi noho lio, akā i ka holo.

• Ma ka hoʻiʻana mai ke kahakai, e'ōleloʻia e lawe i kaʻau a hoʻomaopopo hoʻi e hoʻohana i ka "lā hope", aiʻole ka holoiʻana i ka waiū, aiʻole kaʻaila. Inā hikiʻole ke paleʻia ka wela, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kekahi mau mea: e hoʻohana i ka waiū o ka waiū, cologne, vodka, wai kīlapa, aiʻole ka mea kanu e like me ka camomile i nā wahi iʻeha.

ʻO ka palekana maikaʻi o kaʻili he meaʻala kūikawā me ka hopena o ka lā. Ke pale nei lākou i kaʻili mai nā hopena o nā kukuna A a me B, i kapaʻiaʻo keʻano o ka hana o kēia lāʻau. ʻO ka mea nui,ʻo ka nui o nā meaola palekana he mau pale palekana wale nō nāʻano kukui B me nā lālā. E hiki ke hoʻomaʻamaʻa a / a e hoʻohālike i nā kukuna o ka lā. Pono kaʻaila hoʻomalu palekana e hana i ka mea'enehu, a me nā mea antioxidants.

Ua hōʻikeʻia ka heluna palekana o ka hale i nā huapalapala SPF a me kahi helu, e like me SPF-15. Hōʻike ka hōʻike i kahi manawa iʻoi aku ka lōʻihi o ka manawa o ka weheʻana i ka lā. ʻO kēia manawa e pili ana i ka nui o ka pāhawewe lā a me keʻano o kaʻili o ke kanaka.

Keʻole ka'aleʻa pale, hiki i nā kānaka ke komo i ka lā no nā manawa e hiki mai ana:

• Ināʻoe he meaʻoi aku kaʻili o kaʻili, ināʻaʻole hiki i kouʻili ke'ā, e'ā koke ana ia. ʻO ke kumu, he poʻe kānaka me ka lauohoʻulaʻula a me nā momona. ʻO ka manawa palekana no ka noho ma lalo o nā kukui uila o ka lā he 5-10 mau minuke.

• ʻO nā Blondes me kaʻiliʻeleʻele ke hiki i ka lā o ka lālā no ka 10-20 mau minuke.

• ʻO nā mea e paʻa ana i ka lauoho lauohoʻeleʻele a me nā meaʻeleʻele me kaʻano o kaʻili - mai 20 a 30 mau minuke.

• Inā he'aleʻele aʻeleʻele paha ka lau o kou lauoho, a heʻeleʻele kaʻili, a laila, he 40 mau minuke ka manawa palekana o kaʻikeʻana i ka lā.

Eia kekahi laʻana: inā e puhiʻoe i ka lā i loko o 10 mau minuke,ʻo kahi pale umauma me ka protection SPF-8 eʻae iāʻoe e noho i ka lā no 80 mau minuke. Ma kaʻoi aʻe, e paleʻiaʻoe mai nā kukuna B, aʻo ka paleʻana mai nā kukuna e lilo i kahi liʻiliʻi. ʻAʻole hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau ke pale i kaʻili i 100%, a ua palena loa ka manawa palekana. E hoʻohana i kēia mau pale hoʻomalu e hoʻopau i ka manawa noho ma ka lāʻaʻole pono.

Ke kūʻaiʻana i kahi kukui kukui, e nānā pono i ka lā pau. ʻO ka mālamaʻana o ia mau kālā ma kahi mehana e hāpai i ka pauʻana o nā mea mālama. I kēia lā, nui nā hana hoʻonaninani-hana ma lalo o nā'ōnewele a SPF kāneli i kā lākou hana. Eia naʻe, ua hanaʻia no kaʻikeʻoleʻana i ka lā. I nā hihia kahi hiki ke hoʻokaʻuluaʻia ka manawa i hoʻohanaʻia i ka lā, ponoʻoe e hoʻohana i kaʻaila kūikawā no ka pale o ka lā.

No ka'ōlelo Lūkini e'ōleloʻia e hoʻohana i kēia mau kānana:

Pono e hoʻohana muaʻia me ka SPF-helu, no 20-30 mau minuke ma mua o ka hoʻokuʻuʻana, i hoʻohana nuiʻia i nā wahi ākea o ke kino. Mai pīpīʻoe i ka wai. Pono pono kahi kiʻi kiʻi eʻikeʻia ma kaʻili. E hana hou i ke kaʻina hana no ka noiʻana i ka'ōmole i kēlā me kēiaʻelua hola a ma hope paha o ka haʻaleleʻana i ka wai. Pono e mālama pono i nā wahi o ke kino i ka wā koke: ka ihu, ka limu, nā lehelehe, nā pepeiao, nā poʻohiwi, ka umauma, ka pū'ī, nā kuli, ke kua o ka wāwae lalo. Inā no kekahi kumu i loaʻaʻole iāʻoe kahi'alema hoʻomalu kūikawā ma ka lima, a laila, hiki ke paniʻia me kaʻaila o kaʻaila - olive, kānana, aiʻole ka pua. ʻAʻole kūpono ka momona o ka mineral e pale i kaʻili mai ka lā.

Mai paulele wale i ka sunscreen. ʻO ka hōʻale, nā uila a me nā lole māmā e pale aku iāʻoe mai nā hopena o ka hoʻouka uila ultraviolet. Pono ke kohoʻana mai nā polyester a me nā kaniuli. ʻIkeʻia ua hiki i nāʻaʻahuʻeleʻele ke pale pono i ka lā, ma mua o ka mālamalama. ʻOiai keʻano o nāʻano'ē aʻe, nā mea i ulanaʻia no ka pale eʻoi aku ka maikaʻi i nā kapa i hanaʻia mai ka lole. ʻO nā mea hana i loko o nā papaʻelua ua pālua i nā mea hoʻomalu, a ua lilo nā lauʻeleʻele i nāʻano likeʻole e pākolu ana. I nā lā wela, maikaʻi ka hāʻawiʻana i nā kapa lūlū i hanaʻia o nā meaʻino. ʻO nā pā o kēiaʻaʻahu ke hoʻonui i ka hopena o ka lā. Ma ke poʻo pale, ua'ōleloʻia e hoʻohana i ka pāpale me nā kaha ākea. ʻO ke koho maikaʻi e mālama iāʻoe iho mai kaʻikeʻana i ka lā o ka lā, aia ma ka malu.