Manaʻo
ʻO kahi mea nui o kekahiʻoihana,ʻo ia nō ka hilinaʻi pono'ī iā ia iho.ʻOiai paha e pili ana i kahi kūlana o kahi wahine maikaʻi a maikaʻi,ʻaʻole i maopopo iā ia iho, e lilo i mea maʻalahi aʻikeʻole i ka hōkū o ke ao holoʻokoʻa. He mea kūpono ia ma mua, ma mua o ke kāheaʻana i konaʻano maoli, e hoʻomākaukau iā ia no ka hoʻololiʻana mai kaʻaoʻao psychological. Ma hope o nā mea a pau, hiki i ka hōʻoleʻia o ka maʻamau ke hana i kekahi pane "withdrawal syndrome". Inā pili ponoʻoe i kāu kiʻi me ka'ōwili, lipstick, ink, a me nā mea'ē aʻe, hiki i kou kiʻi maoli keʻano kūpono a maikaʻiʻole. Ma ke ola maoli, ua kuhihewa loa iaʻano manaʻo. Ma hope o nā mea a pau, ma kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻoleʻoe i maʻa i ka hanaʻana, i ka manawa wale nō i ukuhiʻia mai kēia manawa. Inā hoʻokahi mahina e haʻalele i ka hoʻonaniʻana, aia ka hopena i ka helehelena, e nui aʻe kaʻili, a mālamalama nā lehelehe.
Ka lanakila ma ka nani o kaʻili
No ka ho'ālaʻana i kona nani maoli, he mea nui e nānā pono i kaʻili o ka maka. Uaʻike nā kānaka a pau i ka hāʻuleʻole o ka hemahema a me nā hemahema i ka maka, a he paʻakikī ka ili maikaʻi maoli. Hiki iāʻoe ke hana i kēia: e hana i keʻano o kāu mau hana, kahi e hiki ai iāʻoe ke pae i kēlā me kēia lā e kākau i lalo i ke kumumanaʻo o nā kaʻina hana, ke wā a pehea e hana ai. Hiki ke hoʻopiliʻia kēiaʻano aupuni ma kahi wahiʻike, no laila, ma kona alo e hoʻomanaʻoʻo ia iāʻoe i kahi ipube, e like paha, ma kahi lumipaku kokoke i ke aniani. E noʻonoʻo mākou i nā kaʻina hana hoʻolimalima maikaʻi.
- ʻO kahi hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe, kahi i hanaʻia i hoʻokahi manawa i ka hebedoma.
- ʻO ka hoʻohanaʻana i nā huakuʻi a me nā peelings e pili ana iʻelua manawa i ka hebedoma.
- Ke noiʻana i kahi pale maka, e pākahi aʻelua paha i ka hebedoma.
- Hoʻohana i nā lā o ka lā.
- Ke nānā aku i ka massage i kēia lā.
Inā he pilikia kaʻili, he laʻana, he'ōhū maʻamau o ka'ōpūʻehu,'ōpala,ʻeha, he mea wikiwiki ke kipa aku i ke keʻena o ka mea hulihonua.
He mea pono eʻikeʻoe inā iʻoleʻoe e hōʻole i ka hoʻohanaʻana i ka'ōlohelohe,ʻaʻole ia he mea e haʻaleleʻoe i nā mea maʻamau a pau. ʻAʻole hiki ke hoʻohana i nā mea i komo i loko o ka liʻiliʻi o nā meaʻono, akā i ka manawa hoʻokahi, hiki iā lākou ke hoʻoikaika i kou manaʻo. No laila, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka lipstick maʻemaʻe aiʻole ka lehelehe lipoma me kaʻole o ka lau. Me ko lākou kōkua, e lilo ana kou mau lehelehe i mea like. ʻAʻole hiki ke kala i ka lili, hiki ke hoʻohanaʻia he mea pani, a me ke kōkuaʻana o ka mea i hoʻonāukiʻia ai ke alo. ʻO ka gel maʻamau no nā maka maka a me nā'ōmaka e kōkua ai e hāʻawi i kaʻike nui i kou mau maka.
Nā hiʻohiʻonaʻano o ka pale o ka lā
ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hihiʻole o nā'ōkuwe ultraviolet no kaʻili, ma muli o kaʻelemakule. Pono kēia i ka wāʻaʻole he lā i ka lā, eʻike ka'ōpana ultraviolet pehea e hiki ai iāʻoe. I mea e pale ai i kēia mau pilikia, e hoʻohana mau i ka sunscreen a me nā gels i ka wā e hele ai. Mai hoʻopoina i ka mau maka aniani i nā lā mālamalama, nā lā i piha i ka lā. ʻAʻole i'ōleloʻia kēia mea ma kekahiʻano e hikiʻole ke paʻi. ʻAʻole i poina ka mea e pili ana i ka pale.
Ka mālamaʻana i ka lauoho
ʻO kahi hana nui loa e pāʻaniʻia e ka lauoho,ʻaʻole ia wale nō he mea'ē aʻe no kouʻike. He mea pono e hoʻomaopopo i kēia me ke kōkuaʻana o ka lauoho hiki iāʻoe ke hoʻohuli i ka nānāʻana iāʻoe iho. ʻO ka lauoho he ponoʻole a pololei, aʻo ka lauoho he'ālohilohi a maikaʻi. Ināʻoe eʻoki i kou lauoho, e ho'āʻo e koho i nāʻokoʻa e kokoke ana i nā kani maoli. Iʻole e hoʻolōʻihi i ka manawa nui no ka peniʻana, e kāpae i kāu koho ma kahi māmāʻoi aku,ʻaʻole e koi i nā hana paʻakikī.
ʻO ka meaʻai kūpono
ʻO nā meaʻai kūpono, nā mea a pau e'ōlelo ai, ke kumu o nā hiʻohiʻona maikaʻi. He mea nui eʻike i kaʻaiʻana, pono eʻai nā meaʻai i loko o ka'ōpū. Me kona kōkua ma ka wikiwiki wikiwiki e hoʻonele i ka hoʻoneleʻana i ke kino.ʻO ka hapa nui o ka papa inoa he mea kanu a me nā hua, a me nā greens. Ma hope o kekahi manawa, e pili ana i kaʻaiʻana, aia ka hopena ma kaʻaoʻao.
ʻO ke kai kūikawā kekahi hapa nui. ʻO ka nui o kā mākou kino he wai, no laila ua'ōleloʻia kekahi lā e inu i hoʻokahi aʻelima rita, no laila e hiki iāʻoe ke pale iāʻoe iho i nā hōʻailona o ke kino, nā mea likeʻole a me nā like.
Ka nui o ka huaora
Pono kouʻili i mea liʻiliʻi liʻiliʻi, no ka mea, he maikaʻi kaʻili, maikaʻi a hoʻonani. Aʻo ka pōʻaiapili, ka olakino, ka naʻau, keʻano o ka manaʻo -ʻo kēia mau mea a pau e pili ana i ka laweʻana o ka huaora. He mea nui ka hoʻohanaʻana i kahi hanana lāʻau'omela manuahi nui, e komo ana i nā māhele kūpono.
Ka mālama mālama lapuwale
ʻO ka wahi iʻoi aku ke koʻikoʻi a me ka haʻahaʻa i ka maka. No laila, pono lākou e nānā a me ka mālama pono. No ka maʻemaʻe a me ka maikaʻi o nā lehelehe, hiki iāʻoe ke hoʻi mai i ka home, e hoʻonoe pinepine iā lākou me ka pulupulu niho, aʻo ia wale nō ka mea e hoʻoikaika i ka helehelena koko a kōkua iā ia e hoʻokuʻu i nā mea make. Aia kekahi koho penei: ma mua o ka hiamoeʻana ma ka hinu gubanesti o ka maikaʻi maikaʻi a iʻole ka wai maloo kūikawā.
E hoʻomaha mau a hoʻomaha piha
Ua lohe nā kānaka a pau he moe koʻikoʻi ka hiamoe piha loa i mea e ola nui ai. He mea nui e hiamoe i ka pō e pili ana iʻewalu mau hora i ka liʻiliʻi, i ka hapalua o ka hora o ka awakea, akāʻaʻole pono ka hiamoe o ka pō i ke koi, no ka mea,ʻaʻohe pono. Hiki iāʻoe ke heluhelu i nā mea e kōkua iāʻoe e hoʻomaha ai, no ka mea,ʻo ka naʻau hoʻokahi wale nō e kōkua iāʻoe e hoʻomaha piha a hoʻomaha i ka manaʻoe weliweli.