No laila, e iho i lalo i kaʻoihana!
No nā mea makemake e hiamoe i ke kakahiaka
ʻO ka hapa nui - e hele i kaʻau! A e lawe pū meʻoe i ke ala o ka ululāʻau aiʻole ka mīkina - no laila e ala kokeʻoe a hele mai.
ʻO ka hopena hou aku i kāu hoʻololiʻana,ʻo ia kaʻaʻahu i hikiʻole iāʻoe i hala i ka lā inehinei, kahi hikiʻole iāʻoe ke hana. E hoʻomaʻemaʻe i ka maka koke.
I kakahiaka, ke inu mau neiʻoe i ke kī aiʻole ke kāleʻa, akā i kēia lā e kāpae i kāu kāmele chamomile a me ka pāhiri. Ma hope o kou inuʻana i ke kīʻaha o kēia hulu, e nalowale kou huaʻana ma lalo o nā maka. No ka mea,ʻoi aku ka maikaʻi o kēia mau mea kanuʻelua mai ke kino o ke kino.
Ma hope aʻe, pono wale nōʻoe iʻelima mau minuke no ka hoʻomahaʻana me kahi pāpale kala ma ke alo o ka'ōmaʻomaʻu aʻeleʻele paha. E hoʻomanaʻo i ka pulu maʻamau e like me ka hiki. Pale i ka pīpī a iʻole ka kirimaila. Mai waiho wale i ka hiamoe!
He mau minuke i loko o ka 7-10 mask well a holoi i kou mau maka me ke kī mahana. I kēia manawa, hoʻokaʻawale i ka pahu hau mai kaʻaila chamomile mai ka mea'atihi a holoi i ka maka me ia. Ma hope oʻelua mau minuke, hānai i ka maka me ka'ōmole a nānā iāʻoe iho. ʻO wai kāu eʻike ai i loko o ke aniani? ʻO ia ka maikaʻi,ʻaʻole anei?
No ka poʻe e ala ana i ka wanaʻao aʻaʻole i lōʻihi
Ināʻoe i kahiʻano o nā kānaka, laila,ʻoiaʻiʻo, ala alaʻoe i kakahiaka, a hiki iāʻoe ke ho'āʻo i nāʻano likeʻole e hiki ai i kou helehelena maikaʻi e hoʻi.
Nui nāʻano no kēia.
E ponoʻoe e mālama i ka mask o ouma, ke paniʻana i nā'ōmole oat, kaʻaila a me ka waiʻulu. ʻO ka pale maka e hoʻihoʻi i kou mau maka. E hoʻopihapiha i kaʻaila me ka wai kukama. Aʻo kekahiʻano'ē aʻe,ʻo ka hoʻohuiʻana i ka maiʻa me ka'ōmole o ka hua. ʻO Maskychybite ka mea like, a mālama i ka maka no ka minuke he 20 mau minuke.
Loaʻa iāʻoe ka manawa? A laila holoi eʻauʻau me ka paʻakai o ka paʻakai a me nāʻaila. I ka halaʻana o 15 minuke, e hauʻoli a hou. Ma hope, hiki iāʻoe ke hele i kahiʻanoʻokoʻa. A laila hoʻolaha i ke kino me ka waiū a wai paha.
He aha kāu me kou lauoho? E hana aneiʻoe? Malia paha, ma hope o ka pō pepehiʻia, heʻano maʻalahi ke kino. ʻAe, a ponoʻoe e kinai i keʻala o ka nicotine, kahi e komo ai. ʻO ka hoʻololiʻana i kēia he maʻalahi. E holoi i kou lauoho a mai hoʻopoina i ka uhiʻana i kahi uhi!
ʻAe, eia kekahi mau mea huna'ē aʻe i hiki iāʻoe ke noi e hoʻi mai i keʻano.
- Ke heleʻoe e hiamoe aiʻole ma mua o kahi pāʻina ma ka papa moe ma kahi kokoke i kahi moe, hoʻomākaukau i ka mea e pono ai i ke kakahiaka e like me ka mea'ē aʻe:ʻo ka wai, nā kāpena'ūpulu, ka aspirin a me ka huaʻaine S.'Aʻona e wehe i ka wai a me nā huaʻa mai ka kino. No kēia kumu ma mua, ma mua o ka moeʻana, eʻoluʻolu e inu iʻelua mau aniani o ka wai maʻemaʻe. A me nāʻaʻahu e hiki iāʻoe ke wehe i ka lawe-up.
- I ka pō, e ho'āʻo i ka inuʻana i nā mea inu waiʻole ma kahi pāʻina, no ka mea e kōkua ana nā kinoea i ka waiʻona e hoʻonui i ka wikiwiki.
- Ke heleʻoe e hiamoe, e wehe i ka puka. E hana ana ka hau i kānaʻoihana -ʻaʻole e ikaika ka poʻo, aʻoi aʻe ka nui o keʻano.
- Inā nohoʻoe i kahi kūlana maʻamau, a laila e hoʻopili ke ahiahi i kāu maʻi maʻamau me ka oxygen, e hoʻomaʻemaʻe ia i kaʻili.
- Mai hoʻopoina i ka pāʻina kakahiaka. He maikaʻi loa inā he mea momona a paʻakai. E maikaʻi nā hua i'ōwiliʻia. ʻO ka piliʻana o Kefir.
- 'Ōlelo kekahi e hoʻomaikaʻi ana iāʻoe, ināʻoe e hoʻonani maʻalahi.
- ʻOʻoe,ʻoiai,ʻaʻole i lawa ka hiamoe, a ua hoʻopiliʻia nā maka, no lailaʻaʻole ponoʻoe e kahakaha iho me ka eyelinerʻeleʻele a me nā kukui. I kēia kūlana, e hoʻohana i ka peni polū aiʻole kaʻulaʻula, no laila eʻike houʻia ka manaʻo. Aʻoi aku ka nani o nā maka maka i ka hoʻopukaʻana i ka mascara'ōʻeleʻele a keleawe paha, akāʻaʻoleʻeleʻele.
- E koho i nā melehele me ka ulaʻula.
- ʻAʻole hiki i ka lipopōla ula noʻoe i kēia lā! E hoʻohuliʻia ka nānā ponoʻole i kou mau maka. A e hele i kekahi mea. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻaʻana i kou mau lehelehe me ka balm a iʻole ka maʻa mau.