Pehea e mālama ai i kāu kiʻi ma hope o ka hānauʻana? He nīnau kaulana loa kēia i waena o nā makuahine'ōpio a me nā mea e lilo koke ana iā lākou. Me nā meaʻai a me ka hoʻomehana kūpono, hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho i kou kino a mālama i kahi mea nui. Ma ka hihiaʻole e hele i nā mea koʻikoʻi, no kaʻoi o ka ikaika ikaika, aʻoi aku,ʻo ka hoʻokēʻai paha e pilikia aiʻoe a me ke keiki. ʻAʻole pono ka liloʻana o ka paʻakikī paʻakikī, no ka mea e kaulai wale ana kaʻili, a he kaumaha loa.
Pono nā'āpana liʻiliʻi, akāʻo ka pinepine - 5-6 mau manawa i ka lā, aʻo ka pono o ka wahine hānai he pono e piha a palekana. Ponoʻoe eʻai i kaʻiʻo, ka berena, nā huaʻai a me nā meaʻai hou i kēlā me kēia lā. No laila ua palekanaʻoe i kāu kiʻi ma hope o ka hānauʻana. Ma ke ala, mai poina i ka makemake e hoʻonele i ka'ōpū i kēlā me kēia manawa - i hoʻokahi manawa i ka lā, i ka manawa hoʻokahi. No ka meaʻaʻole eʻeha i ka paʻa, e inu i ka pō i ke aniani o ka kefir, ai ke kakahiaka, ma ka'ōpū'ōpū, kahi'ōmole o ka wai.
Inā pauʻole nā mea momona a me nā momona i ka hoʻomaha iāʻoe, aʻaʻoleʻoe e lilo i ke kaumaha, he aha kāu e hana ai e mālama i kāu kiʻi ma hope o ka hānauʻana? E hoʻoneʻeneʻe mai kāu papahana i nā mea kalekai nui me kaʻona kawa, kaʻaila, ka mayonnaise, kaʻiʻo momona, ke kokoleka, nā leʻaleʻa, nā mea kalo, ka palaoa a me ka momona. Akā,ʻo iaʻano meaʻai e like me ka yogurt, ka yogurt, ka nihi, ka lihi, ka iʻa, nā mea leʻa, nā kīkākā, nā hua a me nā huaʻai, he mea maikaʻi loa ia no kāu kiʻi. He mea maikaʻi loa ka inuʻana i nā mea inu me ka hoʻohuiʻoleʻia o ke kō, ka paʻakai i kāwiliʻia me kaʻaila aiʻole kaʻailaʻoliva, eʻoi aku ka maikaʻi ke kukeʻana i nā mea kanu hou a meaʻai paha (koe wale nā ola).
E nānā i nā lula e pili nei:
- E mālama iāʻoe iho (i kēlā me kēia pule);
- Mai noho i nā meaʻokoʻa ma kaʻaiʻana (heluhelu, e nānā ana i nā hiʻohiʻona). Hoʻomaopopo maikaʻiʻia kaʻai a lawe mai i nā mea hou aʻe, inā he leʻaleʻa.
- inā hoʻoholoʻoe e lilo i ka kaumaha, e manaʻoʻoe e hoʻokōʻiʻoʻoe i nā hopena maikaʻi.
- Inā hoʻoloheʻoe i ke mele, e ho'āʻo e hula i laila, no ka mea, o ka hoʻoikaikaʻana, he kaumaha kino ia ma ke kino.
- inā hiki, mai hoʻohana i ka leke uila. ʻO ka hele wāwae he mea maikaʻi loa ia no nā wāhine e ho'āʻo ana e kāpae i ka kaumaha kaumaha.
E nānā i kāu kūlana. Pono ka wahine e hele nani, me ka pololei, ka poohiwi maikaʻi.
- Mai hoʻonāwaliwali. ʻO keʻano maikaʻi a me ka makaʻaka maikaʻi -ʻo ia ka mea e hoʻokomo ai i nā poʻe iā mākou. He nani ke ola, no ka nui o kou kaumaha.
Ke nānā nei iāʻoe ihoʻaʻole i maʻalahi a paʻakikī e like me kou noʻonoʻo, ponoʻoe e noʻonoʻo pinepine e pili ana i keʻano o kou nānāʻana mai waho mai. Maiʻaeʻoe e hoʻokiʻekiʻe, e hoʻoulu i kou'ōpū a hoʻonohonoho paha i kou mau wāwae, me he mea weliweli lā. Hiki ke loaʻa ka manawa no nā haʻuki, inā ho'āʻoʻoe. E hana wale i nāʻoihana kino e like me kahiʻoihana i hikiʻole keʻikeʻia. He mea nui ia iāʻoe. I ka wā mua, hiki iāʻoe ke hoʻomaka i ka hana me nā hoʻolāʻau he 20 mau minuke iʻekolu manawa i ka hebedoma. He 20 mau minuke? ʻAʻohe mea! Ke holokau kou mau makau no ka manawa lōʻihi, hiki iāʻoe ke hāʻawi i nā gymnastics 30 minuke 4 manawa o ka pule.
Hana i ka haʻuki i ka manawa kūpono iāʻoe, no ka laʻana, ma ka lā e hiamoe ai ka pēpē. Mai hana wale no ka'ōpū piha, maikaʻi e kaliʻelua hola ma hope o kaʻaiʻana a me 2 mau hola ma hope o kaʻahaʻaina gymnastics, no lailaʻaʻole pono eʻai i kekahi mea, no laila, eʻike nuiʻia nā pono o ka hoʻolālā. ʻO ka pōmaikaʻi mai ka pākiko eʻikeʻoe i kēia manawa:ʻo ka hanuʻana, ka holoʻana o ke koko, e māhuahua ai ka loli a me ka manaʻo. Aʻo ka mea koʻikoʻi, e lilo ana kāu kiʻi i pilau a hoʻopaʻa.
Ma mua o ka hana pāʻani, hoʻohāhā i ke keʻena, ma ke kauwela eʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻaleleʻana i ka puka makani. E hoʻomaka i nā hana me ka maʻalahi, a laila e hele i nā mea nui. ʻO ka manawa mua ma hope o ka papa, eʻikeʻoe i kaʻeha i loko o nā'ōpū,ʻo ke kaumaha keʻano maʻamau e hele i nā lā o ke aʻoʻana. E hoʻonui i ka nānā i nā hana e hoʻoponopono ai i kāu mau pilikia: i ka'ōpū, i ka'ōpū, i ka umauma. I loko o ka haʻukiiki he mea pono ke nānā iāʻoe iho ma ke aniani e nānā ai ināʻoe e hana i nā hana maikaʻi. Hana i ka pāʻani ma kahiʻoluʻolu, i ke kauwela hiki iāʻoe ke komo i kaʻauʻau kai.
E nānā i kou hanuʻana i ka wā o ka hālāwai - he hohonu, maʻalahi, noa. ʻO ka hanaʻaina hauʻoli,ʻaʻole ponoʻoe e noʻonoʻo e liloʻoe i mea liʻiliʻi a maikaʻi i nā lāʻelua. ʻAe,ʻo nā mea a pau e mālama i ka manawa. Akāʻaʻoleʻoe e hoʻoikaika i kou kiʻi wale nō ma ka hanaʻana i nā haʻuki, akā, i kou olakino. ʻO ka haʻawina hauʻoli he ala maikaʻi loa ia e mālama ai i kāu kiʻi ma hope o ka hānauʻana.
Ma ka'ōlelo e pili ana i ka pono o ka wahine e noho wahine a ma hope o ka hānauʻana, e pono e hoʻomanaʻo i kāna mea nani a me ka mea nui. ʻO ka helehelena o ka wahine kekahi mea nui. He nui nā wahine e noho ana i ka home, e noʻonoʻo i nāʻaʻahu i ka wā o ka halaʻana o ka makuahine,ʻaʻohe manaʻo. No ke aha e kūʻai ai i nā lole nani, ināʻoe e hoʻolimalima mau me ke keiki i nā manawa a pau? ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole hiki iāʻoe ke kūʻai aku i nā lole palekana, akā,ʻo ka nohoʻana i ka home, ponoʻoe e nānā i wahine, nani a hoʻoluhi. Pono eʻoluʻolu kou mau lole. Inā hoʻoikaika paʻa ke kiʻi ma hope o ka hānauʻana, mai wikiwikiʻoe e hoʻololi i nā kapaʻaʻahu. Hiki iāʻoe ke hoʻihoʻi koke aku i kāu kiʻi. No ka heleʻana me ke keiki e kūʻai i kaʻoluʻolu, akā i ka manawa hoʻokahi, nā mea nani: mai poina e pili ana i nā skirts, nāʻaʻahu. E hoʻomanaʻo he pono ke ulu a nani ka makuahine'ōpio!
Makemake wau iāʻoe i ka pōmaikaʻi, ka maikaʻi a me ke olakino.