Pehea e māhele ai me kahi kanaka: 5 mauʻaoʻao maikaʻi a 5 e hoʻopau i kahi pilina

Ke hoʻomaka nei nā mea a pau a me kona hopena. ʻO kēia mea pōʻino, pili i nā manaʻo likeʻole i ka puʻuwai, e like me ke aloha, kaʻohana, ka maleʻana. ʻAʻole i mākaukau koke nā mea kahiko i kaʻaeʻana a me ka hoʻomaopopoʻana i ka hala kīnā. No laila, ua hoʻonohonohoʻia ka manaʻo o ke kanaka, e hoʻololiʻia ke kaumaha o ka kuleana, e māhele a hoʻokaʻawale paha i ka hōʻoleʻana. No laila, kaʻehaʻeha, ka inaina, a me ka huhū huhū ma waena o ka manawa aloha.

Hiki i ka pono ke hana a maʻalahi paha, no ka mea, ua maopopo i nā mea loea. No ka hoʻopauʻana i kahi pilina kūpono a mau i ka hoaaloha a iʻole paha i nā kānaka e mahalo ana kekahi i kekahi no ka hui liʻiliʻi a liʻiliʻi paha, ponoʻoe e nānā i nā kumu o ke āpau a loaʻa nāʻaoʻao'eleʻaʻole o ka māhele. Ua manaʻoʻo Professor of Psychology mai ka US Susan Whitbourne e noʻonoʻo i ka hoʻokaʻawaleʻia o nā pilina ma ka hoʻohālikeʻana i nāʻano maikaʻi a me nāʻano maikaʻi o ka māheleʻana. Inā pololei ka hoʻoholoʻana, a laila, ma kahi o ka aloha i haʻaleleʻia e hele mai ma kahi o ka mahalo a me ke aloha.

Nā kumu kumuʻehā o ka māhele

ʻO Jasmine Diaz,ʻo ke kōkuaʻohana, e hilinaʻi ana i kāna waiwai waiwai ma ka hanaʻana me ka hemo, kāhea 5 mau kumu nui no ke kaʻawaleʻana:
  1. Ka makaʻu i ke kuleana. ʻAʻole wale ke aloha wale nō, akā,ʻo ke kuleana pū kekahi. Inā haʻalele nā ​​hoa i ka hopohopo no nā pilikia e hāpaiʻia ana, e hoʻopau i nā paio a pale i ka huliʻana i kahi hopena maikaʻi, e hoʻopau kokeʻia ka hui.
  2. Ka makaʻu i ka paio. ʻAʻole hiki i nā pilina me ka "debriefing" ke ulu. ʻO ke ala pololei kēia i ka lukuʻia. ʻO kaʻikeʻana i ka pilina -ʻaʻole ia keʻano o ka hoʻopaʻi a me ka hoʻohewaʻana, akā,ʻo ia hoʻi -ʻo ka'ōlelo a me kaʻike, me ka heleʻana o kahi kāne eʻimi i kaʻoiaʻiʻo.
  3. ʻAʻohe mālama a mālama. I kekahi pilina, ua hoʻololiʻia kahi manaʻo o ka euphoria a me ka mea hou e kahi manaʻo o ka hōʻoluʻolu, a me nā mea maʻamau. Hoʻomaha ka poʻe i kekahi i kekahi a me ka mālama pono. He paʻakikī ka mālamaʻana i kahi pilikino i hikiʻole ai kahi wahi no ka hoʻoponopono aloha.
  4. Loaʻa kokoke. ʻAʻole kēia wale nō e pili ana i ka wahine, akā, e pili ana i keʻano o ke kino, ka pilina o nāʻuhane, kaʻike a me kaʻoiaʻiʻo. ʻO nā kānaka e aloha nei i kēia mau kumukūʻai aʻaeʻole i kahi kokoke i ka hukiʻana i lalo i ka physiology mua e hoʻopaʻiʻia i ka hauʻoli.

ʻElima mau hana maikaʻi e pili ana i nā pili pili

  1. Ke hoʻoweliweli nei wau iaʻu iho no nā mea a pau. ʻO ka hōʻinoʻia ka manaʻo luku loa. ʻAʻole ia e kōkua i ka māhele maikaʻi. Hiki i ka hoʻolālāʻokoʻa a me ka hopohopo iāʻoe iho e hoʻopilikia i nā pilikia hou. ʻO ka hoʻopaʻi o ka mea i hōʻehaʻia e hoʻopaʻi pinepineʻia ka hoʻopaʻi.
  2. E hoʻopaʻi i ka hoa. ʻO ka huliʻana no ka mea hewaʻaʻole ia he puka. Ke hele nei ka waina, e like me ka pāʻani paka ma waena o nā mea pāʻani, ke palekana a hōʻinoʻiaʻoe ma ka pane. Aʻo kēia ka kumu kūpono loa no ka hoʻokaʻawaleʻana i ka maluhia.
  3. E waiho i ka'ōlelo Pelekānia. ʻO ka nalowaleʻana mai ka pilina me ka weheweheʻole, ponoʻole ia. Ua noa i nā kānaka apau ka pono a me ka mahalo. A inā he meaʻole kēia, ponoʻoe e noʻonoʻo ponoʻole no ka mahaloʻana iāʻoe iho.
  4. E kiu i ke ola o kekahi hoa mua. Hiki i nā hoʻomāinoino, nā kipaʻokoʻa i nā pūnaewele kaiaulu, ke kāheaʻana a iʻole ka manaʻo i loko o ke kīnāʻanaʻaʻole eʻae iāʻoe e hoʻopau i ka pilina. ʻO ka hoʻiʻana i nā mea i hala aku nei, ua like me ka masochism.
  5. E kiʻi i ka māhele o nā pilikana a me nā hoaaloha. Ma ka pilina ma waena o lāuaʻelua,ʻaʻohe wahi no ka poʻe koho. Hiki i nā kānaka ke kōkua ke kōkua wale aku ma kaʻaʻaʻole. Hoʻohana i nā keiki no ka hoʻohaunaele, hoʻokumu i kekahi makua - kahiʻaʻaʻia iʻaeʻia. Ua hoʻoliloʻo ia i kona mau mākua i mauʻenemi a ua uhaʻi i ka manaʻo o ke keiki.

ʻElima mau hana e kaʻawale me ka hanohano

  1. Nā hoʻomākaukau hoʻomākaukau. I ka wawahi o ka pilina,ʻaʻohe mea e'āponoʻia ai nā manaʻo. ʻAʻole hiki ke hoʻokaʻawale i ka pilina, a no ka manawa lōʻihi, me kaʻole o kaʻeha. Pono pono e hoʻohana i ka hoʻololi a me ka hoʻomākaukau mālie.
  2. Nā kuleana nui. Ma kekahi wāwahi, e kuʻi like nā hoa likeʻelua. Pono e wehewehe i ka mea aloha i ka meaʻoluʻoluʻole a poinaʻole ka leo i kāna mau hana hewa kūpono.
  3. ʻO kahi hoʻonohonoho maʻamau. ʻO ka hoʻoholoʻana e kaʻawale,ʻaʻole ia i pau loa. ʻO ke kaʻina hana, e like me ka mea e kau ai, ua hoʻokaʻuluaʻia a uaʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokumu koke i nā kānāwai o ke kamaʻilio a me ka hoʻokōʻana i kekahi i kekahi ma hope o ka hoʻokaʻawaleʻana.
  4. Hoʻokumu ke kumu. ʻO ka helu i hoʻopaʻaʻia i loko o ka pilina o ka puka i hoʻopaʻaʻia ma hope o ka hala i hala. Mai hōʻoiaʻiʻoʻoe iāʻoe iho ma mua o nā hoaaloha a me ka hoʻomanaʻo hopeʻana i nā pilikia a me nāʻano maikaʻi o kekahi hoa hana mua.
  5. Mahalo no kaʻike. ʻO nā hanana a pau, nā kānaka, nā hālāwai a me ka māheleʻana i ke ola,ʻaʻole ia he pōʻino. ʻO kekahi pilikino he mea waiwai nui loa ia e pili ai ka pōmaikaʻi i ka wā e hiki mai ana. ʻO ka mahalo i ka mahaloʻo ia ke ala maikaʻi e hele ai me ka hanohano.