ʻO ka nīnau mua e ulu ana i ka lauoho,ʻo ia ke alapine o ka holoiʻana. Ka nui o nā pane: mai kēlā me kēia lā i ka manawa hoʻokahi i hoʻokahi pule. Ponoʻoe e koho i ka pinepine kūpono maikaʻi loa no kou lauoho, iʻole e hele me ka poʻo poʻo, akāʻaʻole naʻe e holoi pinepine i nā mea e like me ka mea i makemakeʻia
ʻO ka maʻamau,ʻo ka lauoho maikaʻi ka lawaʻana e holoi i ka manawa 1 i 5 mau lā,ʻaʻole e hoʻomaopopo i ka holoiʻana, nā kiko'ī o kāu hana, ka manawa o ka makahiki, a pēlā aku. Hiki kokeʻia ka lauoho o ka lauoho aʻaʻole i nānā maikaʻi a nani i ka lāʻelua aʻekolu paha ma hope o kou holoiʻana iā ia. E hoʻomanaʻo i nā mea o ka lauohoʻulu i nā mea e pili ana i ka momona o ka lauoho,ʻo ia kēia: ka paʻi pinepineʻana, e hoʻonāukiuki i ka hana o nā'ōpū momona, nā meaʻai e hoʻonaʻia i nā huaʻopa (sugar, sweets, flour flour, etc.), foods calorie and fat . Ma muli o kēia hana, hiki ke hoʻoholoʻia e pololei ka lauoho o ka lauoho e holoi i ke alapine o hoʻokahi manawa i kēlā me kēiaʻelua aʻekolu mau lā, e hoʻohana ana i ka huluhulu lauoho kūpono. Pono e holoiʻia ka lauoho lauoho i hoʻokahi manawa i loko o 8-10 mau lā, a ma waena o ka holoiʻana i nā kaʻina hana no ka hoʻoikaika a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā kaʻina hana no ka lauoho, no ka mea, he lahilahi a lahilahi ka lauoho.
Hoʻohanaʻia kekahi hana nui e ka wai āu e hoʻohana ai e holoi i kou lauoho. Uaʻike nā kānaka a pau i ka wai e kahe mai ana mai ka pāpāpihi, he nui nā muse a ua paʻakikī. No ka hoʻohanaʻana i nā pono o ka holoiʻana i kou lauoho nui aʻe, e kāluaʻia kēia wai no kahi lōʻihi loa. ʻO ka hoʻohana ponoʻana o kahi shamoa i ka lauoho e like me kēia. Ma hope o ka holoiʻana i kou lauoho, ponoʻoe e hoʻolālā i ka shamoa a me ka wai,ʻo ia hoʻi. e hoʻopau wale i kahi kahi liʻiliʻi o ka wai i ka wai a kau i ka lauoho i ka hoʻohuweʻana, a mai ho'āʻo eʻimi i ka shamoa ma luna o ka lauoho, a laila e hoʻonāukiuki iā lākou. ʻO ka lauoho heʻelua manawa. I ka manawa muaʻo kahi pau wale o ka lepo, holoiʻia ka lepo a me ka sebum, ma hope o ka holoiʻanaʻelua i ka hope loa. E mālama pono i ka lauohoʻole i ka liʻiliʻi loa o kahi shamoa, tk. Hiki koke ke lauoho i ka lauoho, e kuʻi me ka wāwahi.
Makemake wau e noho i ka mea nui no ka lauoho a me ka pololei o ka wai,ʻaʻole pono e wela aiʻole wela loa, no ka mea e pili ana kēia i keʻano o ka lauoho ma hope o ka holoiʻana. Eia kekahi laʻana, pono e hoʻohanaʻia ka momter o kou lauoho, ka mea hoʻomaʻamaʻa wai. Pono ka mahana o ka wai, ma ke kūpono, 35-45 ° C.
Ma hope o ka holoi, holoiʻoleʻia ka lauoho lauoho a hiki i ka maloʻoʻana, no ka mea i ia manawa ke maʻalahi lākou e hōʻeha. Inā ponoʻoe e kāohi iā lākou, a laila e hana me nā'āpana lāʻau a me nāʻoihana pale. ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale i ka lauoho ma mua o ka holoiʻana, a lailaʻo ka hana o ka huiʻana ma hope o ka holoiʻanaʻaʻole ia e pilikia nui. Mai poina e pili pono ka lauoho lōʻihi i ka paʻi mai nā wēlau, a pōkole mai ke aʻa.