Ma hope o ka hānauʻana o ke keiki, ua hoʻokuʻuʻia au mai ka haukapila me kahi keiki. Ma ka home, hele wau e nānā iaʻu iho i loko o ke aniani a makaʻu. Ua kauʻia koʻu'ōpū ma luna o koʻu kapa. Ua hana au i ka mea maikaʻi e hoʻopau ai i kēia'ōpū nui a weliweli. I ka loaʻaʻana o ke keiki kamaliʻi i koʻu mau lima, hikiʻole iaʻu ke hele i ka pākī,ʻaʻohe manawa. Pono wau e aʻo ma ka home, a ke hiki iaʻu ke'ōlelo i kēia pāʻani i ka haʻuki ma ka home,ʻaʻole ia he wili liʻiliʻi,ʻo ka hopena iʻoi aku ka nui o ka manaʻo. Ināʻoe e hana ikaika a mau loa, hiki iāʻoe ke hoʻokō i ka hopena i makemakeʻia. ʻO ka mea nui loa,ʻo ia ke koho noʻoe iho i ka papa o ka hana, iʻole ai lākou e hoʻoweliweli iāʻoe a ma muli o ka hiki iāʻoe.
Pono ka maʻalahi i nā mea a pau. Pono muaʻoe e komo i ka lole lole postnatal corset. Hiki iāʻoe ke kūʻai aku ma kahi kālepa nui kālepa aiʻole i kahi hale kūʻai lole no nā wāhine hāpai.
E heluhelu hou i nā'umikala mai ka pūnaewele, mai nā puke likeʻole a me nā nūpepa, e koho i nā hana e hoʻihoʻi i kaʻeleʻele a me kaʻili. Nui nāʻike i kēia manawa, a e loaʻa iāʻoe kahi mea noʻoe iho. ʻO ia iho, ua hiki mai wau me kekahi mau hana. Ua kōkua lākou iaʻu, a na lākou e kōkua iāʻoe.
ʻO ka hana mua. Loaʻa iā mākou mai ka wā kamaliʻi mai ka "kaʻa". I ka hanaʻana i kēia hana, paʻa ka paʻa i ka papahele,ʻaʻole hoʻomaha iki nā'ōpū o loko.
ʻO ka hanaʻelua. Holo mākou i ke pelvis. Ma ke kua, e kau i kahi pani. Ke waiho nei mākou i ko mākou wāwae ma kahi haʻahaʻa. A laila, ke kāpae nei mākou i ka'ōpū a me ka uhaeʻana i ke pelvis mai ka papahele. Hoʻomaopopo mākou i ke kaumaha o nāʻiʻo. Mai ka wāwae a hiki i ke poʻo hoʻokahi laina e hoʻololi. A i kēia hoʻonohonoho, hoʻoponopono i ke kino no 5 a 7 mau minuke. A laila, e hoʻokuʻu iho i ko mākou mau wāwae i ka papahele. E hana hou i 6 mau manawa. Pono pono e piʻi i ka 12 manawa. Pono e hoʻokō ikiʻia kēia, me ka hoʻonuiʻana i ka nui o nā ala i ka manawa. A hoʻonuiʻia ka ukana mai ka 7 a 12 kekona.
ʻO ke kolu o ka hana. Kūpuli nā kuli. E moe ma kou kua, lima ma hope o kou poʻo, e pale pololei i kou mau wāwae. E hoʻopaʻa paʻa i kou mau wāwae. E like me ka hiki e hiki ai iā kāua e huki i ka'ōpū, e hele wau a kūlou mau i ka piko o nā kuli. Pono lākou e hoʻokomo i ka pahu. Ho'hai mākou i nāʻiʻo ma ka'ōpū a mālama iā lākou i ke kānalua. A laila, ke kulou ihola nā kuli i lalo i ka papahele, a hiki i ka wāwae'ākau'ākau i ka papahele. ʻAʻole e uhaʻi nā'āpana'ōpala i ka papahele. Ma kēia kūlana, e kāohi iki mākou, a laila hoʻi mākou i kahi i hoʻomaka ai. Ma hope o ka hanaʻana i nā hana hoʻokahi i ka hema. Hana mākou iʻeono mau hanana i ka manawa, a alakaʻi mālie i 24 mau ala.
ʻO ka hā o ka hana. Hoʻoulu mākou i nāʻiʻo o ke kāʻei a me ka hipelu. E moe ma kouʻaoʻao'ākau. E kau i kou lima ma lalo o kou poʻo. Hālau ka limaʻelua i mua ou a kau i ka papahele no ka kaupaonaʻana, ke kānana nei mākou i nā io o ke pelvis, ka'ōpū, a me nā papa. I ka heleʻana i waho, e hoʻokiʻekiʻe i ko kāua mau wāwae. Ma kēia kūlana, hoʻoponopono mākou i nā kapuaʻi no nā kekona kekona, a laila e hoʻi wikiwiki i kahi i hoʻomaka ai. Hana mākou i 6 mau wahi a moe i kēlāʻaoʻao.
Hana 'elima. "Nīnau". E hana hou i kēia hana no ka manawa hoʻokahi i 8 mau ala. E hahai ana mākou i nāʻiʻo, e mālama iā lākou i ke kānalua.
ʻO ke ono o ka hoʻoikaika. Kūlou mākou. Kūlou mākou, mālama i ko mākou kua. Noho kākou ma ka papahele mai nā wāwae ma kaʻaoʻao'ākau. Hoʻopiʻi mākou i nāʻiʻo a me nā'ōpū. A laila e hele haʻahaʻa i kona mau kuli, e mālama ana i nāʻiʻo i ke kaumaha. Hoʻopili i nā puʻupuʻu o ke pelvis a me nā kīʻaha. Noho mālie i lalo mai nā wāwae ma kahiʻaoʻao. Hoʻomaopopo mākou i ka lohi a me kaʻoluʻolu o nā hana, me ka neʻeʻole o ka neʻeʻana. Inā hāʻuleʻoe ma luna o ka hoki, hiki iāʻoe ke hōʻoluʻolu iāʻoe iho a me nā poli.
ʻO ka hanaʻehiku. Pākuʻi hemahema. I ka hoʻomakaʻana, e paʻakikī loa kēia hana. Noho mākou ma lalo o ka papahele, e hoʻomoe i ko mākou kua, e kulou pololei nā lima i ko mākou mau lima i mua o mākou. Holo mālie i hope. E hoʻomaha mākou a e huki mākou i ka'ōpū ma ka hoʻolālā, e hoʻi wikiwiki a lawe i kahi kūlana mua. Hana mākou i nā manawa a pau. Hana mālie mākou a mālama i nā mumū. No kēia mau lā i hana ai au i kahi lā he 15 mau minuke, a noʻekolu mau mahina o ka hoʻonaʻauaoʻana o ka lā, ua loaʻa iaʻu ua pau ka'ōpū.
I kēia manawa uaʻikeʻoe pehea e hoʻomaʻemaʻe ai ka'ōpū i ka manawa hānau. ʻO ka mea nuiʻaʻole i ka palaualelo a hana mau i nā manawa a pau, a laila eʻikeʻia ka hopena.