ʻO nā kui a me ka lauoho, kaʻeleʻele o ka pōʻeleʻele, nā moe a me nā maʻi paleʻole -ʻo ia ka manawa e hālāwai ai ka pūnāwai iā mākou, me ka lā o ka lā. Ma ia mauʻano, hoʻohana kekahi i nā mea hoʻonani, kūʻai kekahi i kekahi pōpōpiha me nā huaʻai, kahi kali kekahi a hiki i ka mea waiwai me nā hua hou a me nā hua hoʻomaka i ke kauwela. Eia naʻe, hiki ke hoʻomaka i ka hakakāʻana me beriberi i ka hoʻomakaʻana o ke kakahiaka me ke kōkuaʻana o nā radish.
ʻO ke kauwela - kahi huaʻai hiki ke kūʻaiʻia i ka hoʻomakaʻana o ka puna. ʻOiaiʻo kāna meaʻono, ua kaulana loa ia i ka hoʻomākaukauʻana i nā mīma paʻakai a me ke kau wela. Eia kekahi,ʻo kēia waiwai i nā huaora a me nā hua'enela - he ala nui e pakele ai mai ka hapa hua waila puna. ʻOiai, he nui nā'āpana waiwai o ka radish,ʻaʻole nui loa, akā, no ka mahalo a no ka hoʻoholo inā he wahi no ia ma kāu papaʻaina, pono e nānā pono i nā mea a pau.
ʻO ka waihona meaʻono
ʻO ka mea mua, e like me nā mea ulu a pau, he'ōlaʻi kahi kumu o ka fiber, a he maikaʻi ka hopena o kaʻai, kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe o ke kino. ʻAʻole hiki i ka huaʻai ke kū'ē i ka nui o ke kaumaha, akā, kōkua pū kekahi i ka hoʻopauʻana i nā toxins. ʻO ka lua,ʻo ka nui o nā huaʻa A, C a me ka hui B he kiʻekiʻe ma ka radish:
- ʻO ka Vitamin A ka mea e hoʻonui i ka ulu a me ka hoʻomau houʻana o nā pūnaewele pūnaewele, pili ka hopena o ka pūnaewele
He hopena maikaʻi ka Vitamin C i ka hanuʻana a lawe koke i nā toxins
Mālama ka hua B i ka hoʻomaʻemaʻe i nā moku o ka cholesterol, kōkua i ka hana pūnaewele, hoʻonui i ka hanaʻana o nā enzymes no kaʻaiʻana i ka meaʻai, e hoʻoponopono i ka hana o ka puʻuwai a me nāʻiʻo
ʻO ka mea'enela
ʻO Sodium, calcium, phosphorus a me ka fluorine,ʻo ia nā minelala i loaʻa ka'ōlaha:
- ʻO ke koʻa ka hopena o ka iwi iwi, a me nā kui a me ka lauoho
- ʻO ka fluorine ka hopena e like me ke kino, akā, me ka hoʻohuiʻana i kēia me ka hoʻohui i ka hao
- he mea nui loa ka sodium e mālama ponoʻole i ka paʻakai paʻakai ma ke kino, akā e kōkua pū hoʻi i nā mea i loko o ke koko e maumau ai
- Hoʻopili ka huapona i ka ikaika o nā iwi a me nā niho, e komo i ka mahele'ikehana
ʻAʻole kēiaʻo ka papa inoa o nā minela a pau i ka nani o ka radish. Me he mea lāʻaʻole lākou i nui i loko o ka waihona - ma loko o hoʻokahi milligram i hoʻokahi haneri karamu o ka huahana. Eia naʻe,ʻo kēia mau milligrams i kekahi manawaʻole e komo i ke kino no ka hana maʻamau.
Nā hua o nā lau laʻa
Hoʻokahi wale nō kīʻaha salai me ka lālā i ka lā e ho'ōla iāʻoe mai ka pauʻole o ka huaʻai. Ināʻoe eʻai i kēlā mau mea ulu lāʻau i loko o ka pule a pau, hiki iāʻoe ke hoʻopau i ka nele o ka huaora a me nā minela ma ka manawa pōkole loa, i mea eʻoluʻolu ai i ka poʻe a pau me kaʻili maikaʻi a me ka lauoho ma ke kauwela. ʻO ka hui pūʻana o ka radish me nā'omeka, kāloti, nā kukama e uhi i kahi hapa nui o ka maʻamau o nā lāʻau maʻamau; ʻO ke koena e hiki ai iāʻoe ke uku i nā meaʻai'ē aʻe. Makemake paha ia i ka makahiki 21, a no ke aha eʻai ai i ka meli, ke hiki ke kūʻai aku i nā mea hoʻopihapiha pilikino a lawe wale iʻelua papa i hoʻokahi lā? Akā, mai hoʻopoina, pono i ka kino ke loaʻa i nā hua leʻa. Eia kekahi,ʻo ka meaʻai e ola nei i kēia manawa. ʻAʻole pono wale ka līlia, akā,ʻo nā meaʻono a me nā momona! Hoʻohui i kaʻoihana maikaʻi me ka waiwai.
ʻO ke kāpili'ōpiko
Ma waho o kaʻaiʻana i ka radish i ka meaʻai, hiki ke hoʻohanaʻia e hana i nā huaʻala o ka home ma muli o ke kumu waiwai kūpono. No ka laʻana, hiki iāʻoe ke hana i kaʻaila o ka home no nā wāwae e pili ana i kaʻailaʻaila, ka'atiʻula kulina a me ka meli, i hoʻohuiʻia i ka likeʻana. Hoʻopaʻaʻia kēia kaʻina ma kahi pōʻeleʻeleʻeleʻele no nā lāʻelua, a ma hope iho ua māheleʻia i loko o ka wai a me kahi'āpana, a ua hoʻohanaʻia ka mua e hoʻomaha ai kaʻili o nā wāwae.
Nā kuhiakau e hoʻohana
Ma ka nui o nā pono, he hapa nā hālapa, a he aha lā! Hoʻopiliʻia kaʻoi o ka'ohia kumu i ka huahana hua o ka mīmona kūpona,ʻo ia ka palena ma ka hoʻohanaʻana i ka mea kanu. No laila, no ka mea,ʻaʻole ia e'ōleloʻia eʻai i ka radish ma nā helu nui i nā kānaka me keʻano o ke kīpona cardiovascular. ʻO nā mea hōʻokoʻa hoʻi he gastritis me ka waiʻona kiʻekiʻe, ka'ōpū a me ka maʻi'ōpū. Eia kekahi,ʻo nāʻaila nui e komo, a ma ka liʻiliʻi loa, ma ka hana radish, hiki ke hoʻokuʻu i nā hopena o ka maʻi, no laila e pono e hāʻawi i ka mālama i nā huaʻai i nā keiki a me nā poʻe maʻi. Pono pono kaʻikeʻana he nui nāʻano huaora i ka momona,ʻo ia hoʻi, kahi hāmole o kaʻaila aila a me ka mayonnaise ma kekahi huakeke, e like me ka radish, e pepehi i ka hapa nui o nā huaora. ʻO keʻano,ʻo kaʻaʻahu maikaʻi loa no kēia mea kanu,ʻo ia ka wai pono'ī, kahi i hua nuiʻia inā e hōʻokiʻoe i ke kumu ma luna o ka papa. E noho maikaʻi!