I loko o nāʻoihana paʻakikī, hoʻopiliʻia nā mauʻu i kekahi i kekahi. Mai makaʻu e nānā i kēia mau hui pūʻali, e hoʻokolohua! No ka hoʻomaopopoʻana e hui pūʻia nā mea kanu, e lawe i kēlā me kēia mai ka lau, e'eliʻi i ka lima a hoʻonani: inā e kūlike kekahi i kekahi me kaʻala, a laila, e hele lākou ma ke kī. Hiki ke inu 'ia ka lāʻau' ai i kekahi manawa o ka lā a me kēlā me kēia lā. Akā,ʻaʻole i nā nui (ʻaʻoleʻelua mau kīʻaha) aʻaʻole i "nakinakiʻia" i kekahi mea kanu. ʻO ka mea pinepine o kēlā mea kēia meaʻaʻole i kaʻono a me ka meaʻala wale nō, akā,ʻo kona mauʻano ho'ōla. Inā hoʻohanaʻoe ia lā i kēlā me kēia lā, hiki i ka "hoʻolālā". Pehea e hoʻomākaukau ai i ka papa tile, eʻike i loko o kaʻatikala ma ka kumuhana "Pehea e uʻi pono ai i ka lau nahele."
ʻO Jasmine
No ka laweʻana i nā lau lau: nā pua o nā pua (kahi maloʻo a pāʻani paha, paku podvyahlennye) - mahalo paha,ʻo ia ka mea punahele maikaʻi loa, i hui maikaʻiʻia me kekahiʻano o ke kē (ʻeleʻele, keʻokeʻo,'ōmaʻomaʻo,ʻulaʻula). Bonus: hoʻopō kēia mea kanu i nā aʻa, hoʻonui i ka maikaʻi, hoʻonāwaliwali i ka luhi. E hoʻokuʻu i nā'ōmole jasmine me kaʻokiʻana o ke kēni'ōmaʻomaʻa i loko o ka mahele o ka hoʻokahi aʻelima a me ka uila e hoʻohana ana i ka wai wela akāʻaʻole ka waiʻaila. Eʻae i ka kū no 1-5 mau minuke (ināʻoi aku ma luna o ka pahu - e lilo ka wai i meaʻawaʻawa). E inu i ka wela.
ʻO ka mauʻu
E kiʻi no ka huliʻana: nā hua a me nā lau'ōpiopio. Bonus:ʻO nā inu lapalapa ka waiwai i ka huaora a hoʻopiha pono i kou make wai. Pehea e kuke? Pākī kekele. E hoʻohui i kekahi mau lālā o nā rūlaʻi,ʻo 4 mau kīʻaha a me kaʻoluʻolu. ʻO ke kīʻaha o ka hua liʻiliʻi hua i ka honua i loko o ka mea holoi a holoiʻia i loko o kahi hue ma kahi o ka sieve. Hoʻohui i ke kī, 3 punetēpeta o ke kō, 50 ml o ka wai lemona a hui pū me ka'āpono e hoʻopau loaʻia ke kō. E lawelawe me ka hau.
ʻO Cilantro (coriander)
E kiʻi no ka huliʻana: nā lau hou a iʻole nā hua maloʻo. Hoʻomaha ia i nā maʻi a me nā maʻi i loko o ka'ōpū, e ho'ēmi ana i ka hoʻoulu. Pehea e kuke? ʻElua puna puna o kaʻala coriander, e kīʻaha i ke kīʻaha o ka waiū momona momona, eʻoki,ʻeha a me ka manawa eʻono me ke kōpaʻa a me ka meli.
ʻO ka māla hau
E kiʻi i ka lau lau: nā lau a me nā mea kanu - nā hua. ʻO ka bonus: heʻano elixir maikaʻi no ia no kaʻili a me ka lauoho, no ka mea, aia kahi pūʻona o vitamins (A, B, C, E), hao, calcium, potassium ... Pehea e kuke ai? I kahi'ōmole liʻiliʻi, e hoʻomākaukau i ka'auke'ōmaʻomaʻo aʻeleʻele. Ke hoʻonuiʻia, e hoʻonui i 5-10 mau lālā o nā raspberries a waiho iki no kekahi manawa. Ma mua o ka nininiʻana i ka tii i nā kīʻaha, hiki iāʻoe ke waiho i kekahi mau hua i loko o kēlā me kēia a pākī pīpī.
Melissa officinalis
E lawe i nā lau lau: nā lau a me nā wana'ōpiopio. Bonus: Melissa soothes a hoʻomaha i ke kaumaha - he maʻi'ōpū a me ka niho. Pehea e kuke? E hoʻokuʻu i 2 punetēpuni o nā lau'ōmaʻomaʻu lemon i'āhiʻia, e hoʻokuʻi i 1 punetēpī o nā pua lavender, e hāʻule i loko o ka'ōmole, e ninini i 500 ml o ka wai anuanu a kū i hoʻokahi hola. A laila lawe mai i kahi wela wela i kahi maʻi. Laweʻia mai ka papa, e hoʻokomo hou i ka'ōmole 1/2 waiʻala. Ma hope o 5 mau minuke aʻono i kaʻono.
ʻO ka Peppermint
E kiʻi no ka hoʻopiliʻana i nā lau, nā pua, nā lau o nā mea kanu. Bonus: hoʻomaha i ka pilikia, hoʻonui i ka hōʻaluʻana, hoʻoulu ai a me nā eaʻole. Pehea e kuke? Eʻokiʻoki i ka liʻiliʻi o nā lemona 2 aʻokiʻoki i loko o nā liʻiliʻi liʻiliʻi, e hoʻonui i 2 punetēpuni o nā mīmakau hou a me nā 500 ml o ka wai kohua. Eʻae i ka kū no 5 mau minuke, a laila e hoʻonuanu a hoʻolālā no nā hola he nui. Inā makemakeʻia, pale. E ninini i loko o ka hue, lawelawe me ka hau.
ʻO ka ulu
E kiʻi no ka paleʻana: uaʻano hou a maloʻo paha nā paila. Ka maikaʻi: keʻoluʻolu nei ka meaʻala o ka rose tea a me keʻano o ke aloha. Pehea e kuke? E hoʻonui i ka pale ma ke ana o: 1 tsp. ka pipi i ke kīʻaha. A iʻole i ka'ōpū me ka chamomile, e waiho ana i ka hapalua o ka kīʻaha o ka'ōpuʻu o ka pua i loko o ka pāpū me hoʻokahi teaspoon o nā pua camomile maloʻo, he lāʻau'amamona a me ka teaspoon ½ o ka peleʻala. E paila i ka wai kai a e kū i 5 mau minuke. ʻO ka meli maikaʻi inā makemakeʻia. Hiki iāʻoe ke lawelawe i ka wela a me ke anu.
Chamomile officinalis
E lawe i nā lau lau: nā hua maloʻo, akā hiki iāʻoe ke hou. ʻO ka bonus: kōkua i nā maʻiʻeha, hoʻoemi i ka pilikino. Pehea e kuke? E hōʻalo i ke kāpona ma ka holoiʻana me ka waiʻaila. E kau i nā'āpana'ōmole lahilahi i loko o laila aʻokiʻia me kahi puna. Pākuʻi i 1 tbsp. l. nā pua chamomile hou a me ka mint, 1 teaspoon o nā lau lau, e hāʻawi i kīʻaha o ka wai e hoʻolapalapa, e uhi ai a kū i 10 mau minuke. Ke kuhi, e hoʻonui i ka meli eʻono.
ʻO ka ho'ākākaʻeleʻele
E kiʻi i nā lau lau: nā'ōpiopio a me nā hua. ʻO ka bonus: kōkua me ke anu, hoʻonā i ka hōʻoluʻu, hoʻohaʻahaʻa i ka hoʻoulu. Pehea e kuke? Hoʻopiʻia nā lauʻeleʻeleʻeleʻele, 2 mau kīʻaha o ka wai kohua a hoʻomau i 20-30 mau minuke. No ka hoʻonāʻana i ke kī aʻoi aku ka meaʻala, e hoʻopihaʻia ka wai no ka mea e like me ka hiki me keʻano o nā lālā lau helehelena lahilahi me ka lauʻole.
Apples
E kiʻi no ka unuhiʻana: nā hua, ka maikaʻi o nā waiʻaʻa a iʻole kaʻono. Bonus: hoʻoluʻolu i kaʻeha ma ka puʻu, ka maʻi, e ho'ēmi ana i ka lōʻihi. Pehea e kuke? ʻO kahi'ōpē nui, me ka holoiʻoleʻana,ʻokiʻoki i ka hapalua, e wehe i ke poʻo aʻokiʻoki i loko o nā pa. E kau i loko o ke keapot me 2 tbsp. l. ka mint a me 2 asterisks o nā meaʻala. Hūpī i ka waiʻauʻau a hoʻomaʻamaʻa i nā minuke 5-6 (hiki iāʻoe aʻoi aku, akā ma kēiaʻano,ʻo ka ho'āʻana o ka mea e hoʻopauʻia e hoʻolana i kaʻai). E inu a wela paha. I kēia manawa, uaʻike mākou i keʻano o ka uʻiʻana i ka lau o ka lau.