Pono nāʻoihana
ʻO nā kuliʻalikiʻoluʻolu nā hopena o nā hana kūpono e wehe i ka momona mai ka nihizlishki. ʻO ka laweʻana i ka momona a puni nā kuli e kōkua i nā haʻawina kūikawā -ʻo kēia a me nā hana ma ke kaʻa kaʻa, a me ka hoʻohei i ke kaula, a me nā pā kau mau. E noʻonoʻo i kāu mea i loaʻa ai i ka "naʻau wahaheʻe", a hiki iāʻoe ke hana i loko o ka pilikia. Aia kekahi mau hana maʻalahiʻole i koi aku i kahi papa inoa hou.
Kū pololei i kahi'ā'ī, nā wāwae, a mau lima i hope, a paʻa nā poohiwi. Ua hemo? A laila ma kēiaʻano, e kuʻulua mālie, e ho'āʻo ana e hōʻea i nā kuʻekuʻe wāwae me kou mau lima. He hana hoʻoikaika a maʻalahi loa kēia. E hana hou iʻekolu ala kūpono 40-50 manawa.
Nohoʻoe ma ka papahele, e huki i kahi wāwae iāʻoe iho, a kūlou i ka kuli, a kau i ka papahele. ʻO ka wāwae'ē aʻe he pololei,ʻo ka wāwae he lāʻau kūkā e pili ana i ka papahele. Māmā a hāpai i ka hāpaiʻana a me ke kulouʻana i kou wāwae, e hoʻomaopopo i ka pololei o kou kua aʻaʻole hoʻi i kuʻi kou wāwae. E paʻa i hoʻokahi minute, a laila e hoʻololi i kou wāwae.
ʻO nā koi koi o kēia mau hana a pau he mau manawa maʻamau. I kēlā me kēia lā no nā minuke -ʻaʻole nui ka loaʻaʻana i kahi hopena maikaʻi. Ināʻaʻoleʻoe e haʻalele i kekahi lā, a laila e hoʻokokoke i kahi kiʻi kūpono o kou mau kuli.
Nā kūlana hoʻopololei
ʻO ka wahi o nā kālepa i hoʻokuʻuʻoleʻia,ʻaʻole i loaʻa nā'ōpū o nā momona,ʻaʻole lākou he kiʻi pale pale. No laila, ma lalo o ka hoʻonāukiukiʻana o kahi kaiapuniʻino (makani, lā, mahana a me ke anu),ʻeleʻele koke kaʻili ma kēia wahi, aʻeleʻele aʻeleʻele hoʻi. No ka hāʻawiʻana i nā kuli i kaʻoluʻolu a me ka elasticity, pono pono e hoʻokō i kahi pohihihi o nā kaʻina hana hou. ʻO kēia mau mea he hoʻomaʻemaʻe, hoʻomaʻemaʻe a hoʻoulu.
Ma keʻano he mea hoʻomaʻemaʻe, eʻoi aku ka maikaʻi e koho i kaʻili maʻemaʻe no kaʻili maloʻo. Eʻoi aku ka māmā o kona maka no ka'ōniʻoniʻo o nā kuli, ma mua o ka hoʻohālikeʻana i ka'ōpala maʻamau. Hiki ke mālama i ke kaʻina hana hoʻomaʻemaʻeʻelua aʻekolu mau manawa ma ka pule. No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka ikaika hou, hiki iaʻu ke hoʻohana hou i kahi lūlū. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i loko o ka sauna a iʻole ke ahi wela - e hoʻonuiʻia ka hopena. Me nā'āpana māmā, e pāpala i kou mau kuli, a laila holoi iā ia me ka wai me kahi peʻaweʻe maloʻo a maloʻo maloʻo o kaʻili. Ma luna o ka peelu hoʻomaʻemaʻe, e hoʻohana i kaʻili.
ʻO Effektkolkolki
Mahalo maikaʻi i ka hakakāʻana me kahi hoʻohaʻahaʻa hoʻohaʻahaʻa kaumaha ma kou mau kuli e like me nā pale a me nā lole. Hiki ke mālama ponoʻia kēia mau hanana kūpono i ka home a ināʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo i ke kālā i loko o ka hoʻolālā nani. Hoʻomākaukauʻia ka palekana i hanaʻia i ka home i 5 mau minuke: ua hoʻopiliʻia i kahi turkkupusta liʻiliʻi, ua hoʻohuiʻia kahi kefir liʻiliʻi - ua mākaukau ka huna. E kau i ka pale uhi i nā kuli o nasparareni, e uhi i ka uhi o ka loleʻula. Mozhnovmeste mask e hoʻohana, ma ka halaʻole o ka manawa, kahi anti-cellulite kaʻaila a me ka huele. Hoʻopiliʻia lākou i kahi o nā kuli, a laila ua kāwiliʻia nā kuli i ka meaʻai kiʻi no 20-25 minuke.
Ma loko o ka nani hoʻonani, hiki iā mākou ke hāʻawi aku i nā mea e pili ana i nāʻano algae. He mea maikaʻi loa kēia, a inā hoʻopauʻoe i ke kauʻana o ka manawa, a laila wikiwiki loa ke kiko o ke kuli e ho'ēmiʻia e kekahi mau kenimika. A hiki ke hoʻopoinaʻia ka momona o ka momona ma kēia wahi mālie.
Nā mea kupanaha o ka peʻa
ʻAʻole kaʻoluʻolu wale o ka holoiʻana a me ka māmāʻana, akā,ʻo nā kaʻina kūpono loa no nā wāwae a me nā kuli. E lohi koke lākou i nā wāwae wāwae i nā wāwae lōʻihi. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ma hope koke o ka ua,ʻaʻole e hoʻopoina i ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau cellulite. No laila, komo koke nā mea hana i kaʻili a hoʻomaka i ka hana o ka hakakā me nā momona momona ma nā wahi kuli. Kōkua maikaʻiʻia e ka mea i kapaʻia he'alapalapala kaomi - hoʻokuʻu ka meli i ka edema, e hoʻomāmā i kaʻili ma nā kuli.
Ināʻaʻoleʻoe i maʻa mua i kaʻuʻuku kūikawā maʻamau, ua hiki i ka manawa e lawe i ka naryuzhenie i kēia kaʻina hana. ʻO kaʻenehana palekana wai e hoʻoulu hou, hoʻomaʻemaʻe a me ka manawa hoʻokahi e hoʻomaha i nā wāwae ma ka hopena o kahi hana paʻakikī. Me kahiʻalima kūikawā o ke kuli, ma hope o ka hanaʻana o ka wai, e loaʻa iā lākou he hapa lua o ka hoʻomaʻemaʻeʻana a mālama i ka nani a me ka nani o ka'ōlohelohe no ka wā lōʻihi.
Nā kālā a ke kanaka a me ka'ōlelo aʻo loea
ʻO kaʻala, kaʻiliʻeleʻele ma luna o nā kulike, he manawaʻeleʻele aiʻole heʻeleʻele. No ka hoʻihoʻiʻana i kaʻili i kahi pale aniani keʻokeʻo, he mea maikaʻi ke ho'āʻoʻana i nā lāʻau lapaʻau. No ka laʻana, mai kaʻulaʻula e kōkua i ka holoi mauʻana i ka wai mai sauerkraut, ka wai o lemon a hua'ōlelo. No ka kaheʻana, e lawe i ka wai kukoma i loko o keʻano maoli o bearberry.
Hōʻoiaʻiʻo nā meaʻike i ka maikaʻi o nā kuli ma muli o ke olakino o nā wāwae. E kūʻai wale i nā kāmaʻaʻoluʻolu, a waeʻia i ke kuʻekuʻe wāwae a meʻole - e kōkua ia e pale i nā pilikia nui o ka olakino. Pono pono e hana i ka launaʻana i nā lā o nā veinsose a me ka edema: e hoʻomaha i ka nadivane, e kau ana i kona mau wāwae ma kona kua iʻole ma luna o kahi uluna kiʻekiʻe. E hoʻomanaʻo mau i ka mana ola o ka hoʻonaʻauao kino, e ho'āʻo e hana i nā kaomi ā hiki i ka wā e hiki ai, e huki i kou mau kuli i kou umauma, e hoʻokuʻu a hoʻokuʻu haʻahaʻa i nā hono.
Me ka mālama ponoʻana i kēlā lā i kēia lā,ʻo nā kuli i hoʻomaloʻeʻoleʻia e "ola hou" i ka malama.