Pehea e hana ai i ka massage ma hope o ka hahau i ka home

ʻO kekahi o nā maʻi maʻamau loa o ko mākou manawa he mea hahau. ʻAʻole makemake kēia maʻi iʻole e iho i kekahi ala, akā, i kēlā me kēia makahiki, hoʻomāhuahua ka nui o ka poʻe ola mai a me ka lōʻihi o ka ho'āʻoʻana o nā kauka a me nā meaʻepekema e pale i nāʻikepiliʻino,ʻaʻohe mea i koe. Eia naʻe, me nā mea a pau, i loko o ka honua he nui nāʻano i hanaʻia no ka mālamaʻana i ka hahauʻana me ke kōkua o ka hoʻoula hou. ʻO ka maikaʻi loa i kēia mea ke kōkua i nā lima lima a me nā wāwae ma hope o ka hahauʻana.

Hoʻomaʻoʻia i kaʻeha i ka home ma ka hoʻohanaʻana i ka massage o nā lālā

Pono ka mea hoʻomanawanui a me nāʻohana e hoʻomaopopo heʻaʻohe kūkākūkāʻana me ke kauka lapaʻau e loaʻa ai ka hopena maikaʻi ma ke kōkuaʻana o ka pehu ma nā mea maʻamau. ʻO ke kumu nui o kēia kaʻokoʻa o nā mea like o ke kino o ka mea maʻi. Ponoʻia e kūkulu i kahiʻano hana massage kūikawā e hanaʻia e nā mākua a iʻole ke kauka.

Hiki ke hoʻonohonohoʻia ka massage o nāʻaoʻao ma hope o ka hahauʻana ma hope o 3-4 mau lā. ʻO nā hopena ma nā lima a me nā wāwae,ʻaʻole e hoʻokūpilikiʻi, akā, ma ka haʻahaʻa, me ka ikaikaʻole a me ka huki hohonuʻana, akā naʻe. ʻO ke kuhi o ka neʻeʻana mai ka hiʻi a hiki i nā wāwae. ʻO ka manawa e hana ai i ka massage o nā lima a me nā wāwae no 5 mau minuke ma kēlā me kēiaʻaoʻao o ke kino. I ka mahele aʻe nei, piʻi ka lōʻihi i 7-10 mau minuke.

Ke massage me ka hahau o kaʻaoʻao'ākau o ke kino

ʻO ka'ākauʻaoʻao hema heʻano ia o nā leona o ka heʻe ma ka hema o ka lolo, e hiki ai i ka maʻi palaho o kaʻaoʻao'ākau o ke kino. Me kēiaʻikepili, ponoʻoe e hoʻomaka i nā kānana mai kahi kino o ke kino, a hoʻomahaʻia me ka wela. Eia kekahi, heʻokoʻa keʻano o ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo, e like me keʻano o ke kani o lākou (e hoʻomaha ai). No laila, ma mua o ka hoʻomakaʻana i ke kaʻina hana a i ka manawa e'ōleloʻia ai:

1. E hoʻomaopopo i kaʻaoʻao i hōʻinoʻia o ke kino (kahi mahana, pākehana pale, a pēlā aʻe);
2. E hoʻoholo i ke kani o ka muscle;
3. E hoʻomaka i ka hoʻokōʻana i nā hana o nā wāwae mai ka hiku a me lalo, i nā wāwae;
4. Nā lima massage mai ka lima i ka poʻohiwi;
5. Ma nā kaʻina hana ma hope, e hoʻokuʻuʻia mai luna a lalo, me ka hoʻonohonoho ma hope.

Ke massage o nā lima, nā wāwae ma hope o ka hahauʻana: wikiō

Ma ka Pūnaewele, he nui nāʻano manaʻo likeʻole, e like me ka hanaʻana i ka massage ma hope o ka hahauʻiaʻana ma ka home, akā,ʻaʻohe mea e pani i kaʻikeʻike. Hiki iāʻoe ke hoʻomaʻamaʻa me kahi wikiō maikaʻi o nā mea maʻamau o ka hopena ma hope o ka hahauʻana, e hōʻike maopopo ana i nā hana a pau e hoʻohanaʻia e nā poʻe akamai kūikawā i ka wā e hana ai, e kōkua iāʻoe i ka hana kūʻokoʻa.

ʻO ka mea pōʻino,ʻoiai he nui ka pāʻana o ke kīpē ma keʻano he mea nui, ma ka pūnaewele pūnaewele me nā'ōlelo kūpono a me nāʻike loea massage he mea liʻiliʻi loa ia. I kēlā me kēia hihia, me ka nānāʻana i nā wikiō, ponoʻoe eʻimi i ka'ōlelo aʻo kumuhana mai nā kauka i laikiniʻia e nā masseurs.