Pono nā kaikamāhine keʻike i ka lōʻihi o ka lōʻihiʻole oʻelua mau lā i manaʻoʻia he mea maʻamau. ʻO nā mea lōʻihi e lōʻihi e pono e aʻo iāʻoe ae paipai iāʻoe e hele i ke kauka no ka'ōlelo aʻo. ʻO nā kumu e hiki ke lilo i mea nui, no ka mea, heʻano hōʻailona ke kūlana o ka nohona o ka wahine i ke olakino. ʻAʻole wale i ka kino, akā i ka noʻonoʻo.
ʻO nā kumu o ka hoʻolāʻihi o ka mahina no 10 mau lā
ʻO ka hoʻololiʻana i ka nohona o kahi wahine, e hōʻikeʻia ana i konaʻano menstrual. Ma ka hoʻololiʻana i nā kahe manawa hiki ke hoʻonāukiuki i ke kino a hoʻonāukiuki i ka manawa, no laila ma mua o kou hopohopo, e hōʻoia i nā mea a pau i loko o kou ola e paʻa. E nānā i nā kumu kūpono no ka lohi ma ka moekino.
Pāʻani
Inā hoʻomakaʻoe e hoʻomākaukau makaukau no ke kauwela a lilo i ka kaumaha, i hōʻiliʻiliʻia i loko o ka hoʻoloihi lōʻihi, hiki ke paneʻia e ka'enepene i kēia. ʻO ka hapanui pinepine, inā eʻai nuiʻoe i kaʻai maikaʻi. ʻO kēiaʻano o ke kino ka hopena maʻamau i ka pilikia. I kekahi mau kumu, hiki i ka lōʻihi e hala kekahi mau mahina. Pono e hoʻomaopopo iāʻoe a noʻonoʻoʻoe e pili ana i ka pono e hoʻololi i ke ala e pili ana i ke kaʻina hana. E hoʻomaikaʻi maikaʻi i kāuʻai a me ka hoʻoikaika mau.
Ka pilikia
ʻO nā pilikia i loko o kaʻohana a iʻole i ka hana e pili maoli i ka moʻolelo hormonal o kahi wahine. Hoʻopilikia ka lōʻihi i ka lōʻihi lōʻihi. No ka hōʻaloʻana i kēia, e ho'āʻo e hoʻoikaika i kou ola ma ka hoʻololiʻana i nāʻano i nā pilikia.
ʻO ka hana kino
Inā ua hoʻomaka nuiʻoe e komo i nā pāʻani, hiki paha i ka hoʻololi ikiʻana i ka'ōneʻene. He mea maʻamau, inā ma ka hoʻomaka o ka manawa aʻo ikaika e hoʻolōʻihiʻia ka 2-4 mau lā. Inā lōʻihi, hiki ke kaumaha ka kaumaha a ponoʻoe e ho'ēmi i kahi liʻiliʻi.
ʻO nā maʻi
ʻO ka hoʻomaha o ka hana maʻamau no 10 mau lā aʻoi aku paha ma kekahi mau mea e hoʻonāukiuki i nā maʻiʻehaʻeha a me nā maʻiʻeha. No laila, he mea koʻikoʻi ke nīnau i ke kauka i ka manawa, a laila e kau i ka hōʻailona pololei. No laila, e hoʻomaka anaʻoe i ka hōʻailona i ka wā a me ka hikiwawe loa o nā mea a pau.
Ka lōʻihi o ka hoʻomanakiko no nā lā he 10: he aha ka hana?
Mai makaʻu a hoʻolālā me kekahi kauka. ʻO kēia ka'ōlelo koʻikoʻiʻoi loa i hiki iāʻoe ke hāʻawi. A oiai e kali ana no kou manawa, e nana i ka mea e lilo i kumu. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka hopena o nā poʻe'ē aʻe, e heluhelu i nā kūkākūkā wāhine. Ma nāʻano he nui, he mau mea maʻalahi lākou, e kōkua ana e hoʻomaopopo i nā kumu kumu o ka hoʻolāʻihi. Akā, hiki i ke kauka ke hana pololei i ka hōʻailona kūpono a hāʻawi i ka hoʻomaʻamaʻa.